Quản lý cảm xúc

Em cũng không nhớ là bắt đầu từ khi nào nhưng em rất dễ nổi nóng ạ. Mọi việc hay mọi người xung quanh chỉ cần phật lòng một tí là em cảm thấy khó chịu thậm chí căm ghét. Em nhận thức rõ được việc bố mẹ em rất thương em nhưng mỗi lần bố mẹ kh chịu nghe theo em thì em rất tức giận. Em đập đồ bứt rứt khó chịu, em dùng những lời lẽ thậm tệ để mắng bố mẹ em nhưng em kh để ai biết và những từ ngữ đó chỉ có mình em đọc được thôi ạ. Có lần vì cãi nhau với mẹ, em tức ném điện thoại đi xong mẹ thấy và có tát vào mặt em vài cái, lúc mẹ đi em mất khống chế tự lấy chai sành đập liên tục vào đầu ( Những hành động làm đau bản thân này trong quá khứ đã từng xảy ra nhiều lần), xong sau đấy em có ý định tự sát, em uống 2 vỉ thuốc pnd liền nhưng em vẫn k sao. Suy nghĩ tu tu như này đã nhiều lần xuất hiện trong đầu em. Kiểu em thấy cuộc sống này kh có ý nghĩa gì ấy ạ. em sống k có mục tiêu, em cũng chẳng biết thứ gì có thể làm em vui, em luôn lo lắng sau này em chẳng làm được gì nên vì thế em c

em năm nay 16 tuổi . bên ngoài em là một người cười nói nhiều nhưng thật ra em là người sống nội tâm . Em ít khi chia sẻ vấn đề của bản thân cho bất kì ai và luôn tỏ ra bản thân vô cùng lạc quan , ổn định để không làm bất kì ai lo lắng . Em là con người sống tình cảm , rất yêu mọi người đến mức hơn cả bản thân . Chỉ là em không biết cách ăn nói , thể hiện ra sao nên mọi người thường không thích em kể cả là anh chị em mình . Em không cảm thấy giận ai ngoài bản thân và sự chán ghét đến tột cùng . Em ghét bản thân đến mức ghét nhìn mình trong gương , trông em rất xấu xí như một con người rừng . Em chẳng được thông minh , chẳng giỏi giang . Em là người nhạy cảm , không thể che giấu cảm xúc của bản thân , không thể kiềm nước mắt trước mọi thứ , trông em thật thảm hại . Em lúc nào cũng bị từ chối , phủ nhận , khinh thường , căm ghét . Em lúc nào cũng nhẫn nhịn , cười trừ cho qua chuyện , chỉ chờ đến lúc về phòng em mới có thể thoải mái tự bày tỏ với mình . Em ghét bản thân mình nhiều lắm

Chào mọi người, chúc mọi người có một ngày tốt lành.

Em nghĩ sẽ dễ dàng hơn cho em để diễn giải về vấn đề của mình trong phần mô tả, vì vậy nên tiêu đề có chút chung chung. Em mong nó sẽ được nhìn nhận một cách nghiêm túc, và cũng mong mọi người sẽ cho em lời khuyên để xử lý nó.

Đã bao giờ mọi người cảm thấy muốn đâm một ai đó chưa?

Em cũng không rõ tại sao, nhưng khoảng 1 năm trở lại đây, ý nghĩ đó đến trong tâm trí em khá thường xuyên. Không đến mức hàng ngày, nhưng có khi nó xẹt qua, và thật sự, em cảm giác như mình có thể làm điều đó ngay, một cách dễ dàng. Cũng may mắn là nó luôn bị gạt đi sau vài giây, vì em ý thức được là điều đó điên rồ, trái đạo đức và hơn hết là ảnh hưởng đến tương lai của mình ra sao.

Tuy nhiên, em lại có một vấn đề khác cộng hưởng với nó, đấy là em dễ bị kích động đối với một vài cử chỉ/hiện tượng nhất định. Em nghĩ rằng điều này xuất phát từ bố em. Một lần nữa, em không rõ tại sao, nhưng nó khiến em rất khó chịu. Khi ông ấy mu

Lối sống tích cực là cho dù có bất kỳ chuyện gì xấu, không hay hay những điều khó khăn xảy đến với cuộc sống thì con người vẫn đều luôn có cái nhìn lạc quan, yêu đời, không quá ưu sầu về một vấn đề, luôn nhìn nhận và tìm kiếm mặt tốt từ chính vấn đề ấy.

Người có thái độ sống tích cực sẽ không chỉ trích, đổ lỗi cho người khác mà luôn dùng sự khách quan để phán đoán mọi việc.

Ngược lại nếu nhìn cuộc sống một cách tiêu cực, luôn lo lắng, muộn phiền, đố kỵ hay mất tự tin thì người như vậy sẽ chỉ thấy cuộc sống là mảng màu đen tối, ảm đạm và bất an.

Dẫu biết rằng có những tình huống trớ trêu như bị kẹt xe khi đang muộn giờ làm, hoặc bị sếp khiển trách hay gặp các vấn đề khác trong cuộc sống, việc giữ thái độ tích cực đôi khi là bất khả thi.

Tuy nhiên sống tích cực không phải phải giả vờ như đang sống trong chuyện cổ tích mà thay vào đó, hãy tập trung vào cách tiếp cận lạc quan với thế giới và tin rằng bản thân đủ kiên cường để vượt qua chính vấn đề ấy.

Giải tỏa căng thẳng cho mẹ sau sinh là rất quan trọng, vì thời gian sau sinh có thể là một giai đoạn căng thẳng và thử thách về thể chất và tinh thần. Dưới đây là một số cách hữu ích để giúp mẹ sau sinh giảm bớt căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn:

1. Hỗ trợ về mặt tinh thần

• Lắng nghe và chia sẻ: Cung cấp một bờ vai vững chắc để mẹ có thể chia sẻ những cảm xúc và lo lắng của mình mà không bị phán xét.
• Khuyến khích tâm lý tích cực: Nhắc nhở mẹ về những điều tích cực và thành công của mình, và động viên mẹ khi cô ấy cảm thấy thiếu tự tin.

2. Chăm sóc thể chất

• Đảm bảo giấc ngủ: Cố gắng giúp mẹ có thời gian ngủ đủ và chất lượng, có thể thông qua việc chăm sóc bé giúp mẹ có thể nghỉ ngơi.
• Ăn uống lành mạnh: Cung cấp các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh, vì chế độ ăn tốt sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng.

3.