Thể dục thể thao

9 chủ đề
4.3k tương tác
65k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chào mừng thành viên mới tháng 06-2024

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 06/2024 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...



✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo

... Xem thêm
1
65k
2 Bình luận
Tập phần mông

Bác sĩ ơi tại sao khi tập phần hông để tăng lên nó lại giảm đi v ạ? từ 89 xuống còn 87 mà nó còn kh đc căng tròn như trước

1
65k
4 Bình luận
📌 CÁCH ĐẶT CÂU HỎI CHO BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TRẢ LỜI NHANH NHẤT

Chào cả nhà iu,

Khi là thành viên của cộng đồng Hello Bacsi bạn sẽ được quyền lợi hấp dẫn nhất đó là hỏi bác sĩ hoàn toàn miễn phí! Nếu chưa là thành viên bạn vui lòng đăng ký TẠI ĐÂY nhé!


💬 Nhằm tạo điều kiện giúp cho các câu hỏi của các bạn gửi đến bác sĩ được tư vấn đầy đủ thông tin nhất, Admin có những chia sẻ về hướng dẫn đặt câu hỏi như sau:


1️⃣ Chọn đúng Cộng đồng để đặt câu hỏi bạn nhé! Hiện có các cộng đồng: Mang thai/ Nuôi dạy con/ Sức khỏe phụ nữ/ Tiểu đường/ Truyền Nhiễm/ Sức khỏe tinh thần/ Kiểm soát cân nặng/ Thể dục thể thao. Mỗi cộng đồng sẽ có bác sĩ chuyên khoa riêng sẵn sàng giải đáp các vấn đề của bạn.


2️⃣ Tạo câu hỏi mô tả đầy đủ thông tin/ vấn đề như: thời gian, triệu chứng, tiền sử bệnh, hình ảnh,... (Ví dụ: tuổi, thời gian bắt đầu triệu chứng, biểu hiện hay điều khiến bạn đang lo lắng nhất, câu

... Xem thêm
📌 CÁCH ĐẶT CÂU HỎI CHO BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TRẢ LỜI NHANH NHẤT📌 CÁCH ĐẶT CÂU HỎI CHO BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TRẢ LỜI NHANH NHẤT
2
65k
2 Bình luận
Uống cà phê có tốt không? Chỉ nên uống cà phê bao nhiêu là đủ?

Trên thực tế, đối với nhiều người thì cà phê đã trở thành thức uống không thể thiếu vào mỗi buổi sáng sớm, nó như một công tắc giúp họ bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng. Có thể nói, nếu chúng ta duy trì việc uống cà phê với liều lượng phù hợp, đúng thời điểm và đúng cách thì nó sẽ đem lại các lợi ích hết sức tuyệt vời.


Trước khi đưa ra công thức tính lượng cà phê tiêu thụ an toàn, chúng ta sẽ tìm hiểu sơ lược về lượng caffeine có thể tiêu thụ của một số đối tượng. Cụ thể như sau:

  • Người lớn khỏe mạnh và không có bệnh lý với caffeine: 300 – 400mg/một ngày (khoảng 5 cốc cà phê espresso).
  • Phụ nữ có thai: Dưới 200mg/một ngày.
  • Trẻ em (từ 13 đến 18 tuổi): 100mg mỗi ngày.

Các nghiên cứu cho biết, con số trên hoàn toàn dựa vào trọng lượng cơ thể của một người. Do đó chúng ta có thể tính toán được lượng cà phê tiêu thụ an toàn thông qua công thức sau:

Lượng caffeine tiêu thụ an toàn = 6mg * Trọng lượng

... Xem thêm
Uống cà phê có tốt không? Chỉ nên uống cà phê bao nhiêu là đủ?Uống cà phê có tốt không? Chỉ nên uống cà phê bao nhiêu là đủ?
3
65k
5 Bình luận
tăng chiều cao

chào bác sĩ,năm nay em 14tuoi có 1m50 có cách nào tăng dc 1m6 cho nữ ko ạ

2
65k
6 Bình luận
Hội chứng ‘ngón tay iPhone’ ảnh hưởng gì đến tay bạn?

Với giới trẻ hiện nay, tình trạng dùng điện thoại thông minh thường xuyên đã gây ra hội chứng ‘ngón tay iPhone’, vậy hội chứng này có ảnh hưởng gì thì cùng mình tìm hiểu nhé


Ngón tay iPhone đề cập đến một vết lõm đáng chú ý trên ngón út, được cho là do cách mọi người cầm thiết bị di động của họ.


Các triệu chứng chính liên quan đến ngón tay iPhone bao gồm đau nhức, hoặc đau nhói ở ngón út, ngón cái hoặc thậm chí kéo dài đến cổ tay và cẳng tay. Một số người dùng báo cáo cảm giác ngứa ran hoặc tê, giống như cảm giác như bị kim châm. Trong những trường hợp nghiêm trọng, một số người có thể bị giảm sức mạnh hoặc khó cầm nắm đồ vật, cho thấy tác động đáng kể của tình trạng này đối với các hoạt động hàng ngày.


Để chống lại tình trạng ngón tay iPhone, các chuyên gia đề xuất một số chiến lược đơn giản như sau:


Thứ nhất, nghỉ ngơi thường xuyên trong quá trình sử dụng điện thoại có thể làm giảm căng thẳng. Các bài tập kéo gi

... Xem thêm
Hội chứng ‘ngón tay iPhone’ ảnh hưởng gì đến tay bạn?Hội chứng ‘ngón tay iPhone’ ảnh hưởng gì đến tay bạn?
Hội chứng ‘ngón tay iPhone’ ảnh hưởng gì đến tay bạn?Hội chứng ‘ngón tay iPhone’ ảnh hưởng gì đến tay bạn?
4
65k
6 Bình luận
Chiều cao

Thưa bác sĩ mình đang ở độ tuổi 17 nhưng thường xuyên phải thức đêm học bài đến khoảng 2-3h nhưng vẫn ngủ đủ giấc 8h hoặc hơn vậy việc tăng trưởng chiều cao có diễn ra bình thường so với việc ngủ từ sớm 10h đến 7h không ạ

2
65k
5 Bình luận
Chiều Cao

Chào Bác Sĩ! Để tăng chiều cao phải đảm bảo ngủ đủ giấc vậy ngủ đủ giấc có cần phải ngủ sớm không hay chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng ạ ?

3
65k
6 Bình luận
Protein có trong thực phẩm nào giúp tăng cơ dễ dàng?

Tất cả thực phẩm được làm từ thịt, thịt gia cầm, hải sản, các loại đậu, trứng, sản phẩm từ sữa đậu nành, các loại hạt đều được coi là thực phẩm nhóm protein. Các loại đậu cũng thuộc nhóm rau.


Cụ thể, nhóm thực phẩm giàu protein gồm các loại sau:

  • Thịt gia súc: Thịt bò nhiều protein, thịt heo, thịt cừu, giăm bông, xúc xích, nội tạng động vật,...;
  • Thịt gia cầm: Thịt gà, thịt vịt, thịt ngan, thịt ngỗng,...;
  • Trứng: Trứng gà, trứng vịt, trứng vịt lộn, trứng cút, trứng ngỗng,...;
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, bơ hạnh nhân, hạt điều, hạt chia, hạt lạc, bơ lạc, hạt dẻ cười, hạt óc chó, hạt bí, hạt mè, hạt hướng dương,...;
  • Các loại đậu: Đậu đen, đậu gà, đậu nành, đậu tằm, đậu tây, đậu lăng, đậu trắng, đậu Hà Lan, đậu hải quân,...;
  • Chế phẩm từ đậu nành: Tempeh (thực phẩm lên men đậu tương đã nấu chín), đậu phụ, bánh mì kẹp làm từ đậu nành;
  • Hải sản: Cá tuyết, cá bơn, cá chim, cá trích, cá thu, cá hồi, cá vược, cá ngừ, cá kiế
... Xem thêm
3
65k
4 Bình luận
Tăng chiều cao 14 tuổi

bác sĩ ơi năm nay em 14 tuổi mà e cao được có 1m55 à , có cách nào tăng chiều cao cho nam không ạ

2
65k
4 Bình luận
Giảm cân

Em 17 tuổi 1m57 54 cân đang muốn giảm cân nhưng chx biết bắt đầu từ đâu ạ

3
65k
4 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Tăng chiều cao x Giảm cân

4

10

avatar
Hội chứng ‘ngón tay iPhone’ ảnh hưởng gì đến tay bạn?

4

6

avatar
bbbbvb

3

7

avatar
Chiều Cao

3

6

avatar
Uống cà phê có tốt không? Chỉ nên uống cà phê bao nhiêu là đủ?

3

5

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!