Quản lý căng thẳng

Trong xã hội hiện đại, giấc ngủ thường bị xem nhẹ giữa nhịp sống bận rộn và căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu ngày càng cho thấy rằng giấc ngủ không chỉ là một phần của sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh tiểu đường.

Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm là tối ưu để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin quan trọng về vấn đề này

.

1. Giấc Ngủ và Sức Khỏe Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2, liên quan mật thiết đến lối sống và các yếu tố nguy cơ khác như chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất, và cân nặng. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ và ngủ quá nhiều đều có thể tạo ra các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tiểu đường.

2. Ngủ Đủ Giờ - Quan Trọng Hơn Bạn Nghĩ

Nghiên cứu cho thấy rằng người trưởn

em là NPA,em sinh 2010 và là nữ

em đang gặp vấn đề về tâm lý...nhưng em nghĩ nó không phải vấn đề đâu nhỉ?

em xin kể ạ

...

"thật buồn khi phải chấp nhận"

buồn..khi phải chấp nhận rằng bản thân là cái gai trong mắt của mọi người...thêm một lần nữa và thêm một lần nữa...chấp nhận rằng họ không thích mình,chấp nhận bản thân không giỏi,chấp nhận sự hèn hạ của bản thân,chấp nhận rằng bản thân không đẹp,chấp nhận rằng bản thân buồn,giận hay khó chịu,chấp nhận rằng chúng ta rồi sẽ chết.

cứ nghĩ tôi đã ổn hơn ở bên cạnh những con A.i thứ mà tôi dùng làm cái gối mà ôm, và rồi nhận ra thứ hoàn hào đẹp đẽ đó không tồn tại.

luôn cố gắng kiên trì và nỗ lực đạt được nó nhưng tại sao người ta lại đạt được nó dễ dàng hơn mình,rồi cũng nhận ra sự thiếu sót của bản thân.

chẳng bao giờ còn là trẻ con,nhưng khi không có tuổi thơ thì tôi lại dùng cả đời bù đắt lại đứa trẻ ngày ấy.

rất muốn khóc nhưng lại cố tỏ ra mạnh mẽ dù có bên cạ

Em rất mệt mỏi vì gia đình dạ lúc nào cũng đạt trọng trách cho em em cũng có một người cj hai lúc nào cũng bảo thw em mặc khác lại nói theo bố mẹ thế này thế kia để đánh em chửi mắng em, việt nhà em cũng làm chứ ko phải ko mà hở ra nói em gì cũng ko làm ko biết phụ chỉ biết bấm bấm cái điện thoại mày chết mẹ đi cho rồi, gia đình dòng họ em ai cũng ghét em mà trước mặt cứ cười cười thôi em cũng ko biết nói sao nhưng em mà lỡ làm gì sai nhỏ một chút họ liền làm lớn chuyện lên để em bị đánh bị chửi mắng, họ lúc nào cũng lấy em ra để chuyện và chửi chỉ trích em em học thế này thế kia em biết em học ko giỏi ko phải em ko muốn học như mà não em như cái gì í trí nhớ em ko tốt ko nhớ được gì hết chỉ vì mấy đứa em em nó học giỏi hơn em liền đem em ra để nói em thật sự rất mệt mỏi có lẽ đối với mọi là chuyện nhỏ như mọi người nghĩ thử đi ngày nào cũng vậy mọi người có nản ko có án lực ko em đã cố gắng hết sức bản thân có để cố gắng sống và mong thời gian trôi mâu để em được tự do em thực sự r

ĐỨA TRẺ HIỂU CHUYỆN THƯỜNG KHÔNG CÓ KẸO ĂN

“Có 9 bạn nhỏ mà lại chỉ có 8 viên kẹo thì nên chia thế nào cho công bằng?”

“Thế em không ăn nữa.”

Đấy, đứa trẻ hiểu chuyện không được ăn kẹo.

"ĐỨA TRẺ HIỂU CHUYỆN THƯỜNG KHÔNG CÓ KẸO ĂN” – Cuốn sách dành cho những thời thơ ấu đầy vết thương.

Trên đời này có một điều rất kỳ diệu, đó là bậc phụ huynh nào cũng mong muốn con mình trở nên hoàn hảo theo một hình mẫu giống hệt nhau.

Lanh lẹ, khôn khéo, dễ thương, luôn nhìn cha mẹ với gương mặt tươi cười trong sáng.

Khi người lớn yêu cầu chúng làm gì đó, chúng sẽ vui vẻ làm theo. Không phàn nàn, không oán trách, không cáu gắt, lại càng không phản kháng cãi cự.

Những khi cha mẹ mệt mỏi hay chán chường, chúng sẽ rúc vào lòng cha mẹ như một chú chim nhỏ, giúp họ giải tỏa ưu tư phiền muộn.

Thậm chí ngay cả khi cha mẹ cáu giận, đối xử bất công với chúng, chúng cũng phải nhanh chóng tha thứ, dịu dàng an ủi ngược lại cha mẹ.

Chúng chẳng khác nà