Nói lắp

📣 LOA LOA LOA! Cả nhà ơi, nhận quà minigame “Que diêm thông thái - Thử tài dịch chuyển” ngay thôi!! Xin chúc mừng 3 bạn may mắn nhận e-voucher 100.000đ:

1. Hạ lan anh ****[email protected]

2. Lê Phạm Minh Huệ ****[email protected]

3. Huỳnh Thị Ngọc Lài

Các bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký tại cộng đồng Hello Bacsi để nhận e-voucher nhé. Nếu bạn đăng ký bằng facebook vui lòng gửi thông tin xác nhận (Họ tên + SĐT + Địa chỉ + Email + Link FB) đến email [email protected] để nhận e-voucher nhé! Thời gian xác nhận đến hết ngày 31/07/2022 (sau thời gian này Admin xin nhường cơ hội lại cho các bạn khác trong chương trình tiếp theo)

♥️ Cảm ơn cả nhà đã nhiệt tình tham gia

Xin chào cả nhà yêu ơi ✌️✌️✌️,

Dạo gần đây Hello Bacsi nhận được rất nhiều câu hỏi tìm kiếm chuyên gia tâm lý cho những bạn đang gặp vấn đề về rối loạn tâm lý không biết chia sẻ cùng ai. Chính vì vậy, với mong muốn giúp đỡ mọi người, Admin xin giới thiệu đến các bạn Danh bạ các dịch vụ và đơn vị chăm sóc sức khỏe tinh thần cho cộng đồng người Việt, do nhóm Kết nối Khoa học với Công chúng (PCE) thuộc Đơn vị Nghiên cứu Lâm Sàng Đại học Oxford tại Việt Nam (OURCU-VN) đã thực hiện nghiên cứu và hoàn thành.

Hứa hẹn đây sẽ là một nguồn thông tin uy tín hỗ trợ cộng đồng người Việt (trong và ngoài nước) dễ dàng tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần phù hợp với từng đối tượng.

Mời các bạn xem danh sách các đơn vị và dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần được hỗ trợ ở cả hai hình thức: trực tiếp và từ xa nhé!

1. ĐƯỜNG DÂY NÓNG NGÀY MAI (TOMORROW HOTLINE)

Là một dự án

💝 Hello Hello Hello, các thành viên yêu quý của cộng đồng Sức khỏe tinh thần! Dẫu biết là cuộc sống có quá nhiều những bộn bề lo toan nhưng hôm nay hãy tạm gác lại tất cả để cùng toàn bộ các thành viên cộng đồng Sức khỏe tinh thần Hello Bacsi tham gia vào thử thách “QUE DIÊM THÔNG THÁI - THỬ TÀI DỊCH CHUYỂN” nhé! Admin sẽ chọn ra 3 bạn có cách giải thích hợp lý nhất cho minigame lần này!

🎁 3 phần quà là e-voucher trị giá 100.000đ cho 3 thành viên may mắn được chọn ngẫu nhiên

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

Cách thức tham gia:

• Bước 1: Thả tim bài đăng này trên trang cộng đồng Sức khỏe tinh thần Hello Bacsi.
• Bước 2: Di chuyển 2 que diêm bất kỳ để tạo ra con số lớn nhất có thể
• Bước 3: Bình luận con số được tạo thành và cách bạn dịch chuyển các q

Áp lực dường như được định sẵn là thử thách cần vượt qua cuộc đời của mỗi người. Có phải không lúc nhỏ chúng ta áp lực vì bài vở, lớn lên áp lực vì công việc, cuộc sống. Các bạn thường làm gì quá nhiều thứ xảy đến cùng một thời điểm khiến bản thân tưởng chừng không cách nào thoát ra được ấy. Lúc đó bạn có cần một người lắng nghe những chia sẻ để nhẹ lòng hơn hay tiếp tục chịu đựng một mình vì không muốn phiền đến người khác và tin rằng thời gian rồi sẽ thay đổi mọi thứ. Một lần nói hết, hôm nay Admin sẽ cùng cả nhà tâm sự chuyện “Chia sẻ hay giữ trong lòng những bộn bề của cuộc sống” nhé!

👉 Chọn đáp án và chia sẻ lý do của bạn ở phần bình luận bên dưới. Hello Bacsi sẽ chọn ngẫu nhiên 2 bạn may mắn nhất được nhận e-voucher trị giá 100.000 đồng

⏳ Thời gian trả lời đến hết ngày 06/06/2022

*Bạn có thể sử dụng e-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nh

Việc đầu tiên chúng ta cần làm là cố gắng quên đi cái tôi của bản thân. Bởi càng đề cao nó thì ta càng để ý đến cái nhìn của người khác. Càng xem trọng cách người ta nhìn nhận thì mình lại càng căng thẳng, mà càng căng thẳng thì bạn càng dễ nói lắp.

Thế nên mỗi khi phát biểu, bạn cứ giả vờ như xung quanh chẳng có ai cả. Hãy lấy hết sự tập trung của mình vào bài nói, tựa như đang luyện nói một mình vậy. Có thế thì mới giảm được áp lực đè nặng lên tinh thần và cơ thể. Bởi chúng ta chỉ nói lắp khi căng thẳng, nên nếu không còn căng thẳng thì nói lắp cũng sẽ được cải thiện. Tất nhiên bên cạnh tinh thần tốt thì bạn cũng nên chuẩn bị kỹ càng trước khi hùng biện hay phát biểu. Vấn đề tiếp theo mà chúng ta phải để tâm là học cách điều hòa cảm xúc.

Bởi căng thẳng dễ khiến con người ta nói lắp hơn, nên trước khi nói hoặc phát biểu mọi người nên thả lỏng cơ thể, toàn bộ cơ mặt, môi và khuôn miệng. Song song đó hãy hít thở sâu và lẩm bẩm “thả lỏng, thả lỏng...”

Công việc quá tải có thể khiến bạn mất hứng thú và động lực khi làm việc. Điều này không chỉ làm giảm năng suất lao động, tiêu hao năng lượng mà còn khiến bạn cảm thấy căng thẳng, thậm chí là bất lực và tuyệt vọng.

A - Những dấu hiệu cho biết bạn đang bị quá tải trong công việc

1. Bạn không còn hào hứng với công việc và luôn cảm thấy phiền phức

Sự lạc quan và năng lượng tích cực của bạn trong công việc gần như biến mất, thay vào đó là cảm giác tồi tệ, mệt mỏi và mất hứng thú với tất cả những gì liên quan đến công việc.

2. Bạn không thể tập trung vào công việc

Việc thiếu tập trung là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang kiệt sức. Bạn dễ quên, thường xuyên nhầm lẫn từ những việc quen thuộc nhất.

3. Dễ cáu gắt khi công việc quá tải

Bạn cảm thấy mình dễ nổi nóng và cáu giận với đồng nghiệp. Bất cứ hành động nào của họ dù là nhỏ nhất cũng khiến bạn khó chịu, b

I. Sốc tâm lý là gì?

Sốc là hội chứng tâm lý khi bạn trải qua 1 biến cố liên quan đến tính mạng, sức khỏe, công việc, gia đình,… hay những sự việc mà bạn không thể lường trước được.

II. Chẩn đoán sốc tâm lý

Hầu hết mọi người đều trải qua cú sốc tâm lý trong những khoảng thời gian khác nhau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và dựa theo từng trường hợp, sốc tâm lý có thể tự biến mất trong vòng vài phút, hoặc tồn tại lâu hơn. Thậm chí, sốc tâm lý còn có thể dẫn đến chứng rối loạn căng thẳng cấp tính (ASD) hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

III. 9 cách vượt qua cú sốc tâm lý để cân bằng cảm xúc

1. Giữ bình tĩnh, trấn tĩnh cảm xúc

• Trong khi tâm trạng đang rối bời, bạn hãy tìm kiếm 1 không gian riêng (trong nhà thờ, sân chùa, ghế đá công viên, phòng ngủ,…) để dành thời gian suy nghĩ về việc đã xảy ra và để củng cố lại tinh thần.

2. Chia sẻ những suy nghĩ