Quản lý căng thẳng

Thưa bác sĩ cho e hỏi gần đây e có bị chịu trứng đau nữa đầu nhức đầu. Cơ thể mệt mỏi hay bủn rủn tay chân với khi ngủ cảm giác không hoạt động đc tay chân.Hay lo sợ. Là bệnh j ạ

Mình thường bận tâm quá nhiều đến 1 vấn đề và hay suy nghĩ tiêu cực không dứt điểm, để ý quá nhiều đến việc ai đó ghét mình hay thể nào đấy . Phải làm sao

Năm nay em học lớp 8 rồi ạ

Bs ơi,em thấy bản thân dạo này có đủ triệu chứng của bệnh trầm cảm(Mất ngủ/ngủ quá nhiều,kén ăn/ăn quá nhiều,suy nghĩ tiêu cực,có ý định tổn thương bản thân và t.ự t.ử,hay đổ lỗi cho bản thân,không còn sức sống,hay mệt mỏi và cáu gắt,dễ khóc/khóc không được,...) Em còn thấy em bị rối loạn lo âu nữa ạ.Tình trạng này kéo dài được 2 năm liền rồi nhưng em chẳng dám nói với người thân em tại em sợ họ không tin,bs gợi ý cho em một số trang web/app tư vấn chuyên gia tâm lý online miễn phí giúp em với

em sinh năm 2004 , em tốt nghiệp năm 2023 lúc đó gia đình em không đủ điều kiện nên em không học lên đại học được. Hiện tại em rất là tự ti với bạn bè cũ em rất vô cùng khao khát để được học tiếp đại học. Có những lúc em từng nghĩ sẽ bán thận của mình để đóng học phí, em rất khao khát được đi học thêm nữa, hiện tại em đang làm spa nhưng em vẫn rất muốn mình được đi học tiếp. Em chênh vênh quá , em sợ cuộc sống sau này sẽ không đủ lo cho gia đình , cho ba mẹ.

em sinh năm 2004 , em tốt nghiệp năm 2023 lúc đó gia đình em không đủ điều kiện nên em không học lên đại học được. Hiện tại em rất là tự tin với bạn bè cũ em rất vô cùng khao khát để được học tiếp đại học. Có những lúc em từng nghĩ sẽ bán thận của mình để đóng học phí, em rất khao khát được đi học thêm nữa, hiện tại em đang làm spa nhưng em vẫn rất muốn mình được đi học tiếp. Em chênh vênh quá , em sợ cuộc sống sau này sẽ không đủ lo cho gia đình , cho ba mẹ.

Thưa bác sĩ, làm thế nào để quên đi những nỗi niềm, xoa dịu nỗi lòng. Giảm bớt căng thẳng và stress, khó chịu trong người

Có cách nào chết mà không thấy đau không ạ