Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo, là một loại rau ăn quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu ăn dưa leo có giảm cân không và các thực đơn giảm cân hiệu quả với dưa leo.
Dưa chuột bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng từ dưa chuột
Trong 100g dưa chuột chứa các chất dinh dưỡng sau đây:
- Calo: 15 calo
- Chất béo: 0,1g
- Chất xơ: 0,5g
- Protein: 0,7g
- Đường: 1,7g
- Canxi: 17mg
- Vitamin A: 109mg
- Vitamin C: 3mg
Ngoài ra, dưa chuột có hàm lượng nước cao (khoảng 96% nước) và các các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể như natri, magie, kali, mangan,…
So với các loại thực phẩm khác, dưa chuột có lượng calo rất thấp. Mỗi 100g dưa chuột chỉ chứa khoảng 15 clao. Vì vậy, nếu bạn dùng 1kg dưa chuột, có thể tương đương với việc tiêu thụ từ 20,8 kcal đến 32 kcal.
Ăn dưa leo có giảm cân không? Lợi ích từ quả dưa leo
Nhờ hà