Có cách nào giúp sự tồn tại của mình nhỏ dần trong mắt mng

Chào em,

Trước tiên, Sunnycare rất tiếc khi biết rằng em đang cảm thấy như vậy. Những suy nghĩ mà em đang trải qua thật sự rất nặng nề, nhưng việc tìm kiếm cách để làm cho bản thân trở nên "nhỏ dần" không phải là giải pháp tốt em ạ. Ngược lại, chúng ta cần phải tìm cách chăm sóc và yêu thương chính mình hơn. Nếu em cảm thấy muốn tách rời khỏi mọi thứ, có thể đó là dấu hiệu cho thấy em đang cần sự hỗ trợ.

Dưới đây là một vài gợi ý Sunnycare gợi mở, mong rằng có thể giúp em cảm thấy tốt hơn:

1. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy nói chuyện với một người mà em tin tưởng, như một người bạn hoặc một người lớn trong gia đình. Chia sẻ những cảm xúc này có thể giúp em cảm thấy nhẹ lòng hơn.
2. Tập trung vào bản thân: Thay vì nghĩ về việc làm giảm sự tồn tại của mình, hãy tập trung vào việc khám phá sở thích, đam mê, và những điều khiến em cảm thấy hạnh phúc. Việc làm này không chỉ giúp em phát triển mà còn tạo ra một tương lai tươi sáng hơn.
3. Thực hành lòng biết ơn: Hãy thử ghi lại những điều em cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Điều này giúp em tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống.
4. Tham gia hoạt động tích cực: Tham gia vào các hoạt động nhóm, câu lạc bộ, hoặc tình nguyện có thể giúp em tạo ra mối quan hệ mới và kết nối với những người tích cực.
5. Thảo luận với chuyên gia: Nếu em cảm thấy áp lực quá lớn, hãy cân nhắc việc gặp gỡ một chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp những công cụ và chiến lược giúp em vượt qua những cảm xúc này.

Cuối cùng, em hãy nhớ rằng cuộc sống luôn có thể thay đổi và cải thiện. Em không cần phải làm cho mình "nhỏ dần" để làm hài lòng người khác hay khiến người khác nhanh quên đi mình. Ngược lại, hãy cố gắng khẳng định giá trị của bản thân. Em xứng đáng có một cuộc sống hạnh phúc và đầy ý nghĩa. Nếu em đang cảm thấy quá sức, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức, và Sunnycare bên cạnh bạn.

Chúc em mọi điều tốt đẹp!

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE