Sức khỏe tinh thần

Chào bác sĩ, em tên là Lê Hoàng Nam. Năm nay đã 13 tuổi. Em gặp rất nhiều khó khăn trong năm học 2025-2026. Sau đây em sẽ đưa ra quan sát của em + bằng chứng thực tế có thật về nhiều vấn đề mà em đang gặp phải:🎯

1. Em và cả bạn bè em thấy em rất chạm chạp, khờ và thiếu nhanh nhạy:

-Từ đầu năm học tới bây giờ, em đã từng bị rất nhiều bạn bè không ưa em vì em hay đùa kém duyên, chậm chạp, không lanh lợi trong nhiều tình huống. Sau khi em tự vấn lại bản thân thì em đã xác định lý do là trí tuệ cảm xúc của em thấp, em phải cải thiện, lắng nghe, bắt chuyện với bạn bè trong suốt năm học thì mới cải thiện được đáng kể

-Bằng chứng cho thấy em có EQ thấp, chậm chạp: Trong một lần ở buổi ra chơi sau giờ học. Có nhiều người bạn liên tục trêu chọc, coi thường em, xem em như là cái gai trong mắt họ, trong lúc em đang bất lực, thì người bạn đó nói là "T sợ thằng Nam nó như thằng Đồng ấy".

Thông tin thêm cho bác sĩ: Đồng trong lớp em là một người vì tính khờ khạo,

Lại là hành trình chữa bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm của tui đây.

Tui điều trị được 1 năm 5 tháng rồi.

Thành công của tui là: kiếm việc, có việc, đi làm vui vẻ.

Thất bại của tui là: không giảm cân thành công.

Hiện tại tui cao 1m57, nặng 75kg. Tui là nữ, 26 tuổi. Tui cố gắng giảm cân nhưng khó quá. Cân nặng của tui mãi giữ nguyên hoặc giảm rồi tăng, tăng rồi giảm,....Lúc giai đoạn tui 78kg (5 tháng trước), tui dùng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, kết quả là giảm cân. Nhưng 1 tháng nay tui làm kế toán, ở văn phòng tui không tiện áp dụng phương pháp 16:8 nữa, tui chuyển sang ăn bí đỏ luộc, khoai luộc, các món luộc và yến mạch, tui ăn như thế trong bữa sáng và trưa, riêng bữa tối lúc 17h30 thì ăn nhiều calo hơn như 1 ổ bánh mì thịt và 1 bịch sữa đậu nành có đường, có khi là 1 tô hủ tiếu bò viên và 1 bịch chè. Tui không tập thể dục. Tui ngủ ngon, ngủ 6 tiếng, uống đủ hoặc dư 2 lít nước mỗi ngày.

A