Đi bộ là một bài tập vận động vừa có tác dụng bôi trơn cơ khớp vừa cải thiện hệ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, xét trên phương diện giảm cân, muốn có hiệu quả thì cơ thể cần phải được đốt cháy calo. Đi bộ có giảm cân không phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng tiên quyết là tốc độ đi và trọng lượng. Khi đi với tốc độ càng nhanh và trọng lượng càng nặng thì tiêu hao càng nhiều calo. Ngoài ra, để giảm cân nhờ đi bộ cũng còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như nhiệt độ, địa hình, tuổi tác,…

Có không ít người hoài nghi về hiệu quả giảm cân của việc đi bộ vì đây là bài tập nhẹ nhàng và tốn ít calo. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, hiệu quả giảm cân muốn đạt được còn phụ thuộc vào những yếu tố khác nhau trong đó không thể bỏ qua cách đi đúng, sự kiên trì tập luyện trong thời gian dài

1. Để đi bộ giảm cân cần đi bao nhiêu thời gian mỗi ngày?

Bác sĩ thể thao - tiến sĩ Stéphane Cascua cho biết việc đi bộ có khả năng đốt cháy tới 45% l

❣️ Cả nhà thân yêu ơi!

Hello Bacsi thấu hiểu rằng một khi bạn đã bước vào hành trình làm bố mẹ thì bên cạnh những khoảnh khắc ngọt ngào hạnh phúc chắc hẳn ai cũng sẽ gặp rất nhiều điều băn khoăn trong quá trình mang thai và nuôi dạy con.

✅ Đừng lo, đến với cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ được rất nhiều người đồng hành cùng bạn, chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm cũng như lắng nghe mọi tâm sự của bạn, từ đó giúp bạn có thêm động lực để tự tin trên hành trình làm bố mẹ!

✅ Không chỉ thế, cộng đồng Hello Bacsi còn có đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu có thể giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc hoàn toàn miễn phí! Vì vậy đừng ngần ngại đặt câu hỏi nhé!

✅ Và Hello Bacsi cũng thường xuyên tổ chức nhiều hoạt động thú vị, vui nhộn như Cuộc thi, Minigame, Góc tâm sự,… dành cho các chị em có thể giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm, nhận QUÀ TẶNG giá trị.

• Gia nhập cộng đồng - Bỏ túi 50K đa năng,

😍 Dựa theo sự bùng nổ của xu hướng video ngắn đang được ưa chuộng trên các trang MXH, Cộng đồng Hello Bacsi đã có thêm tính năng tải video lên bài đăng nhằm đem đến những trải nghiệm thân thiện, tiện ích nhất dành cho tất cả thành viên.

Bạn đã là thành viên Cộng đồng Hello Bacsi chưa? Nếu chưa, đăng nhập ngay để cùng trải nghiệm tính năng mới nhé!

✅ Hướng dẫn cách đăng video lên bài đăng trên Cộng đồng Hello Bacsi:

Để đăng video lên bài đăng, bạn vui lòng làm theo các bước sau:

Bước 1: Truy cập vào trang Cộng đồng Hello Bacsi bấm tạo một bài đ

Đi bộ hàng ngày có khả năng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm cả giảm cân. Đây cũng là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng và tiết kiệm chi phí nhất mà một người có thể thực hiện.

Đi bộ có giảm cân không?

Câu trả lời là CÓ.

Đi bộ dù là tốc độ nhanh hay chậm về cơ bản đối với người tập luyện cũng là một hình thức thể dục thể thao, tiêu thụ calo cho bạn. Bạn càng đi bộ nhiều hay đi bộ với độ khó tăng cao thì giảm mỡ, giảm cân càng nhanh và hiệu quả bởi sẽ tạo ra áp lực cũng như đốt calo trong cơ thể tốt hơn

Không chỉ riêng đi bộ, bạn có thể kết hợp với nhiều loại hình vận động đi kèm như vung tay, bước sải chân, đi bộ kết hợp chạy bộ… để làm cho buổi tập trở nên hiệu quả và tiêu thụ calo nhiều hơn so với việc đi bộ đơn thuần.

Đi bộ là hình thức tập luyện nhẹ nhàng, ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, nếu so sánh với các bộ môn tập luyện khác thì đây không phải là một loại hình giúp đốt calo nh

️🎉 Ố la la!!! Kết quả “Tuần lễ check-in” ngày 18-26/01/2023 trên Cộng đồng Hello Bacsi đã có rồi cả nhà ơi. Các bạn có háo hức muốn biết ai sẽ là người may mắn nhận được evoucher 50.000đ lần này không? Admin cũng háo hức lắm luôn nè.

Và không để các bạn phải chờ đợi lâu nữa, Admin xin thông báo ngay và luôn các bạn dễ thương sau đây đã may mắn sở hữu evoucher 50.000đ nha:

1. Cúc Phạm ***[email protected]

2. Ngọc cute ***[email protected]

3. Kẹo Ngọt ***[email protected]

4. Nguyệt Phạm ***[email protected]

5. Hương Bùi ***[email protected]

6. Vân Khánh ***[email protected]

7. Nguyễn Thị Kim Lượng ***[email protected]

8.

Sau chuỗi ngày nghỉ ngơi và ăn uống thả ga thì chắc là cân nặng đã bị tăng mất kiểm soát, vậy làm sao để giảm cân sau Tết nhanh chóng đây. Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Cách giảm cân hiệu quả sau Tết là bạn nên giảm dần lượng thức ăn trong mỗi bữa. Nguyên tắc chung khi ăn uống để giảm cân là cắt giảm các món có nhiều đường và tinh bột trắng, ăn nhiều protein và rau củ, trái cây ít đường.

Tuyệt đối không nhịn ăn, đặc biệt là bữa sáng. Ăn đủ bữa và giảm lượng thực phẩm dần về bữa tối.

Uống đủ nước

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn. Nó làm cho bạn không có cảm giác đói như trước nữa, thay vào đó là cảm giác đầy bụng, ăn ít hơn.

Uống nước ấm + mật ong

Mỗi ngày, chỉ cần uống 1 – 2 ly nước ấm pha chút mật ong cũng đủ phát huy công dụng giảm cân. Nước mật ong ít calo nhưng lại rất hiệu quả trong việc thúc đẩy và chuyển hóa mỡ thừa, chất béo thành năng lượng, kể cả khi ngủ. Đâ