Rối loạn lo âu

✌️ Ú oà!! Cả nhà ới ơi, chương trình giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia lại lên sóng trên cộng đồng Sức khoẻ tinh thần rồi đây! Admin đang rất háo hức muốn được giới thiệu khách mời đặc biệt mà cũng thân quen của chúng ta lần này nha. Cả nhà có đoán được ai chưa?

Đó là Bác sĩ Nguyễn Như Thanh Trâm (Bộ môn Tâm thần, Đại học Y Dược TPHCM) nè. Cùng Admin chào đón bác sĩ đến với chuyên đề “Cảm Xúc Tiêu Cực: Nguyên Nhân, Biểu Hiệu & Cách Kiểm Soát“ cả nhà ơiiii!

Thời gian vừa qua Admin nhận được rất nhiều tâm sự của mọi người về các vấn đề trong cuộc sống dẫn đến nhiều cảm xúc tiêu cực làm tiêu hao năng lượng và khiến bạn không thể tập trung vào công việc. Chính vì vậy, Admin đã mời BS. Thanh Trâm đến để giải đáp tất cả thắc mắc của cả nhà liên quan đến cách nhận biết và kiểm soát cảm xúc tiêu cực trong chương trình hôm nay nhé ạ.

👉 Cả nhà còn chờ chi mà chưa đặt câu hỏi ngay cho chuyên gia của chúng

Thông thường, mỗi người sẽ ngủ khoảng 7-8 tiếng/ngày với điều kiện giấc ngủ sâu, đảm bảo chất lượng giấc ngủ, sau khi ngủ dậy cảm thấy khỏe khoắn, được tái tạo năng lượng.

Mất ngủ là một dạng bệnh lý được gọi là rối loạn giấc ngủ. Người bị mất ngủ có thể gặp các triệu chứng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, thức dậy quá sớm, hay bị giật mình khi ngủ, không thể quay lại giấc ngủ, cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.

Chứng mất ngủ bao gồm hai dạng: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Theo đó, mất ngủ cấp tính là tình trạng mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng. Mất ngủ mạn tính là khi mất ngủ cấp tính không được điều trị mất ngủ kịp thời, dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng

Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ có thể kể đến như:

• Áp lực, căng thẳng, rối loạn sức khỏe tâm thần: Khi gặp các vấn đề tâm lý như áp lực công việc, chia tay người bạn đời của mình, sang chấn tâm lý do một sự kiện đột ngột nào

Cả nhà ơi, mọi người đã nghe về “Tháng 11 không-cạo-râu” (No-Shave November) bao giờ chưa?

✅ Nguồn gốc của chiến dịch “Tháng 11 không-cạo-râu”

👉 No-Shave November là một tổ chức phi lợi nhuận do gia đình Hill thành lập vào năm 2009, theo trang web của nhóm.

👉 Mục tiêu, trang web viết, "Giúp nâng cao nhận thức bằng cách để râu hay tóc mọc một cách tự nhiên, thứ mà nhiều bệnh nhân ung thư đã rụng”

👉 Phong trào đã nhanh chóng lan rộng trên toàn nước Mỹ và hơn 12 triệu đô đã được quyên góp cho các tổ chức ung thư.

Hãy chú ý rằng, nam giới cũng có những căn bệnh ung thư vô cùng nguy hiểm như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư phổi,.. Cùng Hello Bacsi nâng cao nhận thức sức khỏe nam giới bằng cách tìm hiểu thêm các thông tin tại link 👇

https://hellobacsi.com/spotlight/thang-nang-cao-nhan-thuc-ve-

😍 Quào!! Không chỉ vừa ra mắt trang chủ diện mạo mới cực sống động với những thông tin, hoạt động - quà tặng hữu ích cùng hàng loạt danh bạ bác sĩ tư vấn miễn phí cho các thành viên, cộng đồng Hello Bacsi đã cập nhật thêm tính năng mới cực cool:

• Chèn emoji trong bài đăng/câu hỏi.
• Đăng bài ẩn danh dành cho các bạn muốn chia sẻ bài viết một cách thoải mái nhất.

Theo đó, cả nhà nhớ thường xuyên theo dõi trang chủ cộng đồng Hello Bacsi để cập nhật những thông tin bổ ích từ chuyên gia, bác sĩ cũng như các hoạt động hot đang diễn ra trên cộng đồng tại đây: link nhé!

Làm sao để trải nghiệm tính năng mới này? Xem hướng dẫn bên dưới cả nhà ơi 👇

👉Bước 1: Truy cập vào trang https://hellobacsi.com/community/

👉Bước 2: Đăng nhập/ Đăng ký thành viên bên góc phải màn hình

✨ Ú oà! Kết quả cuộc thi "Vitamin hạnh phúc mỗi ngày" đã có rồi cả nhà ơi cả nhà ơiiii. Các bạn có háo hức muốn biết ai sẽ là chủ nhân của giải thưởng siêu xịn lần này không? Admin cũng háo hức lắm luôn nè.

Dựa theo tiêu chí chấm giải, đội ngũ BBT hội ý và đã quyết định chọn ra 2 bạn có bài đăng xuất sắc nhất. Admin xin công bố ngay và luôn:

Xin chúc mừng 2 bạn may mắn dưới đây:

🎁 Giải nội dung ý nghĩa nhất: Evoucher 300.000đ

Hải Uyên Nguyễn - ***[email protected]

Link bài dự thi: https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/cuoc-thi-vitamin-hanh-phuc-moi-ngay-song-hanh-phuc-hon-moi-ngay/

🎁 Giải nội dung được nhiều thành viên khác nhau bình luậ

Chào cả nhà,

Nhằm tạo điều kiện giúp cho các câu hỏi của các bạn gửi đến bác sĩ được tư vấn đầy đủ thông tin nhất, Admin có những chia sẻ về hướng dẫn đặt câu hỏi như sau:

Chọn đúng cộng đồng đặt câu hỏi

Mỗi cộng đồng sẽ có những chuyên gia/ bác sĩ chuyên khoa tư vấn riêng, vì thế bạn vui lòng chọn đúng cộng đồng để tạo câu hỏi mà bạn đang thắc mắc.

Mô tả chi tiết thông tin vấn đề muốn hỏi

Tạo câu hỏi liệt kê đầy đủ thông tin/ vấn đề như: thời gian, triệu chứng, tiền sử bệnh, hình ảnh,... (Ví dụ: tuổi, thời gian bắt đầu triệu chứng, biểu hiện hay điều khiến bạn đang lo lắng nhất, câu hỏi… ), càng cụ thể bác sĩ có thể dễ dàng tư vấn chi tiết và đúng với thắc mắc của bạn nhất.

>> Tham khảo câu hỏi được bác sĩ tư vấn:

Mỗi người có quan niệm khác nhau về hạnh phúc. Hạnh phúc hai từ đơn giản nhưng có thể chúng ta đã từng bỏ lỡ. Cộng đồng HelloBacsi tổ chức cuộc thi "Vitamin hạnh phúc mỗi ngày" mình thấy thật ý nghĩa. Thông qua cuộc thi chúng ta có thể nhìn lại xem chúng ta có hạnh phúc không, hạnh phúc có phải là điều xa vời hay chỉ là những điều nhỏ nhặt bình thường trong cuộc sống hằng ngày mà vô tình chúng ta không nhìn thấy, chúng ta đã bỏ qua nó.

Trải qua được và mất mình đã nhận ra hạnh phúc của mình đơn giản chỉ là:

1. Nhìn thấy con cái khỏe mạnh, bình an. Đây là điều mong đợi lớn nhất của mình. Mỗi ngày nhìn thấy con khỏe mạnh, vui chơi, chạy nhảy mình thấy thật hạnh phúc, chỉ mong niềm hạnh phúc này kéo dài mãi mãi. Từng phải chứng kiến và chăm con cái ốm đau mới thấy sức khỏe quý giá đến nhường nào, con cái bình an khỏe mạnh là điều bất kì người làm cha mẹ nào cũng mong muốn.
2. Hạnh phúc là khi cha mẹ còn sống và khỏe mạnh. Lấy chồng xa ít có điều kiện để về thăm cha