Thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc 7 ngày
Eat Clean là một trong những phương pháp ăn kiêng được rất nhiều người yêu thích hiện. Ăn theo chế độ Eat Clean không bắt buộc người thực hiện phải ăn kiêng quá khổ sở nhưng vẫn đảm bảo được hiệu quả giảm cân. Trong nội dung chia sẻ hôm nay, bạn hãy cùng Orihiro lên thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 7 ngày nhé!
1. Eat Clean là gì?
Eat Clean hay còn được gọi là Clean Eating, là chế độ dinh dưỡng tập trung vào sử dụng các loại thức ăn ở dạng nguyên thuỷ nhất. Trong thực đơn Eat Clean không từ chối bất cứ nhóm thực phẩm nào nhưng sẽ tập trung vào: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, chất béo và protein.
Các món ăn trong Eat Clean thường hạn chế được chế biến ở nhiệt độ cao để giữ lại được nhiều dưỡng chất nhất. Nếu bạn kiểm soát được thành phần và hàm lượng calo trong chế độ ăn kết hợp với tập luyện thể thao và lối sống khoa học có thể giảm cân nhanh chóng một cách an toàn.
2. Một số nguyên tắc khi áp dụng thực đơn
... Xem thêm
