Thể dục thể thao

Em 15t cao m78 làm thế nào em cao lên đc trên m8 ạ?

Mình 20t cao 1m76 ạ. Mình muôn cao lên 1m8 thì phải có chế độ dinh dưỡng như thế nào và tập luyện ra sao ạ

bác sĩ làm sao để tăng đc chiều cao lên khi đã 32 tuổi có cách nào không ạ hay hết cách rồi

Mọi người cho em hỏi vấn đề này với ạ bản thân em 1 thời gian không tập và lên kg, hiện tại em đang tập lại và cũng có ăn thâm hụt nhưng kg cứ tăng chứ không thấy giảm. Em cảm giác mình bị nặng người chứ không có dấu hiệu gì là lên kg thì do bản thân em đang bị tích nước ạ 😭 ( trong tgian này em có uống thêm thuốc bổ sung canxi và vitamin b3 ạ nên em không biết có phải do mình dùng thuốc không ) em hoang mang quá, em cảm ơn mọi người đã lắng nghe ạ.

cho e hỏi e ctrai năm nay 12 tuổi 1m74 thì 20 tuổi cao lên 1m85 được ko ạ?

em 27t, em muon tang chieu cao thi phai lam sao?

Xin chào bác sĩ em là Nam năm nay 31 tuổi trước đây em có bị thừa cân ,và e đang trong quá trình giảm cân , em tập thể dục , chạy bộ , lúc đầu thì cở thể em bình thường , dạo gần đây e cảm thấy mệt nhiều hơn dù chế độ tập vẫn như vậy , Bác sĩ cho em hỏi có phải e bị thiếu Sắt ko ạh , tại vì e có ăn kiêng e chỉ ăn rau với cơm trắng mỗi bữa ăn chỉ nữa chén cơm với dĩa rau luộc ,

Em đang bị rối loạn lo âu nên e suy nghĩ nhiều tạo áp lực cho bản thân suy em nhiều lúc e cảm thấy mệt mỏi lo âu dù e chỉ vận động nhẹ

Nhờ bác sĩ tư vấn với ạh

đau nhức khi nói chuyện và khi ăn uống và khi quay cổ

Em hiện tại nặng 67 kg và ăn khoảng 2500 calo để tụt xuống 66 kg, nhưng khi làm việc em có đứng suốt 12 tiếng đồng hồ, vậy bác sĩ cho em hỏi khi em ăn hết 2500 calo tiêu chuẩn rồi, và đứng làm việc 12 tiếng là cơ thể đốt 1250 calo vậy em có thể ăn bù chỗ calo đã đốt không ạ? Và nếu làm vậy có tăng cân không ạ