Quản lý cảm xúc

Suốt ngày e ở trong phòng 24/24 ra khi ăn uống hoặc vệ sinh cá nhân. Em cứ không kiềm chế được cảm xúc khóc cáu gắt bất thường khi bị kích động bị không kiểm soát được cảm xúc, sợ người lạ ám ảnh những câu nói tổn thương của người thân bạn bè gđ thường xuyên cãi nhau vì ít quan tâm tới em luôn tự ti về mọi thứ em bị sao vậy ạ

em hay suy nghĩ tiêu cực cảm thấy bản thân rất thấp kém, mỗi khi tức giận lên sẽ khóc và khi buồn sẽ mất ngủ

Em cần được bác sĩ tư vấn ạ, người yêu em đã quen nhau được 1 năm, thời gian gần đây (2-3 tuần) đổ lại, cứ về đêm cô ấy lại ghen với người mà em đã từng thích, cô ấy khóc và không ngủ được tội lắm ạ, bây giờ phải làm sao đây ạ, em cần tư vấn gấp ạ, bạn gái em rất nhạy cảm luôn nên làm thế nào để giúp cô ấy 1 cách tế nhị mà vẫn hiệu quả vậy ạ

mình thật sự rất mệt mỏi, mẹ cứ liên tục so sánh mình với người khác, mình học không giỏi nhưng mà mình đã cố gắng hết sức rồi, mình đâu muốn học tệ, mà sao chẳng ai hiểu cho mình, bạn bè trường lớp đều xa lánh mình, cô chủ nhiệm như đang chèn ép mình, có lần cô còn lớn tiếng với mình trước lớp, mình là một người rất nhạy cảm và sợ đám đông nên việc đó đối với mình như là địa ngục, mẹ mình kêu mình hiểu cho mẹ vậy ai là người hiểu cho mình? cảm xúc mình bị dồn nén quá nhiều nhưng mỗi khi mẹ mắng mình chẳng dám ho he 1 lời nào, mình thuộc dạng người suy nghĩ rất rất rất nhiều, mọi chuyện nhỏ nhặt mình cũng suy diễn tới những trường hợp tệ nhất và muốn chọn cái chết để chấm dứt tất cả, mà mình chẳng có ai để tâm sự hay giải bày cảm xúc cả, mình không chịu đựng nổi nữa, lúc nào mình cũng suy nghĩ đến cái chết, có cách nào chết bình yên và không quá đau đớn không vì mình rất sợ đau.

nếu bình thường đang rất vui vẻ nhưng bổng lo lắng thiếu an toàn buồn bả chán nản mệt mỏi và hay suy nghĩ nhiều về 1 vấn đề và thu thập nhiều suy nghĩ khiến nó trở nên tiêu cực và không thể giải quyết và ngừng nghĩ đến nó

Tớ xin gắn gọn nhé : Bố tớ mất năm tớ lớp 2 ,tớ bị bạn bè cô lập hết năm cấp 1, năm nay tớ lớp 7 nhà tớ nợ nần , chị tớ với mẹ tớ đi làm tớ ở với bà ngoại , tớ bị chửi từ cái nhỏ nhất chửi đại loại con đ.ĩ dạ.i , ng.u ko bằng con chos , tao đà.o m.ã bố mày lên , cái con nợ đời , đẻ đa,u lồ,n, hồi đấy t bó.p cổ chế.t m.ẹ mày đi , mày đé.o chế.t luôn đi sống làm gì cho mang nợ , và tớ bị đán.h bị quậ.t , vả , bó.p cổ , ấn đầu , đổ nước đá.i lên đầu bị chét khăn bẩn lên mặt bị lấy thùng rác và ghế cốc ném đập lên đầu bị đổ lỗi và có vài lần mẹ và chị tớ đều nghe thấy nhìn thấy nhưng không nói j và còn quay ra bảo tớ câm mõm lại bị đánh là đúng là phải không oan đâu và tớ bây giờ đã mệt không được phép cười nữa tớ muốn 44 không phải lần đầu nhưng chắc chắn đây là lần duy nhất và mãi mãi có thể là tối nay tối mai , cảm ơn mọi người đã lắng nghe cho tớ câu trả lời nhé 💗

Các bác sĩ giúp em với,,,, dạo gần đây , giấc ngủ của em ,không ngủ được, không vào giấc, không sâu giấc, khi ngủ đầu óc suy nghĩ tiêu cực đủ thứ, nhức đầu, đau đầu, đầu óc lúc nào cũng suy nghĩ tiêu cực,

khi tỉnh đầu óc em lúc nào cũng trong trạng thái đơ đơ, không tỉnh táo, mệt mỏi , và em đã tham khảo qua nhiều bài về giấc ngủ vận dụng giấc ngủ nhưng không khả quan,

công việc , học hành của em không stress ,,, nhưng dạo gần đây khi ngủ hay suy nghĩ, suy nghĩ tiêu cực, lo âu , không thư giãn đầu óc khi ngủ , các bác sĩ có cách nào giúp em với ạ, xin cảm ơn ạ