avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Mình 16t mới phát hiện vẹo cột sống khoảng 20-25

Mình 16t mới phát hiện vẹo cột sống khoảng 20-25 độ thì còn có thể đưa cột sống thẳng lại 100% k ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Hân hoan chào đón năm 2025 - Năm Ất Tỵ rực rỡ! ✨

💬 Thời khắc chuyển giao đang đến thật gần! Năm cũ khép lại, chào đón năm năm mới với những khởi đầu mới đầy hứa hẹn. Cộng đồng Hello Bacsi xin gửi đến tất cả các bạn lời chúc đầu năm tràn ngập yêu thương:

🌟 Sức khỏe dồi dào

🌟 Hạnh phúc viên mãn

🌟 Thành công bứt phá

❤️ Trong suốt năm qua, sự gắn bó của các bạn chính là nguồn cảm hứng lớn lao giúp cộng đồng ngày càng phát triển hơn. Cảm ơn bạn đã cùng nhau tạo nên một cộng đồng ý nghĩa, nơi mọi người trao đi sự quan tâm và nhận lại những giá trị tuyệt vời.

🎉 Cùng bắt đầu năm Ất Tỵ 2025 với nhiều điều mới mẻ:

📢 Tham gia ngay để biến năm mới thành hành trình tuyệt vời nhất của bạn cùng

... Xem thêm
Hân hoan chào đón năm 2025 - Năm Ất Tỵ rực rỡ! ✨Hân hoan chào đón năm 2025 - Năm Ất Tỵ rực rỡ! ✨
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
Tập gym đau cổ vai gáy
Sau 1 set Squat thì mình đau nửa đầu sau , 3 hôm sau mình vào tập lại chỉ mới warm up đã choáng và mệt . Hôm sau mình đau căng bó cứng cơ cổ vai gáy . Xin cách trị ạ , mình bị 2 tháng rồi
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
5
Xem thêm bình luận
em là năm năm nay em 14 tuổi chiều cao 1m63 có thể cao nữa không ạ mỗi ngày em điều đi bộ hơn 1 tiếng và đạp xe 1 tiếng
có thể cao nữa không ạ mỗi ngày em điều đi bộ hơn 1 tiếng và đạp xe 1 tiếng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
65
3
4
Xem thêm bình luận
Chúc Mừng Năm Mới 2025 🎉 Chúc Mừng Năm Mới 2025 🎉 
Đã kết thúc
Chúc Mừng Năm Mới 2025 🎉
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
🎄🎅 HO HO HO! Giáng Sinh Sắp Tới, Sức Khỏe Phơi Phới! 🎁✨🎄🎅 HO HO HO! Giáng Sinh Sắp Tới, Sức Khỏe Phơi Phới! 🎁✨
Đã kết thúc
🎄🎅 HO HO HO! Giáng Sinh Sắp Tới, Sức Khỏe Phơi Phới! 🎁✨

Cả nhà yêu ơi, Cộng đồng Hello Bacsi gửi bạn một lời chúc Giáng sinh thật rộn ràng: Ăn khỏe, sống vui, dáng chuẩn, xinh tươi! 💪🍎

🎉 Vui hết nấc, nhưng đừng quên:

🥗 Ăn uống cân đối để giữ sức khỏe và năng lượng.

🏃‍♀️ Tập luyện thường xuyên để bắt đầu năm mới một cách khỏe khoắn.

💧 Duy trì thói quen uố

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
2
Xem thêm bình luận
hỏi về dinh dưỡng dành cho người mới học võ

Chào mọi người! Mình là nữ, Minh đã 36 tuổi rồi. Hiện nay, mình đang có hứng thú và muốn học võ Vovinam. Để rèn luyện cơ thẻ khỏe mạnh và bảo vệ bản thân. Mình muốn xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức mạnh bên trong của mình bang 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhằm giúp cho việc luyện võ hiệu quả hơn ạ. Và còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, mình nên làm gì ạ?


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
2
4
Xem thêm bình luận
tăng chiều cao

dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
270
5
16
Xem thêm bình luận
Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?


Bạn có nghĩ rằng khi ngồi một chỗ cả ngày, cơ thể sẽ không tiêu hao calo? Thực tế không hoàn toàn như vậy. Ngay cả khi bạn không vận động nhiều, cơ thể vẫn cần năng lượng để duy trì các hoạt động sống cơ bản.


Cơ thể tiêu hao bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi?

Lượng calo mà cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). BMR phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

  • Tuổi: Người trẻ thường có BMR cao hơn người lớn tuổi.
  • Giới tính: Nam giới thường có BMR cao hơn nữ giới.
  • Cân nặng: Người có cân nặng lớn hơn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn.
  • Chiều cao: Người cao thường có BMR cao hơn.
  • Cơ bắp: Lượng cơ bắp càng nhiều, BMR càng cao.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu hao khoảng từ 1.200 đến 1.800 calo mỗi ngày dù không hoạt động. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào

... Xem thêm
Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
242
3
7
Xem thêm bình luận
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

Mới đây, một người đàn ông 42 tuổi đang tập gym ở phòng tập tại Hà Nội thì có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bất tỉnh, sau đó tử vong trước khi được đưa đi cấp cứu.


PGS.TS Võ Tường Kha nhận định rằng đột tử khi tập gym có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tập gym, đặc biệt là BodyBuilding, yêu cầu cơ thể gắng sức cận tối đa, dẫn đến toan chuyển hóa, nợ oxy lớn và tăng cường hệ tuần hoàn, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh.

Nguyên nhân đột tử có thể do hạ đường huyết, nợ oxy, tập khi đói hoặc thể lực yếu; hoặc do lượng vận động quá lớn, gây tăng huyết áp đột ngột, vỡ mạch máu não. Ngoài ra, nhịp tim tăng đột ngột có thể gây rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ.


Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

  1. Khởi động kỹ: Trước khi tập, hãy dành 5-10 phút để khởi động cơ thể, tránh gây sốc cho hệ tim mạch.
  2. Kiểm soát cường độ tập
... Xem thêm
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
210
2
4
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Tôi đang loo sợ 

3

6

avatar
Ăn gì để tăng cơ giảm mỡ?

1

7

avatar
em là năm năm nay em 14 tuổi chiều cao 1m63 có thể cao nữa không ạ mỗi ngày em điều đi bộ hơn 1 tiếng và đạp xe 1 tiếng

3

4

avatar
Sáng ăn khoai lang có giảm cân không

2

4

avatar
cho em hỏi, các dấu hiệu của bệnh suy thận

2

4

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!