avatar

Tạo bài đăng của bạn

Béo phì

Chào bác sĩ ạ tôi muốn được tư vấn giảm. Ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
Mì tôm và giảm cân: Có nên hay không?


Mì tôm, món ăn nhanh gọn tiện lợi, đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, nhiều người đặt câu hỏi: "Liệu ăn mì tôm có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân không?" Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xem xét kỹ hơn về thành phần dinh dưỡng của mì tôm và cách chúng ta tiêu thụ chúng.


Thành phần dinh dưỡng của mì tôm

Mì tôm chủ yếu cung cấp carbohydrate, một nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Tuy nhiên, loại carbohydrate trong mì tôm thường là tinh bột tinh chế, dễ tiêu hóa và làm tăng đường huyết nhanh chóng. Ngoài ra, mì tôm còn chứa một lượng nhỏ protein và chất béo, chủ yếu từ gói gia vị đi kèm.


Tại sao mì tôm không phải là lựa chọn tốt cho người giảm cân?

  • Ít chất xơ: Mì tôm thiếu chất xơ, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tạo cảm giác no lâu, ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.
  • Nhiều natri:
... Xem thêm
Mì tôm và giảm cân: Có nên hay không?Mì tôm và giảm cân: Có nên hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
2
4
Xem thêm bình luận
Ăn Khoai Lang Có Giảm Cân Không? Giải Đáp Câu Hỏi Của Bạn


Khoai lang từ lâu đã được biết đến là một loại củ giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng liệu ăn khoai lang có thực sự giúp giảm cân? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ!


Tại Sao Khoai Lang Lại Được Ưa Chuộng Trong Chế Độ Giảm Cân?

  • Chất xơ dồi dào: Khoai lang chứa lượng chất xơ đáng kể, giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
  • Chỉ số đường huyết thấp: So với các loại tinh bột khác, khoai lang có chỉ số đường huyết thấp hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tăng cân do tích trữ mỡ.
  • Giàu vitamin và khoáng chất: Khoai lang là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, C, các vitamin nhóm B và khoáng chất như kali, đồng, mangan, rất cần thiết cho cơ thể.
  • Ít calo: So với nhiều loại thực phẩm khác, khoai lang cung cấp lượng calo tương đối thấp, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp
... Xem thêm
Ăn Khoai Lang Có Giảm Cân Không? Giải Đáp Câu Hỏi Của BạnĂn Khoai Lang Có Giảm Cân Không? Giải Đáp Câu Hỏi Của Bạn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
2
4
Xem thêm bình luận
Nhịn ăn có giảm cân không? Sự thật bất ngờ về phương pháp này


Nhịn ăn đã trở thành một xu hướng giảm cân được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả và an toàn? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc xoay quanh vấn đề nhịn ăn và giảm cân, cung cấp thông tin khoa học và những lời khuyên hữu ích.


Nhịn ăn là gì?

  • Định nghĩa: Nhịn ăn là việc hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn việc tiêu thụ thức ăn trong một khoảng thời gian nhất định.
  • Các hình thức nhịn ăn phổ biến: Nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn một ngày, nhịn ăn 5:2,...


Vì sao nhịn ăn lại được coi là phương pháp giảm cân?

  • Giảm lượng calo nạp vào: Khi nhịn ăn, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ dự trữ để cung cấp năng lượng.
  • Tăng cường trao đổi chất: Một số nghiên cứu cho thấy nhịn ăn có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.
  • Cải thiện insulin: Nhịn ăn có thể
... Xem thêm
Nhịn ăn có giảm cân không? Sự thật bất ngờ về phương pháp nàyNhịn ăn có giảm cân không? Sự thật bất ngờ về phương pháp này
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
2
3
Xem thêm bình luận
Nhịn ăn sáng có giảm cân không? Sự thật bất ngờ về chế độ ăn này


Nhiều người cho rằng nhịn ăn sáng là một cách hiệu quả để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, liệu quan niệm này có đúng? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của việc nhịn ăn sáng đến cân nặng và sức khỏe, từ đó đưa ra quyết định phù hợp cho chế độ ăn của mình.


Nhịn ăn sáng: Có thực sự giúp giảm cân?

  • Quan niệm sai lầm phổ biến: Nhiều người tin rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày, từ đó dẫn đến giảm cân.
  • Sự thật khoa học: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nhịn ăn sáng không phải là một phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững. Thậm chí, nó còn có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
  • Tại sao nhịn ăn sáng lại không hiệu quả?

Cảm giác đói tăng: Khi bỏ bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy đói hơn vào các bữa sau, dẫn đến việc ăn quá nhiều và tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ.

Chuyể

... Xem thêm
Nhịn ăn sáng có giảm cân không? Sự thật bất ngờ về chế độ ăn nàyNhịn ăn sáng có giảm cân không? Sự thật bất ngờ về chế độ ăn này
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
2
4
Xem thêm bình luận
Nhịn ăn tối có giảm cân không?

Nhiều người nhịn ăn tối với mong muốn giảm được cân nặng. Vậy nhịn ăn tối có giảm cân không? Hãy cùng theo dõi bài viết sau để có câu trả lời nhé.

Nhịn ăn tối có giảm cân không?

Trước hết chúng ta cần hiểu rõ quá trình trao đổi chất của cơ thể con người vào ban đêm.

Vào ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm lại, đặc biệt là lúc ngủ, khi quá trình trao đổi chất gần như dừng lại. Vì vậy, nếu bữa tối bạn ăn quá nhiều hoặc quá nhiều dầu mỡ, lượng calo cao, có thể không được tiêu thụ kịp thời và sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích trữ lại trong cơ thể.

Từ góc độ này, việc ăn ít hơn hoặc bỏ bữa tối thực sự có thể giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể và về lý thuyết sẽ giúp giảm cân.

Tuy nhiên, bỏ bữa tối không phải là giải pháp lâu dài. Không ăn tối trong thời gian dài khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cần thiết và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

Ngoài ra, khi cơ thể ở trạng thái đói lâu ngày, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, không có lợi cho

... Xem thêm
Nhịn ăn tối có giảm cân không?Nhịn ăn tối có giảm cân không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
2
4
Xem thêm bình luận
Ngâm thịt vào nước để rã đông đúng hay sai? Nhiều người làm sai bước này

Rã đông thực phẩm, đặc biệt là thịt, nghe qua có vẻ đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều hiểu lầm và sai lầm phổ biến có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về quá trình rã đông đúng cách, đảm bảo vệ sinh và giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng.


Tại sao rã đông đúng cách lại quan trọng?

Đông lạnh là phương pháp bảo quản thực phẩm hiệu quả nhờ làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, enzyme và quá trình oxy hóa. Tuy nhiên, khi rã đông, thịt và thực phẩm đông lạnh trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển nếu không được xử lý đúng cách. Những sai lầm trong việc rã đông có thể gây:

  • Nhiễm khuẩn thực phẩm: Đặc biệt ở nhiệt độ từ 5°C đến 60°C – khoảng nhiệt độ "nguy hiểm" cho sự sinh sôi của vi khuẩn.
  • Mất chất dinh dưỡng: Quá trình rã đông không đúng làm thay đổi cấu trúc tế bào, ảnh hưởng đến hương vị và dinh dưỡng.


... Xem thêm
Ngâm thịt vào nước để rã đông đúng hay sai? Nhiều người làm sai bước này Ngâm thịt vào nước để rã đông đúng hay sai? Nhiều người làm sai bước này 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
82
2
Xem thêm bình luận
Có cách nào ăn uống, giảm cân healthy mà không

Có cách nào ăn uống, giảm cân healthy mà không cần kiêng khem quá nhiều không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
Tập thể dục bị chững cân thì sao?Có chị em 1727152160

Tập thể dục bị chững cân thì sao?


Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại không ạ :(((( em đang đau đầu về vấn đề này quá ạ, em vẫn ăn thâm thụt calo và tâpj thể dục đều đặn mỗi ngày ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
167
13
22
Xem thêm bình luận
Tập thể dục bị chững cân thì sao?Có chị em

Tập thể dục bị chững cân thì sao?


Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại không ạ :(((( em đang đau đầu về vấn đề này quá ạ, em vẫn ăn thâm thụt calo và tâpj thể dục đều đặn mỗi ngày ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

12

19

avatar
Món ăn cho người đau dạ dày vừa tốt, ngon lại bổ dưỡng

8

11

avatar
Uống nước có giảm cân không?

5

10

avatar
Uống nước chanh có giảm cân không?

5

7

avatar
XIn ý kiến Bs

5

7

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo