Cảm xúc tiêu cực

Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa điều trị bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

-- Thỉnh thoảng, nhất là khi tui tiếp xúc với người khác thì lúc tiếp xúc tui vẫn bình thường, không có gì bất thường xảy ra cả. Nhưng tối hôm đó hoặc bất cứ khi nào tui thảnh thơi, thả tâm trí vào bài hát tích cực vui vẻ, thoải mái ngồi ghi chép kiến thức cũ, ôn lại kiến thức thì tự nhiên tui lại nghĩ về những việc đã xảy ra (dù những việc đã xảy ra đó rất bình thường), tui sẽ tự động nghĩ về những việc đã xảy ra và tự hình dung/vẽ lên trong đầu là nếu tiếp sau đó tui trả lời X thì người B trong công ty sẽ trả lời Y và chúng tôi đối thoại với nhau nhiều thứ, nội dung cuộc trò chuyện mang tính chất tích cực vui vẻ (thực tế ngoài cuộc sống thì tôi và người B cũng tích cực vui vẻ chứ không hề có xích mích hay tiêu cực gì xảy ra cả).

-- Ngoài chuyện đó thì tui còn hay vô thức suy nghĩ, đặc biệt là khi tâm trạng đang thoải mái yêu đời. Lú

Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa điều trị bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

-- Thỉnh thoảng, nhất là khi tui tiếp xúc với người khác thì lúc tiếp xúc tui vẫn bình thường, không có gì bất thường xảy ra cả. Nhưng tối hôm đó hoặc bất cứ khi nào tui thảnh thơi, thả tâm trí vào bài hát tích cực vui vẻ, thoải mái ngồi ghi chép kiến thức cũ, ôn lại kiến thức thì tự nhiên tui lại nghĩ về những việc đã xảy ra (dù những việc đã xảy ra đó rất bình thường), tui sẽ tự động nghĩ về những việc đã xảy ra và tự hình dung/vẽ lên trong đầu là nếu tiếp sau đó tui trả lời X thì người B trong công ty sẽ trả lời Y và chúng tôi đối thoại với nhau nhiều thứ, nội dung cuộc trò chuyện mang tính chất tích cực vui vẻ (thực tế ngoài cuộc sống thì tôi và người B cũng tích cực vui vẻ chứ không hề có xích mích hay tiêu cực gì xảy ra cả).

-- Ngoài chuyện đó thì tui còn hay vô thức suy nghĩ, đặc biệt là khi tâm trạng đang thoải mái yêu đời. Lú

Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa điều trị bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

-- Sau 1 năm 4 tháng điều trị, tui khỏe lên rất nhiều.

-- Cuộc sống vẫn luôn có vấn đề này, vấn đề kia xảy ra. Tui nghĩ mình đã khỏe khỏe nên ko áp dụng Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) nữa. Kết quả: vấn đề rắc rối của tui chỉ bị tui gạt qua 1 bên chứ thật ra nó vẫn còn đó. Nên tui quyết định: để điều trị hết bệnh và phòng ngừa bệnh tái phát thì tui vẫn sẽ áp dụng liệu pháp CBT dù còn bệnh hay đã hết bệnh.

-- Sau 1 năm 4 tháng trị bệnh, cuộc sống của tui dần ổn trở lại và không còn gặp nhiều vấn đề a, vấn đề b như xưa. Khi vào web này, tui cũng chẳng biết mình nên nói gì haha, vì cuộc sống của tui đang hiển nhiên giống với những người khỏe mạnh, không mắc bệnh. Để hết bệnh, mọi người hãy yêu bản thân, làm những gì bản thân thích, tìm cách sống 1 cuộc sống hạnh phúc, rồi tâm lý mọi người sẽ dần ổn, kết hợp với điều

Lại là hành trình kết hợp vừa đi làm vừa chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây ^^

1. Tui đi làm về, bị té ngay trong sân, tui kêu to rất rất nhiều lần mà không ai ra giúp đỡ. Thế là tui nổi cáu lên. --> Sau đó, tui nghiệm ra 1 điều: "Quá tam ba bận", sau này cần gì chỉ nói 3 lần, nếu 3 lần mà không được thì thôi, dừng lại, chuyện gì cũng thế, 3 lần thôi, tránh để bản thân mệt mỏi, mất sức, còn tâm lý thì thoải mái hơn, nếu 3 lần mà không ai giúp thì tự mình làm, nếu 3 lần mà không được thì từ bỏ, nếu 3 lần mà không thành công thì thử phương pháp khác, đại loại như vậy.
2. Ở công ty, trong lúc ngồi không, bạn tui bảo rảnh thì lấy gì đó ra học. Tui ngơ ra, vì mục tiêu của tui là từ 1 người 2 năm thất nghiệp, 1 năm 4 tháng trị bệnh chuyển thành 1 người vừa trị bệnh vừa đi làm, tui chỉ muốn đi làm chứ không hề có định hướng tương lai hay mong muốn phát triển bản thân lại. Có lẽ ai ai cũng phát triển bản thân từng ngày, và tui cũn