Kiểm soát cân nặng

Năm 2025, các xu hướng dinh dưỡng sẽ tiếp tục tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính liên quan đến lối sống. Dưới đây là những thay đổi nổi bật dự kiến sẽ trở thành xu hướng:

1. Ưu tiên protein trong chế độ ăn

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Tiến sĩ Saurabh Pokhariyal nhận định rằng các chế độ ăn giàu protein và chất xơ sẽ được ưu tiên để nâng cao sức khỏe toàn diện. Thực phẩm giàu protein, từ cả nguồn gốc động vật và thực vật, sẽ được chọn lựa nhiều hơn nhằm đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

2. Thực phẩm chống viêm lên ngôi

Các loại thực phẩm có đặc tính chống viêm, chẳng hạn như đậu, trái cây, quả hạch và thực phẩm giàu omega-3, sẽ được khuyến khích sử dụng. Đây là những lựa chọn không chỉ hỗ trợ sức khỏe não bộ mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh

Nhiều người có thắc mắc liệu việc tham gia tập GYM có thể làm giảm chiều cao hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải đáp những nghi ngờ này và cung cấp thông tin chi tiết để bạn có cái nhìn rõ ràng về tác động của tập luyện đối với chiều cao.

Tập Luyện và Chiều Cao:

1. Phát Triển Cơ Bắp:

Tập luyện tăng cường cơ bắp có thể làm tăng trọng lượng cơ, nhưng không làm giảm chiều cao. Ngược lại, có thể tạo cảm giác bạn trở nên cao hơn khi cơ bắp phát triển và cơ địa trở nên săn chắc.

2. Yoga và Stretching:

Các hoạt động như yoga và các bài tập duỗi cơ có thể giúp duy trì hoặc tăng khả năng linh hoạt, không làm ảnh hưởng đến chiều cao mà ngược lại, giúp giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp.

3. Tập Luyện Có Trọng Lực:

Những bài tập có trọng lực như cử tạ có thể tạo áp lực lên cột sống, nhưng không gây giảm chiều cao. Đối với người trẻ, việc này không ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều

Chè vằng (hoặc chè vằng rừng) là một loại thảo dược nổi tiếng trong y học dân gian Việt Nam. Vậy người bình thường uống chè vằng có giảm cân không?

Người bình thường uống chè vằng có giảm cân không?

Chè vằng thường được sử dụng để cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, việc uống chè vằng có giúp giảm cân hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, và không thể kỳ vọng vào hiệu quả giảm cân mạnh mẽ chỉ nhờ vào một loại thảo dược.

Các tác dụng của chè vằng

• Giảm mỡ thừa: Chè vằng được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất, làm cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cũng cho thấy chè vằng có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu.
• Kiểm soát đường huyết: Một số nghiên cứu cũng cho thấy chè vằng có khả năng hỗ trợ ổn định

Cả nhà yêu ơi, Cộng đồng Hello Bacsi gửi bạn một lời chúc Giáng sinh thật rộn ràng: Ăn khỏe, sống vui, dáng chuẩn, xinh tươi! 💪🍎

🎉 Vui hết nấc, nhưng đừng quên:

🥗 Ăn uống cân đối để giữ sức khỏe và năng lượng.

🏃‍♀️ Tập luyện thường xuyên để bắt đầu năm mới một cách khỏe khoắn.

💧 Duy trì thói quen uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý.

Và đừng quên tận hưởng những khoảnh khắc yêu thương và lan tỏa sự quan tâm đến những người xung quanh.

🎅 Cùng Hello Bacsi biến mùa Giáng sinh này trở thành khởi đầu cho một năm mới siêu khỏe, siêu đẹp! 💃

--------------------------

>> Nếu bạn có điều gì thắc mắc về sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ tại đây!

>> Dành tặng thành viên mới Bé Blind Box "BabyThree" đăng ký nhận ngay!

Tập yoga khi có kinh nguyệt là hoàn toàn có thể, nhưng cần lưu ý một số điều để đảm bảo an toàn và thoải mái cho cơ thể. Dưới đây là những điểm bạn cần biết về việc tập yoga trong kỳ kinh:

1. Lợi ích của yoga trong kỳ kinh:

• Giảm đau bụng kinh: Một số tư thế yoga có thể giúp giảm đau bụng kinh và giảm căng thẳng trong cơ thể, đặc biệt là những tư thế nhẹ nhàng, thư giãn.
• Giảm mệt mỏi: Yoga có thể giúp thư giãn và làm giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng trong cơ thể khi có kinh.
• Cải thiện tâm trạng: Các bài tập thở và thiền trong yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày có kinh.

2. Những tư thế yoga nên tránh khi có kinh:

Mặc dù yoga là một hoạt động rất tốt trong kỳ kinh, có một số tư thế bạn nên tránh vì chúng có thể tạo thêm áp lực cho vùng bụng hoặc không thoải mái trong

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao và các lợi ích sức khỏe đáng kể. Nhưng liệu "Ăn đu đủ có giảm cân không?" cùng tìm hiểu nhé

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng trong khoảng 150 gam đu đủ chỉ cung cấp cho cơ thể 59 calo. Nên đu đủ là loại quả có thể đưa vào thực đơn để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đu đủ còn là loại quả có lượng đường thấp nên không hề gây tăng lượng đường trong máu, từ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ăn đu đủ giàu chất xơ và nước nên ăn chúng giúp no lâu, giảm thèm ăn vặt.

Dưới đây là một số cách chế biến từ đu đủ để hỗ trợ giảm cân:

- Sinh tố đu đủ bơ: Bơ giàu chất béo không bão hoà đơn, là chất giúp giảm cân hiệu quả. Vậy nên hãy xay nhuyễn bơ chín cùng đu đủ chín để tạo thành ly sinh tố thơm ngon. Có thể bỏ một vài đá viên vào để ăn cho mát miệng.

- Sinh tố đu đủ dứa: Dứa là trái cây rất tốt cho việc giảm cân. D

Thuốc giảm cân Slimbody của học viện Quân Y có tốt không là câu hỏi được rất nhiều người. Để giải đáp thắc mắc này mời các bạn tham khảo bài viết sau để tìm ra câu trả lời cho riêng mình.

Học viện Quân y được biết đến là trung tâm nghiên cứu và sản xuất thực phẩm lành mạnh, an toàn cho sức khỏe người dùng. Hiện nay, Học viện Quân y 103 cho ra đời khá nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác nhau với điểm chung là thành phần từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả.

Slim Body là sản phẩm được sản xuất bởi Học Viện Quân Y là một dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, Slim Body được kiểm định và đăng ký đầy đủ với Bộ Y Tế nên khách hàng hoàn toàn yên tâm.

Không giống như các sản phẩm giảm béo khác, Slim Body đã được các chuyên gia, bác sĩ của học viện quân y nghiên cứu về cơ chế tác động vào cơ thể một cách rất lành mạnh. Slim Body không khiến cơ th