Ăn kiêng

Nặng 74,6 kg; Cao 1m71 thì phải giảm tầm bao nhiêu cân thì nhìn dáng sẽ cân đối hơn v ạ? Mình thì có uống thuốc nhưng mà hay bị mệt, mình muốn thay vì uống thuốc thì theo chế độ ăn uống. Vậy ăn uống như thế nào mà mn hay áp dụng và hiệu quả nhất vậy ạ?

Mình 61kg 1m53 thì giảm cân cách nào hiệu quả ạ

🇻🇳 Chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam – ngày Tết Độc lập đầy tự hào và là niềm kiêu hãnh của mỗi người Việt Nam.

Trong cái lạnh và những cơn mưa bão vừa qua, vẫn đang rực cháy ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần yêu nước. Đây không chỉ là dấu mốc của tự do mà còn là minh chứng cho ý chí bền bỉ, đoàn kết của dân tộc Việt Nam.

❤️ Nhân dịp trọng đại này, Hello Bacsi kính chúc mọi gia đình một kỳ nghỉ lễ thật ý nghĩa, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc bên người thân.

🌧 Đừng quên giữ gìn sức khỏe trong những ngày mưa bão, mặc ấm và ăn uống đủ chất để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn nhé!

Mọi người ơi cho e hỏi e 18t m52 và 48kg e đang ăn chay và e muốn giảm cân thêm 1 chút cho người săn chắc mn có thể chỉ e thực đơn với cách đo lường thức ăn đc ko ạ e cảm ơn mọi người nhiều ạ

Đùi trong to , bắp tay,bắp chân to , có noọng cằm

đùi trong to ,bắp tay to ,bắp chân to ạa

con năm nay 1 tuổi ,nặng 73k ,cao 1m72 muốn giảm cân nên làm gì

con năm nay 1 tuổi ,nặng 73k ,cao 1m72 muốn giảm cân nên làm gì

Tôi muốn tìm hiểu cách giảm mỡ bụng và giảm cân an toàn