Kiểm soát cân nặng

8 chủ đề
4.4k tương tác
36k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤

⏳Chỉ còn vài phút nữa thôi bước qua năm 2024 rồi! Cộng đồng Hello Bacsi xin chúc cho tất cả các bạn thành viên sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp và hạnh phúc nhất.


❣️ Xin chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng Cộng đồng Hello Bacsi với tình cảm yêu thương trong suốt năm vừa qua. Trong khoảnh khắc chuyển giao quan trọng này, đội ngũ Admin chúc tất cả mọi người và gia đình có một năm mới tràn đầy niềm vui và sức khỏe thịnh vượng.


🎊 Năm mới vạn điều may, nhận ngay nhiều lộc may mắn khi là thành viên Cộng đồng Hello Bacsi và tham gia các hoạt động cả nhà nha:


... Xem thêm
Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤
0
36k
0 Bình luận
Hoa sầu riêng có ăn được không?

Chào Bác sĩ! Tôi rất thích ăn sầu riêng. Nhiều người khuyên tôi nên sử dụng hoa sầu riêng trong việc chế biến món ăn vì nó có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Bác sĩ cho hỏi hoa sầu riêng có ăn được không? Nên chế biến như thế nào để tốt cho sức khỏe? Cảm ơn bác sĩ!

0
36k
1 Bình luận
Những loại trái cây có hàm lượng calo cao

Trái cây là món ăn nhẹ của thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, một số loại trái cây chứa lượng calo rất lớn và sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về những loại trái cây có hàm lượng calo cao nhé.

Những loại trái cây có hàm lượng calo cao, “khắc tinh” của những ai muốn giảm cân

Nếu ăn một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao dưới đây vào buổi tối thường xuyên thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng lên bất ngờ đấy.

Đứng đầu danh sách những loại trái cây có hàm lượng calo cao chính là quả bơ. Trong 100g quả bơ có khoảng 160 calo. Bơ chứa chất béo không bão hòa và có hàm lượng protein rất cao so với các loại trái cây khác, sánh ngang với hàm lượng protein có mặt trong sữa. Một quả bơ chín có thể cung cấp khoảng 370 calo cho cơ thể, đó là một con số đáng kể.

Không chỉ được biết đến với hàm l

... Xem thêm
0
36k
0 Bình luận
Mẹo ăn khoai lang đúng cách giúp giảm cân nhanh chóng

Ăn khoai lang có béo không là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là phụ nữ. Khoai lang thực sự là một loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa ít chất béo, đặc biệt là so với các loại khoai khác. Điều này làm cho khoai lang trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân.


1. Ăn khoai lang giảm béo

Nhiều người thường lo ngại rằng "Ăn khoai lang có béo không?" Câu trả lời là KHÔNG, nếu bạn ăn đúng cách. Khoai lang có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào nhiều yếu tố dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ. Khoai lang chứa một lượng chất xơ đáng kể, bao gồm cả chất xơ có khả năng lên men và hòa tan.

Chất xơ trong khoai lang có khả năng hấp thụ nước, kiểm soát cảm giác đói và giảm nguy cơ cảm giác thèm ăn. Điều này giúp bạn ăn ít hơn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ và giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ đường từ thức ăn.


2. Hỗ trợ sức khỏe

... Xem thêm
0
36k
0 Bình luận
Uống nước rau má mỗi ngày có tốt không?

Rau má từ lâu được biết đến là loại rau tốt cho sức khỏe. Vì thế nhiều người vẫn ép nước rau má uống hàng ngày. Vậy nhưng uống nước rau má mỗi ngày có tốt không?


Đặc điểm và tác dụng của cây rau má

Cây rau má còn gọi là tích huyết thảo. Tên khoa học Centenlia asiatica (L.) Urb., (Hydrocotyle asiatica L., Trisanthus cochinchinensis Lour.). Thuộc họ Hoa tán Apiaceae (Umbelliferae).

Rau má là loại cỏ mọc bò, có rễ ở các mấu, thân gầy, nhẵn. Lá hình mắt chim, khía tai bèo...


Cây rau má mọc hoang tại khắp nơi ở Việt Nam và các nước vùng nhiệt đới như Lào, Campuchia, Indonesia, Ấn Độ…


Nhân dân ta coi vị rau má là một vị thuốc mát, vị ngọt, hơi đắng, tính bình, không độc, có tính chất giải nhiệt, giải độc, thông tiểu, dùng chữa thổ huyết, tả lỵ, khí hư, bạch đới, lợi sữa.Tại một số nước, người ta chú ý nghiên cứu rau má để tìm tác dụng chữa bệnh phong và bệnh lao.

Theo tập san Societe des amis du parc bot

... Xem thêm
Uống nước rau má mỗi ngày có tốt không?Uống nước rau má mỗi ngày có tốt không?
0
36k
0 Bình luận
Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không và nên uống khi nào?

Nước dừa có vị ngọt thanh, uống trực tiếp để giải khát hoặc dùng để làm các món khomón nước thì cũng đều ngon. Vậy nước dừa bao nhiêu calo, chúng ta uống nước dừa có gây béo không và nên uống nước dừa khi nào là tốt nhất cho sức khỏe? Cùng tìm hiểu nhé!


1. Nước dừa bao nhiêu calo?

Trong mỗi cốc (240ml) nước dừa chứa khoảng 44 calo cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như:

  • Carbs: 10.4gr
  • Chất đạm: 0.5gr
  • Vitamin C: 24mg
  • Các khoáng chất: 64mg natri, 404mg kali, 0.5mg mangan cùng với lượng nhỏ kẽm, phốt pho, magie, sắt và canx
... Xem thêm
Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không và nên uống khi nào?Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không và nên uống khi nào?
2
36k
3 Bình luận
Hóp bụng có làm giảm mỡ bụng không?

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh không chỉ của riêng ai, gây nên một hình thế kém sang và thiếu cân đối, đặc biệt là đối với nữ giới. Một số người thắc mắc rằng hóp bụng có làm giảm mỡ bụng không? Nếu hóp bụng sai cách có tác hại gì không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên để có thể áp dụng hiệu quả hơn.

1. Hóp bụng có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia, việc luyện tập hóp bụng đúng kỹ thuật có thể đem lại một số tác dụng như sau:

  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thực hiện kỹ thuật hóp bụng là 1 cách khá đơn giản giúp bạn tác động trực tiếp đến vùng mỡ bụng 1 cách tự nhiên. Khi bạn tập luyện bài tập này, cơ bụng của bạn đang phải hoạt động luân phiên, nhờ đó, cơ thành bụng ngày càng săn chắc hơn, hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng eo, giúp lấy lại vòng 2 thon gọn nhanh chóng.

  • Tăng cường sức mạnh cốt lõi

Hóp bụng là 1 trong những kỹ thuật cơ bản của phương pháp t

... Xem thêm
1
36k
2 Bình luận
Kiểm Soát Cân Nặng

cho e hỏi chút ạ

đg 62kg mà muốn xuống 10kg thì phs lm SAO Ạ


0
36k
1 Bình luận
Cân nặng

Bé em lúc Newborn là 2kg7 sau 1 tháng 3kg8 giờ 2tháng 4kg2 vậy có đủ tiêu chuẩn hay tăng cân chậm k ạ

0
36k
1 Bình luận
Bị đau bụng trên rốn sau khi ăn là do đâu, có nguy hiểm không?

Đau bụng sau khi ăn là một vấn đề phổ biến và có thể gây nhiều lo lắng. Hello Bacsi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này và liệu đây có phải là một dấu hiệu nguy hiểm không.


Nhấn đăng ký để hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí và không bỏ lỡ những video hữu ích khác về sức khỏe và tư vấn lối sống nhé!

1
36k
1 Bình luận
Làm sao để giảm cân thành công? 7 điều bạn nên lưu ý khi giảm cân

Hiện nay có rất nhiều cách để giảm cân và giữ cân nặng của bản thân mình ở mức ổn. Vậy làm sao để giảm cân thành công? Hãy cùng học ngay 7 điều bạn cần nên lưu ý khi giảm cân tại nhà.


1 Ngủ đủ giấc

Một lưu ý rất quan trọng để việc giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và thành công hơn chính là phải ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Khi bạn ngủ sẽ giúp cơ thể dễ dàng kiểm soát được hormone stress và cortisol, giúp kiểm soát được những căng thẳng.

Nếu bạn thức quá khuya hoặc ngủ không đủ giấc thì các cơ quan trong cơ thể của bạn không thể nghỉ ngơi. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, tâm trạng tốt và đủ năng lượng để làm việc cho ngày hôm sau.

Để có một giấc ngủ chất lượng, bạn nên đi ngủ và thức dậy theo một thời điểm cụ thể hằng ngày. Nên tắt hết các thiết bị điện tử và đặt xa khỏi giường ngủ của mình. Phải có tâm trạng thoải m

... Xem thêm
1
36k
1 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo