Vitamin Xanh (8)
Lại là hành trình chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây:
- Tui bệnh ko nhẹ đâu, tui kết hợp uống thuốc + ý chí vươn lên + tinh thần lạc quan + buông bỏ những gì phức tạp + cho bản thân nghỉ ngơi. Kết quả: sau 1 năm 4 tháng điều trị thì tui đã khỏe rất rất nhiều và sẵn sàng đi làm trở lại.
- Bạn tui cũng bệnh nhưng gia đình và người quen tin rằng bạn bị vong theo nên đưa bạn đi coi thầy bà này nọ. Bạn ấy kết hợp vừa uống thuốc điều trị vừa đi coi thầy. Kết quả: Bạn ấy có chuyển biến về tâm lý tốt hơn 1 chút nhưng bệnh tình thì chẳng có gì thay đổi đáng kể sau thời gian dài điều trị.
- Tui nghĩ mình không nên khuyên bạn đừng đi coi thầy vì sẽ làm bạn rối rồi kéo theo đó là hoang mang, mệt mỏi, chán nản. Nên tui chỉ chia sẻ câu chuyện của tui và cách tui điều trị bệnh. Mong bạn ấy sẽ làm giống tui và khỏe dần. Tui quý bạn ấy lắm, mong bạn mau khỏe.
- Quay lại với chính mình: tui đã đi làm được 1 tuần rồi, công việc và mọi thứ đều suôn sẻ. Lúc bệnh, tui nghĩ bản thân yếu kém, chẳng làm gì ra trò, vv và có 1 đống minh chứng rằng mình tệ/không làm nổi/không nhớ/không tự tin/không thể đi làm. Nhưng khi thật sự đi làm, tui phát hiện ra: vì bị bệnh lo âu trầm cảm nên tui tự ti, tiêu cực và coi nhẹ chính mình. Minh chứng là khi đi làm tui nắm bắt công việc khá ổn, mọi thứ đều không quá phức tạp, tui có thể thong thả và vui vẻ làm việc. Hóa ra là thế đấy.
- Tinh thần rất quan trọng. Tui đã nghỉ ngơi, buông bỏ, dẹp qua 1 bên tất cả những gì khiến tui mệt mỏi. Tui chỉ tập trung vào chính mình và yêu bản thân, cho bản thân thư giãn, làm điều mình thích. Rồi sau đó, khi đã muốn bước ra đi làm thì tui mới đi làm. Mong những ai đang chưa khỏe sẽ mau khỏe và sống hạnh phúc nghen.
Việc bạn nhận ra rằng bệnh tật đã khiến bạn tự ti và đánh giá thấp bản thân, nhưng khi thực sự đối mặt với công việc lại thấy mình có khả năng, là một bước tiến rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Điều này khẳng định sức khỏe tinh thần đóng vai trò then chốt, và khi chúng ta có một tinh thần tốt, chúng ta sẽ có ý chí kiên cường và tìm ra giải pháp tích cực cho mọi vấn đề. Những phương pháp bạn đã áp dụng như nghỉ ngơi, buông bỏ, yêu bản thân và làm điều mình thích đều là những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần, như đã được đề cập trong các khuyến nghị về duy trì tinh thần lạc quan và điều trị trầm cảm. Hy vọng câu chuyện và kinh nghiệm quý báu của bạn sẽ là nguồn động lực lớn cho những người đang gặp khó khăn, đặc biệt là người bạn của bạn, để họ có thể tìm thấy con đường hồi phục hiệu quả nhất. Chúc bạn luôn giữ vững tinh thần này và tiếp tục có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Chuyên mục liên quan