Quản lý cảm xúc

Lại là hành trình chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của Vitamin Xanh đây.

1. Tui đã nộp hồ sơ ứng tuyển Kế toán và ngày mốt sẽ đi phỏng vấn. Tui muốn chấm dứt tình trạng thất nghiệp 2 năm của tui hihi.
2. Tui chọn doanh nghiệp yêu cầu kinh nghiệm ít để khi làm việc họ không yêu cầu tui quá nhiều, tui đỡ căng thẳng hoặc ít gặp khó khăn khi làm việc nhưng mức lương họ bỏ ra không cao lắm huhu.
3. Khi lo âu, căng thẳng, suy nghĩ nhiều tui thường xé móng chân, xé toàn bộ móng của 1 ngón chân, máu chảy, rát, đau thì kệ, việc xé làm tui thấy thoải mái. Tình trạng này đã 1 năm rồi tui không bị nhưng gần đây tui lại làm như thế.
4. Tui vẫn ăn được, ngủ tàm tạm, 4h sáng thức dậy, thay vì ngủ tiếp thì tui cứ nghĩ đến việc phỏng vấn, nghĩ người ta sẽ hỏi tui cái gì và tui nên trả lời thế nào. Tui suy nghĩ và rồi tỉnh ngủ hẳn, không ngủ thêm nữa.
5. Sắp tới tui sẽ đi làm. Tui mới điều trị bệnh được 1 năm 3 tháng. Bác sĩ bảo tui phải

Lại là hành trình chữa bệnh rối loạn lo âu và trầm cảm của Vitamin Xanh đây ^^

Hôm nay tui đã chụp hình thẻ, khám sức khỏe, công chứng giấy tờ để làm hồ sơ xin việc. Tui nhận ra:

1. Cái gì mình không biết thì hỏi người ta là xong. Đơn giản.
2. Với ngoại hình 1m58, 74kg, chi chít sẹo thâm, sẹo rổ, rạn da, đen, béo phì, trán xấu, mặt xấu như tui thì chẳng sao, vì xã hội có những người cũng như vậy. Chẳng ai hoàn hảo cả và tui cũng không cần hoàn hảo để ai ngắm, ai khen. Tui chỉ cần là tui.
3. Thay vì cứ mãi ở nhà thì việc ra đường, tiếp xúc giữa người với người cũng thật bình thường, chẳng có gì phải lo ngại cả. Thật sự. Tui đã nói, cười, đùa, trò chuyện phiếm, hỏi, nhờ giúp đỡ, cảm ơn, chào ra về. Tui cảm thấy mọi thứ thật bình thường, thật hiển nhiên và chẳng có gì lo âu hay khó khăn cả.
4. Tui gặp phải con vật mà tui sợ nhưng tui lại thản nhiên nhìn nó mà không sởn da gà, giật mình, ghê rợn như trước. Thật là lạ. Tui ch

Lại là hành trình chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây:

1. Từ lúc muốn đi làm, tui cảm thấy mình coi trọng bản thân hơn, quan tâm sức khỏe thể chất - tinh thần - chính mình hơn.
2. Tui đã mua son, kem, sữa rửa mặt để chăm sóc bản thân - điều mà trước kia tui hoàn toàn không quan tâm tới. Hiện tại, sau những gì đã xảy ra thì tui tàn tạ kinh khủng khiếp, tui không nghĩ đây là tui luôn hihi. Kệ, từ giờ tui sẽ chăm sóc bản thân tốt hơn. Những gì không thể thay đổi thì thôi, cái gì còn "cứu" được thì "cứu" hihi.
3. Tui bị đau 2 bên thái dương do thay đổi thời tiết, cứ đau âm ỉ, dai dẳng. Bị nặng thì uống giảm đau, còn nhẹ thì nghỉ ngơi, chườm nóng/lạnh. Nói chung bệnh này do tui không hợp với thời tiết, không có cách trị dứt điểm. Thoáng qua, tui nghĩ mình không thể đi làm với cái sức khỏe này. Nhưng nghĩ lại thì tui có thể đi làm chứ. Đau âm ỉ, dai dẳng thì cứ đau, mất tập trung thì tui tập trung lại, mệt thì cố lên, cố gắng là

Hành trình chữa bệnh của Vitamin Xanh đây ^^

1. Tui bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm, điều trị được 1 năm 3 tháng rồi, sức khỏe tui đã tốt hơn rất nhiều.
2. Tui thất nghiệp 2 năm nay để chữa bệnh, chữa lành và chuẩn bị kiến thức + kỹ năng kế toán để đi làm ổn định và để hoàn thành tốt công việc. Kiến thức tui có nhưng rời rạc, ít, mơ hồ lắm vì tui vốn không giỏi, ít kinh nghiệm và đã không đi làm thời gian dài.
3. Thực tế thì việc học kiến thức và kỹ năng với tui khá khó, hiện tại kiến thức và kỹ năng của tui gần như 0.
4. Tui nhìn thấy 2 tin tuyển dụng kế toán, chấp nhận sinh viên mới ra trường, hơi xa nhà tui, lương theo thỏa thuận. Tui khá đắn đo, lo âu, chưa sẵn sàng để xin việc dù công việc đó hoàn toàn phù hợp với tui.
5. Tui lo âu như sau:

• Tui sợ bản thân không có kiến thức, kinh nghiệm, kỹ năng, khi vào làm việc sẽ sai chỗ này, phạm lỗi chỗ kia, rồi nhìn đồng nghiệp và sếp, tui sẽ thấy họ thất vọng, p