Sức khỏe tinh thần

Hiện tại mình đang rất căng thẳng, trong đầu luôn có suy nghĩ giải thoát, muốn tìm đến cái chết, nhưng ko biết chết bằng cách nào thì nhẹ nhàng nhất, mong mọi người hãy giúp mình

Thật sự tớ đã nghe lời khuyên của mọi người nhiều nhưng suốt từ nhỏ đến lớn tớ luôn bị gia đình bào mòn tinh thần từng ngày

Sau khi thấy tớ 44 nhiều lần gia đình tớ khóc nhưng luôn đổ tội lên đầu tớ,họ không nhận ra vấn đề họ tạo nên cho tớ,thậm chí mắng chửi tớ thậm tệ

Thật sự những năm qua tớ sống trong cảnh bạo lực,trong nam kinh nữ,phân biệt đối xử,bạn bè cũng ko còn nữa

Tớ muốn học để rời xa nhà nhưng nghèo quá,không đủ đóng tiền học nữa

Tớ muốn rời bỏ thế giới này để không còn là gánh nặng của ba mẹ tớ,cũng không còn là đứa tự kỷ trong mắt mọi người cũng là giải thoát cho tớ

Không dám nói với mẹ🥲vì mẹ sẽ không hiểu.Tôi với mẹ luôn cãi lộn rất nhiều,đến nỗi tôi cảm thấy mình....hình như khác xưa.Mẹ luôn so sánh và nói rằng ngày xưa trước khi đi học con luôn sắp cơm cho mẹ,bây giờ con lại không dọn.Nhưng 2 điều đó tôi luôn làm chỉ 1 lần,nhưng mẹ luôn khăng khăng khẳng định.Một ngày đi học 8 tiếng là nhiều nhỉ?Tôi cũng nghĩ vậy,nhưng mẹ tôi thì khác,sáng đi học trường 7h-11:30h,ăn uống và đi ngủ,học từ 2h-9h tối.3h sáng lại dậy học.Vì vậy,mỗi khi có thể,tôi luôn ngủ rất nhiều,vì không phải luôn được ngủ.Nhưng mẹ luôn gọi tôi dậy,dù tôi nói,cằn nhằn hay giải thích rằng nếu con đang ngủ mà gọi con,con sẽ mệt và khó chịu đương nhiên sẽ cãi lộn với cha mẹ rồi,nên để con tự dậy đi.Nhưng mẹ không quan tâm,mẹ chỉ quan tâm rằng tôi còn thời gian đi ngủ,tôi không điểm cao.TÔI RẤT MỆT

Làm cách nào để nhận biết bệnh trầm cảm ?

em là một người suy nghĩ nhiều em rất sợ bị một cái gì đó, hbua em có lên hỏi là qh bằng tay với b trai lúc làm b trai làm cho em trc và có mặc đồ lúc làm xong em mặc đồ vào mới làm lại cho b có bầu k vì em sợ và có uống cao ích mẫu khi trễ kinh em uống thì đã có kinh và không sao em hết sợ nhưng gần đến ngày đến tháng do em hay ăn nhiều nên chắc lên cân rồi em lại rơi vào tâm lý sợ có bầu mặc dù mình k làm gì, em đã nhịn ăn và hay đập bụng mình vì có những suy nghĩ nhìu đi quá xa như tháng trước k ph kinh mà là máu báo thai trong khi em bị đến 6 ngày và ra máu cục nữa, hoặc là mình bị sảy và thai còn nên bụng bự nma bụng em mềm em ấn vào sâu, hóp vào bth hay là đi vs nhiều lúc không ra vì em sợ nhiều lúc em nghĩ nếu có bầu em sẽ chết mất với lúc em biết mình tới tháng r em rất vui và ăn thõa thích nên có lên cân và bây g bụng bự em lại sợ mình có bầu nên em đã hay nhịn ăn và đập bụng nhưng bụng em mềm nhão và em có thể lấy tay đè sâu ơi là sâu vậy là em có bầu k ạ em sợ lắm

em là một người suy nghĩ nhiều em rất sợ bị một cái gì đó, hbua em có lên hỏi là qh bằng tay với b trai có bầu k vì em sợ và có uống cao ích mẫu khi trễ kinh em uống thì đã có kinh và không sao em hết sợ nhưng gần đến ngày đến tháng do em hay ăn nhiều nên chắc lên cân rồi em lại rơi vào tâm lý sợ có bầu mặc dù mình k làm gì, em đã nhịn ăn và hay đập bụng mình vì có những suy nghĩ nhìu đi quá xa như tháng trước k ph kinh mà là máu báo thai trong khi em bị đến 6 ngày và ra máu cục nữa, hoặc là mình bị sảy và thai còn nên bụng bự nma bụng em mềm em ấn vào sâu, hóp vào bth hay là đi vs nhiều lúc không ra vì em sợ nhiều lúc em nghĩ nếu có bầu em sẽ chết mất vậy là em đã suy nghĩ quá nhiều và bị bệnh tâm lý nặng ạ??

Tình trạng hiện tại:
Tôi thường cảm thấy bản thân đang mất định hướng trong cuộc sống. Có những giai đoạn tôi thấy mình làm việc rất chăm chỉ, cố gắng phát triển bản thân (học ngoại ngữ, lập trình, đầu tư, quản lý tài chính...), nhưng bên trong lại có cảm giác trống rỗng và khó tập trung lâu dài. Tôi hay suy nghĩ nhiều, đôi khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực, và thấy thời gian trôi qua mà bản thân chưa thật sự tiến xa.

Tôi cũng nhận thấy mình có xu hướng lo lắng về tương lai, tự áp lực với bản thân, và đôi lúc mất cân bằng giữa công việc – cuộc sống – nghỉ ngơi. Tôi không có các hành vi gây hại cho bản thân, nhưng có cảm giác kiệt sức về tinh thần dù vẫn duy trì các hoạt động thường ngày.

Mong muốn:
Tôi muốn được tư vấn để hiểu rõ hơn về tình trạng tâm lý của mình — liệu đây chỉ là căng thẳng tạm thời hay có dấu hiệu của trầm cảm, lo âu kéo dài. Tôi mong được hướng dẫn cách sắp xếp lại lối sống, quản lý cảm xúc và tìm lại năng lượng, định hướng rõ ràng cho tương lai.

Gần đây mình cảm thấy rất áp lực và lo lắng kéo dài do công việc. Mọi người có phương pháp nào giúp thư giãn đầu óc, các bài tập hít thở, hay thói quen nhỏ nào giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng không? Nếu có kinh nghiệm đi gặp chuyên gia, xin chia sẻ thêm cho mình nhé. Cảm ơn mọi người!

em là một người suy nghĩ nhiều em rất sợ bị một cái gì đó, hbua em có lên hỏi là qh bằng tay với b trai có bầu k vì em sợ và có uống cao ích mẫu khi trễ kinh em uống thì đã có kinh và không sao em hết sợ nhưng gần đến ngày đến tháng do em hay ăn nhiều nên chắc lên cân rồi em lại rơi vào tâm lý sợ có bầu mặc dù mình k làm gì, em đã nhịn ăn và hay đập bụng mình vì có những suy nghĩ nhìu đi quá xa như tháng trước k ph kinh mà là máu báo thai trong khi em bị đến 6 ngày và ra máu cục nữa, hoặc là mình bị sảy và thai còn nên bụng bự nma bụng em mềm em ấn vào sâu, hóp vào bth hay là đi vs nhiều lúc không ra vì em sợ nhiều lúc em nghĩ nếu có bầu em sẽ chết mất vậy là em đã suy nghĩ quá nhiều và bị bệnh tâm lý nặng ạ??

Cho em hỏi tình trạng như vậy là bị sao vậy bác sĩ em lo quá 😞😞