Kiểm soát cân nặng

15 chủ đề
6.8k tương tác
60k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Chào mừng thành viên mới tháng 03 - 2025

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 03/2025 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

🌷[Minigame 8/3] - Đoán thông điệp hay - Nhận “BabyThree” liền tay 🌷


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi


✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng


👉 Nào bắt đầu tạo

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
12t đã 58kg

e mới 12t mà cân nặng đã vượt ngoài kiểm soát từ 57-58kg,thân trên tuy khôg bị to nhưng e bị tự ti về phần chân do bị chân cong nữa.sau đó e bị chê rất nhiều,đến cả ng thân cug nhắc nhở,cứ thế dần e đã bị nhạy cảm khi ai đó nhắc đến hay trêu đùa về vde này.tuy có tập thể dục nhưng chỉ giảm 1-2kg r lại tăng lên.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
Xem thêm bình luận
Hay đau ruột khi lo lắng và đói là bị gì?


Khoảng 1 tháng trở lại đây là em hay bị vậy. Mấy hôm thức khuya nữa lại càng bị. Em đang dùng thuốc LiveSpoColon, thấy bụng đỡ bị thường xuyên căng chướng đi rồi. nhưng qua thức khuya với lo nghĩ nhiều thì nay dậy em lại đau đi ngoài, phân có màu đen lẫn vàng và nhuyễn ạ. Mọi người tư vấn giúp em là khi nào em nên đi khám và chế độ ăn như nào ạ? Em lại là sinh viên đang trong giai đoạn thi cử nên cũng băn khoăn ạ:((

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?

Trứng gà là một trong những siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng lại rất ít người biết rõ một quả trứng gà bao nhiêu calo và cách bổ sung trứng hợp lý để không bị tăng cân.

Trứng gà là thực phẩm rất được ưa chuộng không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ngon mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều protein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên nhiều người, nhất là những ai đang trong chế độ ăn kiêng hoặc luyện tập có cùng thắc mắc một quả trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều trứng có tốt không.

Giải đáp một quả trứng gà bao nhiêu calo

Trước khi trả lời cho câu hỏi trứng gà bao nhiêu calo, bạn cần biết một quả trứng hà sẽ cung cấp những loại dưỡng chất thiết yếu như:

· 6,28g Protein (trong đó 3,6g là trong lòng trắng trứng) cần thiết để tạo ra hormone, enzym và kháng thể.

· 1,6g chất béo bão hoà (nổi bật là

... Xem thêm
Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
1
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?

Bún bò Huế là món ăn thuần Việt hấp dẫn không chỉ bởi hương vị đậm đà đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi bún bò bao nhiêu calo và ăn món này nhiều có gây béo hay chưa?

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bún bò là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm; cung cấp năng lượng tương đương với một bữa ăn chính trong ngày.

Với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng thì việc biết 1 tô bún bò bao nhiêu calo cũng có ý nghĩa quan trọng.

Giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo

Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng từ món ăn này. Mặc dù cách nêm nếm và món ăn kèm có sự khác biệt giữa các vùng miền nhưng điểm chung một tô bún bò truyền thống sẽ mang lại các thành phần dinh dưỡng bao gồm: đạm từ thịt bò, tinh bột từ sợi bún, chất béo từ nước hầm xương, chất xơ cùng với vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu như rau và thịt.

Để trả lời cho câu hỏi bún

... Xem thêm
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?

Bún bò Huế là món ăn thuần Việt hấp dẫn không chỉ bởi hương vị đậm đà đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi bún bò bao nhiêu calo và ăn món này nhiều có gây béo hay chưa?

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bún bò là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm; cung cấp năng lượng tương đương với một bữa ăn chính trong ngày.

Với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng thì việc biết 1 tô bún bò bao nhiêu calo cũng có ý nghĩa quan trọng.

Giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo

Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng từ món ăn này. Mặc dù cách nêm nếm và món ăn kèm có sự khác biệt giữa các vùng miền nhưng điểm chung một tô bún bò truyền thống sẽ mang lại các thành phần dinh dưỡng bao gồm: đạm từ thịt bò, tinh bột từ sợi bún, chất béo từ nước hầm xương, chất xơ cùng với vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu như rau và thịt.

Để trả lời cho câu hỏi bún

... Xem thêm
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
2
2
Xem thêm bình luận
100g khoai lang luộc bao nhiêu calo? Có phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân không?

Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn lành mạnh, muốn kiểm soát cân nặng hoặc đơn giản chỉ quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, thì “100g khoai lang luộc bao nhiêu calo” chắc chắn là câu hỏi bạn đang tìm lời giải.

100g khoai lang luộc bao nhiêu calo?

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng uy tín của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g khoai lang luộc (không vỏ) chứa khoảng 76 kcal. Đây là một mức năng lượng khá thấp, lý tưởng cho các chế độ ăn cần kiểm soát calo.

Thành phần dinh dưỡng có trong khoai lang

1. Năng lượng và chất bột đường

100g khoai lang luộc cung cấp khoảng 76 kcal, chủ yếu đến từ carbohydrate - cụ thể là 17.7g tinh bột tự nhiên. Đây là nguồn năng lượng lành mạnh, hấp thụ chậm, giúp duy trì mức đường huyết ổn định và không gây tăng cân đột ngột.

2. Chất đạm và chất béo

Khoai lang không phải là nguồn cung protein chính, nhưng vẫn có khoảng 1.4g protein trong m

... Xem thêm
100g khoai lang luộc bao nhiêu calo? Có phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân không?100g khoai lang luộc bao nhiêu calo? Có phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
3
2
Xem thêm bình luận
Chế độ ăn uống và sinh hoạt giảm cân an toàn hiệu quả

Nên ăn gì và sinh hoạt như thế nào để giảm cân an toàn, hiệu quả

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
2
Xem thêm bình luận
Cơm bao nhiêu calo? Ăn nhiều cơm có mập không?

Cơm là một món không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, nhưng không phải ai cũng biết cơm bao nhiêu calo hay liệu ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng không. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về lượng calo có trong cơm và những tips ăn cơm mà không sợ mập nhé.

Cơm bao nhiêu calo?

100g cơm trắng thường cung cấp khoảng 130 calo, còn cơm gạo lứt thì lại chứa ít calo hơn nhờ hàm lượng chất xơ và dưỡng chất vượt trội so với cơm trắng, khoảng 112 calo.

Bên cạnh lượng calo đã nêu, mỗi chén cơm trắng 100gr còn chứa các thành phần dinh dưỡng như:

  • Chất béo: 0,19gr
  • Carbs (tinh bột): 28,7gr
  • Chất đạm: 2,36gr
  • Các loại khoáng chất: 0,32gr chất xơ, 0,357mg mangan, 0,164gr vitamin B1...

Cơm và những lợi ích không ngờ cho sức khỏe

Như đã chia sẻ, cơm bao nhiêu calo đã được giải đáp chi tiết. Ngoài lượng calo mang lại năng lượng để hoạt động suốt cả ngày, cơm còn là nguồn cu

... Xem thêm
Cơm bao nhiêu calo? Ăn nhiều cơm có mập không?Cơm bao nhiêu calo? Ăn nhiều cơm có mập không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
2
2
Xem thêm bình luận
Dạ bác cho e hỏi e năm nay 17t ạ.

Dạ bác cho e hỏi e năm nay 17t ạ. E hay bị đói thường xuyên ấy. Như sáng tầm 9h e đã ăn nhưng tới tầm 11h e đã đói. Bình thường sáng e ăn no thì có thể tầm 12h e mới đói. Nhưng tầm 2 tuần nay e bị như trên ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Tăng cân?

Mình năm nay 17 tuổi, m66 nhưng chỉ có 46kg, mình vận động thể thao cũng khá nhiều và có thói quen xấu là hay bỏ bữa.
Mình muốn xin thêm ý kiến mình nên làm gì, chế độ ăn như thế nào để tăng cân nhanh.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo