Thể dục thể thao

👉 Mua ngay: TẠI ĐÂY

❗Biểu hiện của ung thư cổ tử cung vào giai đoạn đầu thường không rõ ràng, khó phát hiện và không dễ để phân biệt với những bệnh phụ khoa khác.

❗ Nguyên nhân chính dẫn đến ung thư cổ tử cung chính là virus HPV. Vì thế, việc tầm soát HPV được xem là "chìa khóa" giúp bạn phòng ngừa ung thư cổ tử cung.

❗Giờ đây, không cần đắn đo về chi phí, Bộ tự lấy mẫu HPV hiện đang có ưu đãi trên nền tảng với giá chỉ từ 499K. Ngoài ra, bạn còn được giảm thêm 100K khi thanh toán qua Momo. Nhanh tay đặt ngay để nhận được giá ưu đãi!

--------------------------------------

💝 Trở thành thành viên Cộng đồng để được hỏi về chăm sóc sức khỏe cá nhân bởi các bác sĩ chuyên khoa, Hello Bacsi AI miễn phí,

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 04/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Khi là thành viên cộng đồng bạn sẽ được các quyền lợi hấp dẫn:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

Mừng Đại Lễ 30/4 - 1/5: Tải App Hello Bacsi - Nhận ngay 50K

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với Bác Sĩ và Cộng Đồng của bạn TẠI ĐÂY

Tập cardio đúng cách

Chúng ta cần phải tập một số bài tập cardio vì nó tốt cho sức khỏe tổng thể và giúp cơ thể đốt cháy calo. Tuy nhiên, khi mục tiêu của bạn là duy trì cơ bắp thì điều quan trọng là không nên tập cardio quá nhiều.

Tập nhiều bài cardio, đặc biệt là tập aerobic sẽ làm tăng mức độ hormone gây căng thẳng cortisol. Nồng độ cortisol trong máu cao có thể dẫn đến mất cơ.

Do đó, để duy trì và xây dựng khối lượng cơ bắp một cách tối ưu, chúng ta nên tập cardio cường độ thấp chẳng hạn như đi bộ chậm.

Ăn nhiều chất đạm hơn

Tăng lượng protein trong khi bạn đang giảm cân có thể giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ năm 2016, việc tăng lượng protein kết hợp với việc giảm lượng calo và rèn luyện sức đề kháng đã giúp giảm mỡ và tăng khối lượng cơ bắp cùng một lúc.

Do đó, khẩu phần ăn có protein được khuyến nghị là 56 gram/ngày đối với nam và

Có người nói xoa bụng có thể giúp giảm mỡ bụng khá tốt, không biết thực sự đúng không? Nên mình đã đi tìm hiểu và chia sẻ với mọi người đây, cùng theo dõi xem xoa bụng có giảm mỡ bụng không dưới đây nhé.

Xoa bụng có giảm mỡ bụng không?

Trên cơ thể của con người, phần bụng được coi là khu vực bị tích tụ mỡ đầu tiên và nhiều nhất trên cơ thể. Do đó, trong quá trình giảm cân, mọi người thường nhìn kết quả thông qua sự thu nhỏ của vòng bụng và sự săn chắc của vùng bụng dưới.

Vì vậy, có thể nói muốn giảm cân, trước tiên ta cần có những cách để đánh thẳng vào lượng mỡ thừa vùng bụng. Xoa bụng tuy không phải là một hoạt động thể chất cường độ cao, giúp tiêu tốn nhiều mỡ thừa nhưng nó thực chất lại là cách rất hiệu quả để giảm cân, đánh tan mỡ bụng. Kiên trì xoa bụng mỗi ngày đúng cách, chắc chắn bạn sẽ nhận được hiệu quả không ngờ.

Xoa bụng giúp giảm cân, bụng phẳng

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy xoa bụng thường xuyên là p

Nhân dịp Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Cộng đồng Hello Bacsi mến chúc tất cả các thành viên nữ luôn xinh đẹp, rạng rỡ, yêu thương bản thân, sống trọn với đam mê, thật thành công và hạnh phúc nhé!

Bên cạnh đó, hãy cùng chào đón một cách ấm áp nhất đến với những thành viên mới trong tháng 3 này. Khi là thành viên cộng đồng, bạn sẽ được hưởng các quyền lợi vô cùng hấp dẫn:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame nhận evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

GỬI LỜI XINH YÊU - RINH NGAY 50K

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! + Tạo câu hỏi

✅ Tải App Hello Bacsi để sử dụng các cộng cụ kiểm tra sức khỏe miễn phí vô cùng tiện ích

💐 Chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/02, Cộng đồng Hello Bacsi kính chúc toàn thể y, bác sĩ và nhân viên y tế luôn nhiều sức khỏe, tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết để tiếp tục cống hiến cho sự nghiệp cao cả chăm sóc sức khỏe nhân dân

✨Xin gửi đến lời cảm ơn sâu sắc đến đội ngũ y bác sĩ, chuyên gia đang cộng tác cùng Cộng đồng Hello Bacsi với những đóng góp thầm lặng mỗi ngày trên hành trình bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho các bạn thành viên.

Bên cạnh đó, cùng Cộng đồng Hello Bacsi tham gia các hoạt động nổi bật trong tháng này nhé!

• HỎI BÁC SĨ TRỰC TUYẾN, TẠO CÂU HỎI
• VUI TẾT CON RỒNG - LÌ XÌ THẢ GA