Thể dục thể thao

9 chủ đề
3.9k tương tác
56k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤

⏳Chỉ còn vài phút nữa thôi bước qua năm 2024 rồi! Cộng đồng Hello Bacsi xin chúc cho tất cả các bạn thành viên sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp và hạnh phúc nhất.


❣️ Xin chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng Cộng đồng Hello Bacsi với tình cảm yêu thương trong suốt năm vừa qua. Trong khoảnh khắc chuyển giao quan trọng này, đội ngũ Admin chúc tất cả mọi người và gia đình có một năm mới tràn đầy niềm vui và sức khỏe thịnh vượng.


🎊 Năm mới vạn điều may, nhận ngay nhiều lộc may mắn khi là thành viên Cộng đồng Hello Bacsi và tham gia các hoạt động cả nhà nha:


... Xem thêm
Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤
0
56k
0 Bình luận
Thoát vị đĩa đệm có tập boxing được không?

Chào Bác Si!

Em hiện 33 tuổi bị thoát vị mức độ nhẹ, chỉ mới hơi tê chân trái.

Không biết với mức độ đó có nên tập boxing được không? nếu tập được thì với cường độ như thế nào?

Trường hợp điều trị có nên đi mổ hoặc đi đốt sóng cao tần hay không? và độ hiệu quả của đốt sóng cao tần?

Thanks bacsi!


1
56k
2 Bình luận
Đạp xe có tác dụng gì với sức khỏe?

Trên các diễn đàn về sức khỏe, các trang mạng xã hội, chúng ta thường bắt gặp rất nhiều các câu hỏi như: “Đạp xe có tác dụng gì?”, “Đi xe đạp có tác dụng gì?”, hay “Đạp xe nhiều có tốt không?”... Câu trả lời là đạp xe mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Đạp xe đạp không chỉ giúp ích về thể chất mà còn khiến tinh thần bạn luôn sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng.

1. Đạp xe giúp kiểm soát cân nặng

Khi chúng ta có thói quen đạp xe hàng ngày, đặc biệt là đạp xe ở cường độ cao thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát trọng lượng và có một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc đạp xe cũng làm gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể, xây dựng nên cơ bắp. Do đó, cơ thể bạn sẽ càng đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình vận động.

2. Tác dụng giúp giảm tác động lên các khớp, giảm nguy cơ chấn thương chân

Khi bạn chạy bộ, các khớp chân sẽ phải chịu hoàn toàn trọng lượng của cơ thể. Sự tá

... Xem thêm
2
56k
3 Bình luận
GẬP BỤNG CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG? CÔNG DỤNG GẬP BỤNG LÀ GÌ?

Nếu đang vướng phải thắc mắc “Gập bụng có giảm mỡ bụng không?” thì bài viết chia sẻ này sẽ là đáp án tốt nhất dành cho bạn. Không chỉ trả lời câu hỏi “Gập bụng có giảm mỡ không?”, bài viết này sẽ còn cung cấp thêm một số phương pháp lấy lại vòng eo con kiến ngay tại nhà dành cho bạn đọc. Cùng nhau theo dõi nhé!


Gập bụng có giảm mỡ bụng không?


1. Cơ thể chúng ta có những loại mỡ bụng nào?

Để bài trừ được mỡ bụng hiệu quả và giải quyết thắc mắc “gập bụng có giảm mỡ bụng không?”, trước hết chúng ta cần phải tìm hiểu rõ về chúng.


Bụng là vị trí rất dễ tích mỡ và việc loại bỏ chúng cũng khá khó khăn. Mỡ bụng có hai loại chính đó là mỡ nội tạng và lớp mỡ dày dưới da. Trong hai loại mỡ này thì mỡ nội tạng là nhóm mỡ khó trừ khử nhất và dễ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe.


Mỡ dưới da: Đây là loại mỡ chúng ta có thể chạm vào được bởi vì chúng nằm ở bên dướ

... Xem thêm
GẬP BỤNG CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG? CÔNG DỤNG GẬP BỤNG LÀ GÌ?GẬP BỤNG CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG? CÔNG DỤNG GẬP BỤNG LÀ GÌ?
4
56k
5 Bình luận
Tăng chiều cao 1 năm

Cháu 15t, sắp lên 16, dậy thì năm 12t là nữ cao 1m67, 54kg và cháu muốn hỏi trong 1 năm nữa nếu cháu kết hợp tập bóng rổ 2 buổi/tuần, uống thuốc hỗ trợ chiều cao GH-Creation, ăn nhiều thịt, uống nhiều sữa, ngủ đủ 7 tiếng thì liệu có kịp trong 1 năm ấy lên 1m70 không ạ? Vì nhà cháu có mẹ 1m5, bố 1m69 nên cháu hơi lo là gen nhà cháu không thể cao lên tiếp được.

3
56k
4 Bình luận
[Bạn có biết] Nên nhảy dây vào lúc nào có lợi nhất cho sức khỏe?

Nhảy dây là một môn thể thao nhẹ nhàng nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chúng ta nên nhảy dây vào thời gian nào để tối đa hóa lợi ích mà nó mang lại? Hãy tham khảo bài viết sau nhé!


Nên nhảy dây vào thời gian nào trong ngày?

Nhảy dây là một bộ môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần hiệu quả. Nhảy dây giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của các khớp và gia tăng sức bền của cơ thể. Đặc biệt, bộ môn này giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, nhảy dây còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và khả năng cân bằng của cơ thể.


Bên cạnh đó, nhảy dây cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần. Bộ môn thể thao này giúp giảm stress và lo âu, đồng thời cải thiện sự tập trung và thư giãn tâm lý.


Thời điểm tốt nhất để nhảy dây là vào buổi chiều tối, trong khung giờ từ 2 giờ đến 6 giờ. Tại thời điểm này, nhiệt độ cơ thể ở mức cao nhất, sức mạnh cơ bắp đ

... Xem thêm
[Bạn có biết] Nên nhảy dây vào lúc nào có lợi nhất cho sức khỏe?[Bạn có biết] Nên nhảy dây vào lúc nào có lợi nhất cho sức khỏe?
3
56k
5 Bình luận
nữ 16tuổi muốn cao thêm 10cm

em là nữ 16tuổi hiện tại em cao 145cm vậy em muốn cao thêm 10cm nữa có được không ạ ?

2
56k
3 Bình luận
Tắm buổi sáng có tốt không? Câu trả lời có thể làm cho bạn bất ngờ!

Tắm buổi sáng có tốt không? Có thực sự mang lại nhiều lợi ích như lời đồn hay chỉ đơn giản là thói quen ưa thích của một số người. Các nhà khoa học đã đưa ra những lý giải thú vị để giải đáp câu hỏi này.


Thật ra việc tắm vào buổi sáng chính là cách tốt nhất để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái. Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng được xem là thời điểm lý tưởng để bạn vừa thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày. Còn gì thú vị hơn đúng không nào?


Ngoài ra, nếu bạn là một người thích tập thể dục, vận động vào buổi sáng thì việc tắm rửa sạch sẽ để gột rửa mùi mồ hôi trên người sau khi tập luyện là một điều hiển nhiên. Chính vì thế, việc tắm buổi sáng có tốt không còn phụ thuộc vào tính cách, thói quen và sở thích của mỗi người


5 lợi ích của việc tắm vào buổi sáng, nghe là muốn thử

Tắm rửa không chỉ đơn giản là làm sạch cơ thể, tắm thường xuyên cũng là cách để:


Tăng cường miễn dịch

... Xem thêm
Tắm buổi sáng có tốt không? Câu trả lời có thể làm cho bạn bất ngờ!Tắm buổi sáng có tốt không? Câu trả lời có thể làm cho bạn bất ngờ!
2
56k
2 Bình luận
Chào mừng thành viên mới tháng 01-2024

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 01-2024 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi dành cho thành viên:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...tại Minigame Đón Xuân Giáp Thìn - Tải App Có "Tìn" cơ hội nhận 50.000 đồng


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! + Tạo câu hỏi


👉 Thả tim bài đăng và bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với bác sĩ và cộng đồng của bạn nhé!


Cảm ơn bạn vì đã là một thành viên đáng quý của Cộng đồng Hello Bacsi!!!

0
56k
0 Bình luận
Chạm vào vùng trên ngực thấy đau

Em chạm vào vùng xương sườn, quanh ngực thấy đau, còn để bình thường thì không sao, có phải dấu hiệu bệnh gì không. Cần làm gì để cải thiện ạ

0
56k
1 Bình luận
Cách chạy bộ không mệt - Khám phá ngay!

Chạy bộ mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch,... Nếu chạy bộ đúng cách, giữ nhịp độ chạy phù hợp, bạn sẽ không cảm thấy quá mệt mỏi để chinh phục được các thử thách một cách dễ dàng hơn. Hãy theo dõi cách chạy bộ không mệt trong bài viết này nhé.

1. Cách chạy bộ không bị mệt

Để chạy bộ không mệt trong một quãng đường dài, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

1.1 Chuẩn bị trước khi chạy

  • Giữ sức khỏe tốt: Trước khi chạy, bạn nên giữ sức khỏe ở trạng thái tốt nhất bằng cách bổ sung đầy đủ canxi và vitamin từ thức ăn, hạn chế tiêu thụ thức ăn ít dinh dưỡng, uống nhiều nước. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối;
  • Luyện tập xen kẽ: Bạn không nên tập chạy bộ cả tuần mà nên thực hiện xen kẽ với các bài tập như đạp xe, đi bộ, bơi lội,... để gia tăng sức bền;
  • Khởi động: Trước khi chạy bộ, bạn c
... Xem thêm
1
56k
1 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!