Quản lý cảm xúc

mình bị mất kiểm soát trước dây thì mk cũng mất kiểm soát nhưng vẫn trong khả năng kháng cự được nhưng dạo gần dây thì mk bị mất kiểm soát ai làm gì mk mk đều thấy khó chịu nếu mà cố kìm nén thì cơ thể lại bị khó thở người nóng lên xin hỏi là bây h phải làm tn ạ

dạo gần đây em luôn cố kìm nén cảm xúc của mình và luôn cố làm hài lòng người khác vì em sợ sẽ bị xa lánh cô lập như 3 năm trước,nhiều lần bạn bè nói những suy nghĩ không tốt về em khiến em rất sợ bị xa lánh mỗi đêm em luôn khóc nấc lên mà không có ai có thể chia sẻ được và nhiều lần em muốn kết thúc cuộc đời mà lại thôi ạ

Em từng quen 1 bạn 3 năm, bạn đó nhiều lần nói dối và có nhiều mqh ngoài khi vẫn còn quen em. Về sau chia tay khi em quen ai em cũng nghĩ người đó là "xấu" giống như nyc. Đến lâu dài em có tính cáu bẩn, lời nói ko thể kiểm soát và luôn trong tình trạng kh tin tưởng bất kì ai xung quanh kể cả gia đình, đến khi em lập gia đình sinh con. Em vẫn luôn nằm trong tình trạng nghi ngờ, căng thẳng và tim luôn đập nhanh và điên loạn. Em luôn suy nghĩ cách giải quyết của em chỉ có thể bấm điện thoại và cho con ăn ngủ. Chẳng thể tập trung làm một việc gì khác, chính bản thân em luôn cho rằng mình vô dụng và chẳng làm được chuyện gì tốt đẹp. Chính em đang phá nát gia đình của mình bởi tính cách này. Em rất nhiều lần muốn chết nhưng em rất thương con mình nên vẫn chưa dám làm điều đó. Em rất muốn huỷ bỏ tính cách này. Đôi lúc bình tĩnh lại em biết rõ mình sai điều gì và đang bị gì. Nhưng em ko thể kiềm chế được nó.

Em là học sinh và gần đây đang trong 1 mối quan hệ yêu đương.Những tháng đầu e rất bình thường nhưng luôn nghi ngờ và không hoàn toàn tin tưởng người e yêu. Sau khi chia tay và qlai sau 1 tháng, e có phần tích cực và không kiểm soát nữa nhưng em lại bị vấn đề là luôn nghĩ về tình dục đặc biệt là luôn nghĩ người yêu quan hệ với 1 người bạn khác trong lớp e. Dù chỉ là những suy nghĩ nhưng nó làm em lo âu và trằn trọc đc 1,2 tuần nay, em không làm được gì cả và nhiều lúc chỉ biết dừng lại để tưởng tượng quan hệ vs nye hay nye vs ng bạn đó. Em biết e không ổn nên luôn tìm đến các giải pháp trên mạng và tìm đến thuốc hoạt huyết. Có vẻ đã đỡ đi phần nào nhưng em muốn dứt hẳn ra.

p/s: trước đó em có thủ dâm nhiều và giờ đã giảm tần suất đi đc phần nào

mình hiện tai đang học lớp 4,nhiều lần m đang chơi nghe nt nói đến học tập thì mình bất đầu nhớ đến trận đòn hồi xưa,hồi xưa là mình là một học sinh yếu nên là cứ đến kì thi là mình thường mất tập trung nên là mình thường bị đánh khá nhiều và khóc cũng rất nhiều,nên là bây giờ mình khá là áp lực rồi từ từ mình mất cảm xúc khi ở nhà còn khi trên trường mình lại vui tươi hơn hẳn ạ,ai có thể giải thích giúp mình được không ạ 😔

Yêu bản thân là yêu như thế nào? Thế nào là "hãy là chính mình" như người ta thường nói? Và cách để yêu chính mình là gì?

Chào bác sĩ. E là người đã có gđ và 2 con. Nhưng gần đây e có yêu 1 bạn nữ. Nhiều lần e cũng muốn chấm dứt mối quan hệ này. Nhưng e ko làm dc. E yêu bạn ấy rất nhiều. E phải làm sao đây ạ

Chào mọi người, cho tôi hỏi là: có người đã hết lời khuyên tôi rằng không nên cố gắng ôm mọi việc về mình mà người đó là chủ, là đồng nghiệp của tôi, tôi tiếp nhận nhưng sao không thể biến nó thành thật được nhỉ, tôi cứ ôm mãi cho đến khi kiệt sức và lúng túng nhưng vẫn không thể buông? Có phải là tôi đang phất lờ lời khuyên của họ không? Hay là tôi cố chấp không hiểu, không cố gắng tiếp thu ý kiến của họ? Tôi phải làm sao để thay đổi đây? Phải làm gì thì mới được đây...

Nước mắt tự chảy xuống khi nghe ai đó nói đúng tâm trạng của mình, khóc trước mặt người đó, làm người đó ngạc nhiên có khiến người ta cảm thấy phiền và thấy tôi giả tạo không?