Thể dục thể thao

9 chủ đề
553 bài đăng
52k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chào mừng thành viên mới tháng 11-2023

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 11/2023 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi dành cho thành viên:


Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...


+ Nhả vía dáng xinh - Rinh ngay 50K

+ Chụp ảnh màn hình - Rinh ngay Deal khám miễn phí 100%


Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! + Tạo câu hỏi


Tải App Hello Bacsi nhận ngay 50K tại

... Xem thêm
2
3 Bình luận

Bài tập lắc vòng có tốt không?


Lắc vòng là một bài tập khá đơn giản giúp cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn. Bên cạnh đó, bài tập này còn làm các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt, hạn chế các triệu chứng thoái hóa các khớp, đốt sống sau này. Tuy nhiên, cũng có thông tin cho rằng bài tập lắc vòng có hại. Vậy lắc vòng có tốt không, lắc vòng có hại không?


1. Bài tập lắc vòng có tốt không?


Theo các chuyên gia, bài tập lắc vòng có các tác dụng sau:


Giúp giảm cân: Lắc vòng có tác động nhỏ tới hoạt động của tim, tăng cường cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông... vì vậy bài tập này có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo (khoảng 350 - 600 calo/giờ). Do đó, đây là một bài tập giúp bạn có vòng eo săn chắc. Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả khi lắc vòng đó là đứng một chân trước một chân sau. Thời gian lắc vòng là 6 - 7 phút/lần tùy theo sức khỏe của bạn.

Săn chắc đôi chân: Bằng cách đ

... Xem thêm
Bài tập lắc vòng có tốt không?Bài tập lắc vòng có tốt không?
2
2 Bình luận

Muốn tăng chiều cao

em 19 t cao m58 cân nặng 51 muốn cao thêm 5 - 10 cm nx phải làm cách nào ạ

Tập như nào để tăng thêm ạ

2
3 Bình luận

Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 khoa học cho nam nữ tại nhà

Chiều cao được xem là một trong những yếu tố, bước đệm dẫn đến thành công cho bạn ở tương lai. Ở mỗi một độ tuổi, chiều cao có sự thay đổi khác biệt, tuy nhiên sau 20 tuổi hầu như đều ngừng phát triển. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng tìm hiểu bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho độ tuổi 15.


Độ tuổi 15 xương phát triển như thế nào?

Ở tuổi 15, quá trình phát triển xương diễn ra khá mạnh mẽ và đóng vai trò then chốt của mỗi cá nhân. Trong thời niên thiếu, xương trải qua những thay đổi đáng kể để thích ứng với nhu cầu phát triển. Bộ xương của con người bao gồm khoảng 206 xương, nhiều xương trong số đó chưa được phát triển đầy đủ khi sinh ra. Khi một đứa trẻ bước qua giai đoạn thiếu niên, những xương này tiếp tục phát triển và chắc khỏe hơn.


Vào khoảng 15 tuổi, các mảng tăng trưởng này bắt đầu đóng lại dần, đánh dấu sự kết thúc quá trình phát triển của xương. Tấm biểu mô, còn được gọi là tấm tăng trưởng, được tìm thấy ở phần cuối của xương dài. C

... Xem thêm
Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 khoa học cho nam nữ tại nhà Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 khoa học cho nam nữ tại nhà 
1
1 Bình luận

LIỆU ĐI BỘ CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

1. Đi bộ có giảm cân không và những vấn đề liên quan


1.1. Có hay không về tính hiệu quả của việc giảm cân nhờ đi bộ?

Đi bộ là một bài tập vận động vừa có tác dụng bôi trơn cơ khớp vừa cải thiện hệ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, xét trên phương diện giảm cân, muốn có hiệu quả thì cơ thể cần phải được đốt cháy calo. Đi bộ có giảm cân không phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng tiên quyết là tốc độ đi và trọng lượng. Khi đi với tốc độ càng nhanh và trọng lượng càng nặng thì tiêu hao càng nhiều calo. Ngoài ra, để giảm cân nhờ đi bộ cũng còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như nhiệt độ, địa hình, tuổi tác,…


1.2. Để đi bộ giảm cân cần đi bao nhiêu thời gian mỗi ngày?

Bác sĩ thể thao - tiến sĩ Stéphane Cascua cho biết việc đi bộ có khả năng đốt cháy tới 45% lượng chất béo (nhiều hơn chạy bộ 15%). Vì thế, nếu nỗ lực đi bộ mỗi ngày tối thiểu 30 phút thì cơ thể sẽ tự động đốt cháy được năng lượng cần thiế

... Xem thêm
LIỆU ĐI BỘ CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?LIỆU ĐI BỘ CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?
1
1 Bình luận

Cuộc sống bộn bề đôi khi bạn quên chăm sóc sức khỏe, tải ngay App Hello Bacsi

"Tôi đã trải qua những thời kỳ lo lắng vì không biết rõ về các triệu chứng bệnh của mình. Nhưng giờ đây, mọi thứ đã thay đổi từ khi tôi được trải nghiệm ứng dụng Hello Bacsi" - Anh Lý Huỳnh Lộc chia sẻ


📲 Tải ứng dụng Hello Bacsi ngay: LINK


Hello Bacsi AI, người bạn đồng hành đáng tin cậy trong việc chăm sóc sức khỏe cá nhân, mang lại sự tiện lợi khi tìm hiểu về sức khỏe của mình mọi lúc, mọi nơi.


Điều tuyệt vời nữa là Ứng dụng Hello Bacsi mang lại sự kết nối với cộng đồng sức khỏe, nơi bạn có thể chia sẻ và học hỏi từ những người có cùng quan tâm. Cảm giác như có một đội ngũ y tế luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp mọi thắc mắc.


Đừng để sức khỏe của bạn trở nên mơ hồ. Với Hello Bacsi, sức khỏe của bạn được chăm sóc mọi lúc, mọi nơi. 🌈

Cuộc sống bộn bề đôi khi bạn quên chăm sóc sức khỏe, tải ngay App Hello BacsiCuộc sống bộn bề đôi khi bạn quên chăm sóc sức khỏe, tải ngay App Hello Bacsi
0
1 Bình luận

🛒 [Black Friday] CHÍNH HÃNG GIÁ HỜI - VOUCHER NGẬP TRỜI

📣 Săn sale đồ dùng sức khỏe ngay tại cửa hàng trực tuyến Hello Bacsi với ưu đãi Freeship;

Giảm giá lên đến 50%.


👉 Xem ngay sản phẩm: [LINK]


Hàng chính hãng giá tốt với đầy đủ các danh mục về:


✔ Đồ dùng mẹ và bé

✔ Sữa cho bé

✔ Chăm sóc sức khỏe cho bé

✔ Dinh dưỡng cho mẹ bầu

✔ Đồ dùng vệ sinh cá nhân

✔ Máy đo đường huyết

✔ Sữa tiểu đường

✔ Sức khỏe tình dục


Lựa chọn sản phẩm, áp mã voucher và mua ngay với giá tốt nhân dịp Black Friday bạn nhé!!!


#Mangthai #tieuduong #Hellobacsi

🛒 [Black Friday] CHÍNH HÃNG GIÁ HỜI - VOUCHER NGẬP TRỜI 🛒 [Black Friday] CHÍNH HÃNG GIÁ HỜI - VOUCHER NGẬP TRỜI 
0
0 Bình luận

🛒 [Black Friday] CHÍNH HÃNG GIÁ HỜI - VOUCHER NGẬP TRỜI

📣 Săn sale đồ dùng sức khỏe ngay tại cửa hàng trực tuyến Hello Bacsi với ưu đãi Freeship;

Giảm giá lên đến 50%.


👉 Xem ngay sản phẩm: [LINK]


Hàng chính hãng giá tốt với đầy đủ các danh mục về:


✔ Đồ dùng mẹ và bé

✔ Sữa cho bé

✔ Chăm sóc sức khỏe cho bé

✔ Dinh dưỡng cho mẹ bầu

✔ Đồ dùng vệ sinh cá nhân

✔ Máy đo đường huyết

✔ Sữa tiểu đường

✔ Sức khỏe tình dục


Lựa chọn sản phẩm, áp mã voucher và mua ngay với giá tốt nhân dịp Black Friday bạn nhé!!!


#Mangthai #tieuduong #Hellobacsi

🛒 [Black Friday] CHÍNH HÃNG GIÁ HỜI - VOUCHER NGẬP TRỜI 🛒 [Black Friday] CHÍNH HÃNG GIÁ HỜI - VOUCHER NGẬP TRỜI 
0
0 Bình luận

🔥 [Black Friday] "CHỐT ĐƠN" GÓI KHÁM - NHẬN KÈM QUÀ TO

"Chốt đơn" Gói khám sức khỏe tổng quát ngay hôm nay với ưu đãi Mua 1 tặng 1 từ Hello Bacsi.


👉 Xem gói khám tại: [LINK]


✔ Với mỗi đơn hàng hoàn tất, bạn sẽ nhận được Voucher thăm khám miễn phí (Xét nghiệm tiểu đường, Xét nghiệm máu cơ bản, Khám mắt cơ bản,...)

✔ Gói khám Flash Sale giảm đến 50%

✔ Mua 1 được 2 - Đặt Gói khám tổng quát tặng kèm Voucher Thăm khám miễn phí

✔ Hoàn toàn chủ động lựa chọn thời gian khám và địa điểm khám phù hợp


👉 Xem ngay tại: [LINK]


#Tieuduong #Khamtongquat #Hellobacsi

🔥 [Black Friday] "CHỐT ĐƠN" GÓI KHÁM - NHẬN KÈM QUÀ TO🔥 [Black Friday] "CHỐT ĐƠN" GÓI KHÁM - NHẬN KÈM QUÀ TO
1
0 Bình luận

Cụ bà 83 tuổi ở Quảng Ninh mỗi ngày chạy 10km 'đều như vắt tranh'


Thời gian gần đây, cụ bà Nguyễn Thị Việt Dung (83 tuổi, trú phường Thanh Sơn, TP Uông Bí, Quảng Ninh) nổi danh trong giới chạy marathon Quảng Ninh khi tham gia mọi giải chạy dù đã quá tuổi bát tuần. Điều này nhiều thanh niên còn chưa làm được.


"Tuổi tác chỉ là con số"


Qua lời giới thiệu của những người trong bộ môn chạy marathon, không khó để tôi tìm tới nhà cụ Dung. Mọi người trong khu đều biết bà cụ với biệt danh "cụ Dung thể lực".


Khác xa với suy nghĩ của tôi về một cụ bà 83 tuổi, lưng còng, tóc bạc và móm mém, cụ Dung vẫn ngồi dùng laptop để nghe nhạc và xem mạng xã hội.


Nói về cơ duyên đến với bộ môn chạy marathon, cụ Dung kể, từ hồi trẻ đã rất thích thể thao khi có thể chơi cầu lông, bóng bàn và bơi lội. Cũng chính vì đam mê thể thao mà cụ nên duyên với chồng là Đào Văn Trân và có 3 người con khỏe mạnh.

Sau này, cụ Trân đ

... Xem thêm
Cụ bà 83 tuổi ở Quảng Ninh mỗi ngày chạy 10km 'đều như vắt tranh' Cụ bà 83 tuổi ở Quảng Ninh mỗi ngày chạy 10km 'đều như vắt tranh' 
Cụ bà 83 tuổi ở Quảng Ninh mỗi ngày chạy 10km 'đều như vắt tranh' Cụ bà 83 tuổi ở Quảng Ninh mỗi ngày chạy 10km 'đều như vắt tranh' 
Cụ bà 83 tuổi ở Quảng Ninh mỗi ngày chạy 10km 'đều như vắt tranh' Cụ bà 83 tuổi ở Quảng Ninh mỗi ngày chạy 10km 'đều như vắt tranh' 
2
2 Bình luận

Bạn cần chế độ ăn kiêng cá nhân hóa? => Hỏi ngay Hello Bacsi AI!!!!

Tải ngay ứng dụng Hello Bacsi LINK


Bạn muốn tạo một danh sách ăn kiêng phù hợp với từng cá nhân hóa? Đặt câu hỏi ngay trên ứng dụng Hello Bacsi để nhận tất tần tật thông tin chính xác nhất!

Bạn cần chế độ ăn kiêng cá nhân hóa? => Hỏi ngay Hello Bacsi AI!!!!Bạn cần chế độ ăn kiêng cá nhân hóa? => Hỏi ngay Hello Bacsi AI!!!!
0
0 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!