Việc các chị em lo lắng, quan tâm đến việc sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu là điều dễ hiểu bởi nếu lơ là có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và có thai lại về sau.
Hiện tượng sảy thai xảy ra khiến người mẹ không những chịu đựng nỗi đau về tinh thần mà còn phải đối mặt với những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe tổng thể. Do vậy, việc quan tâm chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai từ nghỉ ngơi đến ăn uống nên được đặc biệt chú trọng.
Một vài thắc mắc thường gặp dành cho vấn đề này cũng bao gồm sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu. Bài viết sau của Hello Bacsi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này và đưa ra thêm các gợi ý về chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sau sảy thai để bạn có thể nhanh chóng hồi phục.
Sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu?
Khi bị sảy thai, cơ thể người mẹ sẽ trở nên yếu ớt do bị mất máu khá nhiều và sức khỏe cũng theo đó mà dễ dàng bị tác động bởi yếu tố từ môi trường xung quanh, kể cả yếu tố tâm lý.
Do đó, khi bạn tiếp xúc với nước lạnh, chẳng hạn như thức uống ướp đá, thực phẩm được bảo quản với nhiệt độ lạnh cũng sẽ khiến cơ thể giảm sức đề kháng, nhiễm lạnh. Vậy, sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu? Bạn nên hạn tiếp xúc với nước lạnh sau sảy thai là từ 3 – 7 ngày.
Theo quan niệm Đông y, sau khi sảy thai phụ nữ nên cố gắng giữ ấm cơ thể để khí huyết được điều hòa tốt, giúp tử cung sớm ổn định trở lại. Nếu uống nước lạnh, tắm nước lạnh tử cung sẽ bị kích thích, hạn chế máu huyết lưu thông, làm chậm quá trình hồi phục đồng thời khiến cho quá trình tái tạo niêm mạc tử cung khó khăn dẫn tới niêm mạc mỏng, giảm khả năng làm tổ của trứng sau khi đã thụ tinh, từ đó khiến cơ hội thụ thai thành công cho những lần tiếp theo giảm sút.
Do đó, phụ nữ sau khi sảy thai nên giữ ấm cho cơ thể, hạn tiếp xúc nước lạnh, bổ sung các chất dinh dưỡng giúp bổ máu, phục hồi các tổn thương gây ra cho niêm mạc tử cung để có kết quả tốt hơn trong lần mang thai sau.
Trong trường hợp thời tiết quá nóng, bạn có thể sử dụng điều hòa với nhiệt độ từ 25 – 26°C để tạo cảm giác thoải mái, giúp cho quá trình nghỉ ngơi dễ chịu nhất.
Chăm sóc sau sảy thai: Kiêng gì và nên làm gì?
Sau khi biết được sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu, bạn cũng đừng bỏ qua việc nên chú ý những gì khi bị hư thai nhằm giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục:
Thực phẩm tốt cho phụ nữ sảy thai
Chọn lựa những thực phẩm tốt và phù hợp sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng tối ưu cũng như chất dinh dưỡng cần thiết:
- Thực phẩm giàu protein: Phô mai, sữa, cá, trứng, đậu lăng, ngũ cốc, hạt diêm mạch (quinoa) và thịt nạc nấu chín chứa nhiều axit amin tốt cho sức khỏe và tế bào, giúp bạn có thêm năng lượng, tăng tốc quá trình hồi phục.
- Bổ sung chất lỏng: Bạn có thể uống nước dừa và nước ép lựu để hấp thụ sắt tốt hơn, tốt cho việc tái tạo máu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử uống sữa nghệ trước khi ngủ. Thức uống này vừa thơm ngon mà vừa giúp hồi phục sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
- Thực phẩm giàu magie: Theo một số nghiên cứu, tình trạng thiếu hụt magiê có thể khiến bạn có nguy cơ bị trầm cảm. Thực phẩm giàu magiê có thể giúp dự phòng chứng trầm cảm và giảm cảm giác lo lắng – những triệu chứng phổ biến của sẩy thai. Ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la và rau lá xanh là những nguồn thực phẩm giàu magiê mà bạn không nên bỏ qua.
- Thực phẩm giàu vitamin C và chất sắt: Quả chà là và nho khô cung cấp rất nhiều vitamin C và sắt. 2 khoáng chất này đều đóng vai trò quan trọng để phục hồi các triệu chứng sau sẩy thai như mất máu và suy nhược. Vitamin C thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn và giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt, do đó, sự kết hợp này có thể cực kỳ có lợi. Bạn có thể thêm cam, đu đủ, cá và đậu vào trong chế độ ăn uống của mình.
Lưu ý kiêng cữ sau sảy thai
Ngoài việc sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu và tuân thủ khoảng thời gian khuyến cáo, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để tạo thuận lợi cho quá trình hồi phục:
- Kiêng thực phẩm không tốt: Các món ăn như kẹo, bánh pizza, nước ngọt… nên tạm thời rời khỏi thực đơn của bạn. Ngoài ra, bạn cũng hãy hạn chế các thực phẩm chứa đậu nành bởi có chứa phytate, ngăn cản sự hấp thụ sắt và tái tạo máu. Điều này không tốt cho quá trình hồi phục sau sảy thai.
- Kiêng làm việc nặng: Hãy tập trung cho quá trình nghỉ ngơi và đừng cố gắng làm việc nặng nhọc, chẳng hạn như xách đồ quá nặng, ngồi xổm bởi chúng đều khiến tử cung bị ảnh hưởng.
- Tránh quan hệ tình dục sớm: Cặp đôi chỉ nên gần gũi khi đã sẵn sàng về mặt cảm xúc cũng như sức khỏe của người phụ nữ đã hoàn toàn hồi phục. Thông thường, nếu tình trạng sảy thai xảy ra trong 3 tháng đầu và không có biến chứng như đau, dịch tiết âm đạo có mùi lạ, chảy máu hoặc các triệu chứng của thai kỳ vẫn còn tiếp tục, bạn có thể quan hệ lại sau 2 đến 3 tuần. Tuy nhiên, nếu sự cố sảy thai xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, tốt hơn hết, bạn nên đợi ít nhất 6 tuần rồi mới gần gũi nửa kia.
Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn có được câu trả lời cho thắc mắc sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm bài viết Sẩy thai bao lâu thì có thai lại được để có sự chuẩn bị tốt nhất về mặt thể chất và tinh thần nhằm chuẩn bị đón chào thêm 1 thành viên mới trong gia đình.
[embed-health-tool-due-date]
