Trầm cảm

Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

1. Tui đi làm về, bị té ngay trong sân, tui kêu to rất rất nhiều lần mà không ai ra giúp đỡ. Thế là tui nổi cáu lên. --> Sau đó, tui nghiệm ra 1 điều: "Quá tam ba bận", sau này cần gì chỉ nói 3 lần, nếu 3 lần mà không được thì thôi, dừng lại, chuyện gì cũng thế, 3 lần thôi, tránh để bản thân mệt mỏi, mất sức, còn tâm lý thì thoải mái hơn, nếu 3 lần mà không ai giúp thì tự mình làm, nếu 3 lần mà không được thì từ bỏ, nếu 3 lần mà không thành công thì thử phương pháp khác, đại loại như vậy.
2. Ở công ty, trong lúc ngồi không, bạn tui bảo rảnh thì lấy gì đó ra học. Tui ngơ ra, vì mục tiêu của tui là từ 1 người 2 năm thất nghiệp, 1 năm 4 tháng trị bệnh chuyển thành 1 người vừa trị bệnh vừa đi làm, tui chỉ muốn đi làm chứ không hề có định hướng tương lai hay mong muốn phát triển bản thân lại. Có lẽ ai ai cũng phát triển bản thân từng ngày, và tui cũn

Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

1. Tui đi làm về, bị té ngay trong sân, tui kêu to rất rất nhiều lần mà không ai ra giúp đỡ. Thế là tui nổi cáu lên. --> Sau đó, tui nghiệm ra 1 điều: "Quá tam ba bận", sau này cần gì chỉ nói 3 lần, nếu 3 lần mà không được thì thôi, dừng lại, chuyện gì cũng thế, 3 lần thôi, tránh để bản thân mệt mỏi, mất sức, còn tâm lý thì thoải mái hơn, nếu 3 lần mà không ai giúp thì tự mình làm, nếu 3 lần mà không được thì từ bỏ, nếu 3 lần mà không thành công thì thử phương pháp khác, đại loại như vậy.
2. Ở công ty, trong lúc ngồi không, bạn tui bảo rảnh thì lấy gì đó ra học. Tui ngơ ra, vì mục tiêu của tui là từ 1 người 2 năm thất nghiệp, 1 năm 4 tháng trị bệnh chuyển thành 1 người vừa trị bệnh vừa đi làm, tui chỉ muốn đi làm chứ không hề có định hướng tương lai hay mong muốn phát triển bản thân lại. Có lẽ ai ai cũng phát triển bản thân từng ngày, và tui cũn

Lại là giai đoạn vừa đi làm vừa chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

1. Ngày chủ nhật tui không kịp chuẩn bị mọi thứ chỉn chu nên tui sợ Thứ 2 công việc sẽ lu bu, tui sẽ làm sai, mọi người không hài lòng về tui, vv
2. Nhưng tui kệ, làm được thì làm, không làm được thì người ta cho tui nghỉ. Rồi tui nghỉ ngơi 1 xíu và đi ngủ.
3. Khi ngủ đủ giấc, tui có 1 sáng Thứ 2 tràn đầy năng lượng. Tui có thói quen vừa chơi game vừa mở youtube để nghe những thông điệp yêu đời, thông đẹp tích cực, vừa chơi vừa nghe. Sáng Thứ 2, tuy chưa có sự chuẩn bị chỉn chu nào cả nhưng tui vừa chạy xe vừa thầm nghĩ về những thông điệp yêu đời mà tui thường nghe trên Youtube.
4. Nào là: bản thân mình làm tốt, công việc của mình thuận lợi, đồng nghiệp sẽ hỗ trợ mình, mình làm được, mình làm tốt, mình hoàn hảo, công việc của mình vô cùng thuận lợi, mình thích đi làm quá đi, mình làm đến đâu công việc hanh thông đến đó, vv. Tui cứ lẩm nhẩm như thế

Lại là hành trình chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

Chuyển từ giai đoạn "2 năm không đi làm, ở nhà điều trị" sang giai đoạn "Vừa làm vừa điều trị", thì tui đang trong trạng thái sau:

1. Vẫn suy nghĩ miên man, suy nghĩ cảnh chuyện A,B,C xảy ra thì sẽ có những ai nói gì, còn mình sẽ trả lời gì. Chỉ dừng lại ở suy nghĩ thôi, chứ tui không có lo lắng, bất an gì hết. Tui cảm thấy mình không cần thiết phải suy nghĩ miên man, suy nghĩ tùm lum như thế. Nhưng tự nhiên cứ suy nghĩ thì tui không kiểm soát được nên kệ đi, tui không quan tâm đến. Rồi sẽ có 1 ngày tui không còn tự suy nghĩ miên man nữa, tui cho là vậy á.
2. Lúc trước, khi ngủ tui mơ 5 lần/tuần. Mơ bình thường và cũng không nhớ rõ là mơ gì. Nhưng sau khi đi làm được 1 tuần thì tui mơ thấy cảnh môi trường trong công ty, cụ thể là gì thì tui không nhớ. Mà kệ. Mơ thì mơ thôi. Hồi còn bệnh nặng thì sau mỗi giấc mơ tui thường lo âu, suy nghĩ về điều mình vừa