
Trà thảo mộc làm từ quả trinh nữ
Quả trinh nữ (vitex) từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc bổ nội tiết, đặc biệt là nội tiết tố nữ. Bên cạnh khả năng làm tăng hormone nữ, trà quả trinh nữ còn làm giảm ảnh hưởng của giai đoạn mãn kinh và hỗ trợ điều trị u xơ tử cung.
Trà cỏ ba lá đỏ
Uống trà thảo mộc gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Trà cỏ ba lá đỏ chứa nhiều isoflavone giúp cân bằng nội tiết tố nữ, làm giảm bốc hỏa, giảm các triệu chứng của các vấn đề hô hấp, hỗ trợ điều trị bệnh về da, loãng xương và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Loại trà này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như magiê, niacin, kali, canxi và vitamin C.
Trà ashwagandha
Loại thảo mộc này còn được gọi là “nhân sâm Ấn Độ”. Nghiên cứu cho thấy, dùng 300mg trà ashwagandha mỗi ngày trong 60 ngày liên tục giúp giảm bớt đáng kể lượng hormone cortisol tăng bất thường, từ đó giảm tình trạng căng thẳng.
4. Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Hãy dùng trà xanh!

Nếu đang thắc mắc nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ, đừng ngần ngại thử trà xanh bạn nhé. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra, đồng thời làm cho các mạch máu linh hoạt hơn, giảm tắc nghẽn mạch máu. Không những thế, đồ uống này còn chứa axit amin L-Theanine, giúp tăng mức độ serotonin, dopamine và GABA, đồng thời làm giảm hormone cortisol, góp phần làm cân bằng nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp gan giải độc ra khỏi cơ thể, cải thiện độ nhạy insulin, giúp giảm cân và loại bỏ mụn gây ra do nội tiết tố. Để có kết quả tốt nhất trong việc điều tiết nội tiết tố nữ, hãy uống 2 tách trà xanh mỗi ngày.
5. Sinh tố bơ
Nên ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Đừng bỏ qua quả bơ bạn nhé! Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ, magiê, kali, vitamin B, vitamin A… có tác dụng kích thích buồng trứng tăng tiết hormone sinh dục, tăng cường lượng testosterone, đặc biệt là tăng estrogen. Một ly sinh tố từ 1 quả bơ mỗi ngày đủ để cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể.
6. Sữa nghệ – thức uống đặc biệt cho việc điều tiết nội tiết tố nữ
Nghệ có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và giảm bớt mức độ căng thẳng của cơ thể. Bên cạnh đó, nhờ có chứa một hợp chất gọi là curcumin mô phỏng hoạt động của estrogen, nên việc uống một ly sữa nghệ cũng tác động tích cực đến sự trao đổi chất của estrogen, giảm thiểu cơn đau kinh nguyệt, điều hòa chu kỳ kinh đồng thời thúc đẩy sản xuất serotonin và dopamine, hạn chế mất ngủ về đêm.
Đây được đánh giá là thức uống tuyệt vời vừa giúp cân bằng nội tiết tố nữ, vừa làm trẻ hóa da, giảm chứng chuột rút khi có kinh, hỗ trợ điều trị suy giáp và tình trạng lạnh chân tay.
7. Nước chanh: thức uống bổ dưỡng, nguyên liệu dễ tìm

Chanh nổi tiếng với hàm lượng cao vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường năng lượng và giúp da trở nên đẹp hơn. Ngoài ra, một cốc nước ấm với nửa quả chanh vào mỗi buổi sáng còn hỗ trợ thải độc gan, giúp tiêu hóa tốt và cân bằng nội tiết tố nữ. Nước chanh cũng giúp điều chỉnh một số hormone như glucose và leptin. Vì vậy, nếu băn khoăn nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ, hãy bắt đầu ngay với nước chanh ấm bạn nhé!
8. Nước lọc – đồ uống không thể thiếu hằng ngày
Đừng ngạc nhiên nếu nước lọc lại được xếp vào danh sách những thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Khi hệ tiêu hóa bị kích thích bởi chế độ ăn uống không phù hợp, điều này có thể làm mất cân bằng nội tiết tố. Tăng cường uống nhiều nước có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa tốt và tăng cường trao đổi chất, hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
Hy vọng bài viết trên của Hello Bacsi đã giúp bạn giải đáp các thắc mắc xoay quanh câu hỏi “uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ”.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!