avatar

Tạo bài đăng của bạn

Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

Mới đây, một người đàn ông 42 tuổi đang tập gym ở phòng tập tại Hà Nội thì có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bất tỉnh, sau đó tử vong trước khi được đưa đi cấp cứu.


PGS.TS Võ Tường Kha nhận định rằng đột tử khi tập gym có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tập gym, đặc biệt là BodyBuilding, yêu cầu cơ thể gắng sức cận tối đa, dẫn đến toan chuyển hóa, nợ oxy lớn và tăng cường hệ tuần hoàn, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh.

Nguyên nhân đột tử có thể do hạ đường huyết, nợ oxy, tập khi đói hoặc thể lực yếu; hoặc do lượng vận động quá lớn, gây tăng huyết áp đột ngột, vỡ mạch máu não. Ngoài ra, nhịp tim tăng đột ngột có thể gây rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ.


Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

  1. Khởi động kỹ: Trước khi tập, hãy dành 5-10 phút để khởi động cơ thể, tránh gây sốc cho hệ tim mạch.
  2. Kiểm soát cường độ tập
... Xem thêm
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
183
1
1
Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"

🎉Cả nhà yêu ơi, đã có Kết quả Minigame: TẢI APP - NHẬN NGAY 100K rồi nè. Cùng Hello Bacsi xem danh sách kết quả trúng thưởng nhé!


Sau đây, Admin xin chúc mừng 20 bạn thành viên may mắn lần đầu tiên tải App Hello Bacsi:


1 aithipgan27-hLL

2 Anh

3 Ánh Tuyết

4 diệu ngo

5 Hà

6 Huyền

7 HUỲNH KHÁNH DUYÊN

8 Lê Thị Tú Ngọc

9 mr-tuannam61-wkq

10 Ngoc Anh

11 Nguyễn Thành Vinh

12 Nguyễn Thủy Tiên

13 Nguyễn Yến

14 Nhã Đan

15 Phạm Thư

16 Phi Yến

17 Thu

18 Trịnh Hương Giang

19 Uyên

20 Văn Hà


Thành viên trúng giải vui lòng xác nhận email đăng ký thành viên trước ngày 31/10/2024 nhé!. Nếu thành viên bổ sung thông tin chậm hơn thời gian quy định, BTC xin huỷ bỏ phần thưởng.


*** Lưu ý:

Nếu thành viên trúng giải không nhận được email thông báo của Admin, vui lòng check mục spam

... Xem thêm
Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
119
9
12
Xem thêm bình luận
Bắt đầu20/10/2024
Kết thúc04/11/2024
🌟 SĂN VOUCHER, ĐÓN LỄ HỘI CÙNG HELLOBACSI! 🌟
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
57
3
9
Xem thêm bình luận
Có hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêm

Chạy bộ ban đêm có thể là một lựa chọn tốt cho những người bận rộn hoặc muốn tránh thời tiết nóng ban ngày. Tuy nhiên, cũng có một số ưu và nhược điểm cũng như các lưu ý cần biết để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe.

Sáng 14-10, bác sĩ Vũ Đức Nhân (Bệnh viện Đa khoa Sài Gòn) cho biết khoa cấp cứu vừa tiếp nhận 3 người (2 nam, 46 và 38 tuổi; 1 nữ, 19 tuổi) ngất do gắng sức khi tham gia giải chạy ban đêm tại TP.HCM. Sau điều trị, 2 người đã xuất viện, 1 người đang theo dõi thêm về tim mạch.


Lợi ích của chạy bộ ban đêm


  1. Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Sau một ngày làm việc căng thẳng, chạy bộ vào buổi tối giúp giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác vui vẻ, giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng.
  2. Thời tiết mát mẻ hơn: Ban đêm thường mát hơn so với ban ngày, giúp cơ thể không bị quá nhiệt khi vận động.
  3. Cải thiện giấc ngủ: Chạy bộ nhẹ nhàng trước
... Xem thêm
Có hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêmCó hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
87
5
5
Xem thêm bình luận
💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K
Đã kết thúc
💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8522
417
472
Xem thêm bình luận
1000 VOUCHER TẶNG BẠN - CƠ HỘI NHẬN QUÀ HẤP DẪN TỪ HELLO BACSI!1000 VOUCHER TẶNG BẠN - CƠ HỘI NHẬN QUÀ HẤP DẪN TỪ HELLO BACSI!
Đã kết thúc
1000 VOUCHER TẶNG BẠN - CƠ HỘI NHẬN QUÀ HẤP DẪN TỪ HELLO BACSI!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
126
9
14
Xem thêm bình luận
Nguyên cứu mới: Thời gian đi bộ tối thiểu để tăng tuổi thọ

Các nhà khoa học đã xác định chính xác thời lượng đi bộ hàng ngày giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ. Từ lâu, tập thể dục đều đặn đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư. Do đó, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị người lớn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.


Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới được đăng trên tờ Daily Mail, chỉ cần vài phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể tăng cường tuổi thọ cho người trên 60 tuổi. Nghiên cứu của Đại học Leicester (Anh) đã phân tích dữ liệu từ hơn 70.000 người, hầu hết ở độ tuổi 60. Kết quả cho thấy chỉ có 20% số người trên 65 tuổi đạt được mức tập luyện 150 phút mỗi tuần.


Đáng chú ý, nghiên cứu phát hiện rằng chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày là đủ để giúp kéo dài tuổi thọ. Thậm chí, nếu tăng thêm thời gian và cường độ đi bộ, tuổi thọ sẽ tiếp tục được cải thiện, với nam giới hưởng lợi nhiều hơn phụ nữ.


Nhà sinh lý họ

... Xem thêm
Nguyên cứu mới: Thời gian đi bộ tối thiểu để tăng tuổi thọNguyên cứu mới: Thời gian đi bộ tối thiểu để tăng tuổi thọ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
105
3
3
Xem thêm bình luận
Nhảy dây không dây có thực sự tốt cho sức khỏe?

Nhảy dây không dây có thực sự tốt cho sức khỏe không? Khám phá lợi ích và hiệu quả của phương pháp tập luyện này để xem nó có phù hợp với bạn không nhé! 🏃‍♀️💪

----------------------------------

💝Chào thành viên mới - Tặng Evoucher GotIt 50k mua sắm trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Vinmart,

Nhấn đăng ký để hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí và không bỏ lỡ những video hữu ích khác về sức khỏe và tư vấn lối sống nhé!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
2
Xem thêm bình luận
Chào mừng thành viên mới tháng 08 - 2024

✌️ Cùng Admin chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 08/2024 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...


Nhận giỏ quà đi sinh trị giá lên đến 3.000.000 đồng


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi


✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng


👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để g

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Chạy bộ có tác dụng gì? Lưu ý khi chạy bộ mỗi ngày

Chạy bộ là một hoạt động thể dục thể thao phổ biến, phù hợp với tất cả mọi người và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì?

Chạy bộ không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng và sức khỏe mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cả tâm hồn và thể chất. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng của chạy bộ:

#1: Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nếu bạn từng phải chạy để bắt kịp xe bus hay rượt theo con cái và cảm thấy hụt hơi ngay sau đó, thì việc chạy bộ có tác dụng với hệ tim mạch có lẽ không làm bạn ngạc nhiên. Nhịp tim của bạn tăng lên khi bạn chạy để bơm nhiều máu hơn (và theo đó là oxy và chất dinh dưỡng) đến các cơ đang hoạt động.

Theo thời gian, với việc chạy bộ thường xuyên, tim và phổi của bạn sẽ thích nghi. Tim của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, giúp nó có khả năng bơm một lượng máu lớn hơn trong mỗi nhịp, còn phổi trở nên mạnh mẽ hơn và có khả năng hấp thụ lượng không khí lớn hơn trong m

... Xem thêm
Chạy bộ có tác dụng gì? Lưu ý khi chạy bộ mỗi ngàyChạy bộ có tác dụng gì? Lưu ý khi chạy bộ mỗi ngày
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
35
4
4
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏeTheo

7

11

avatar
từ khi em sang Nhật Bản thì em có đi

5

7

avatar
em năm nay 14 tuổi bị suy giảm testosterone thì

5

6

avatar
Giải đáp: Có nên uống thuốc tăng chiều cao không?Thực

3

5

avatar
Tinh trùng có sợi trắng như thạch là bị gì vậy ạ

3

5

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!