avatar

Tạo bài đăng của bạn

Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?


  • Đốt cháy calo: Các tư thế yoga đòi hỏi cơ thể vận động linh hoạt, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy calo, đặc biệt là các bài tập có cường độ cao như Vinyasa hoặc Ashtanga.
  • Tăng cường trao đổi chất: Yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn cả khi nghỉ ngơi.
  • Giảm stress: Yoga giúp giảm căng thẳng, lo âu, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Khi bạn thư giãn, cơ thể sẽ tiết ra ít hormone cortisol, hormone gây tích tụ mỡ bụng.
  • Chánh niệm trong ăn uống: Yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở và cơ thể, từ đó tăng cường ý thức về việc ăn uống. Bạn sẽ ăn chậm hơn, nhai kỹ hơn và cảm nhận rõ hơn khi no, giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào.


Những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân khi tập yoga:

  • Loại hình yoga:
... Xem thêm
Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
3
9
Xem thêm bình luận
cho em hỏi, đối với người bình thường (không phải

cho em hỏi, đối với người bình thường (không phải VĐV) thì 1 ngày nên dành ra bao nhiêu thời gian để bơi lội, 1 tuần nên bơi bao nhiêu buổi ạ ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
1
6
Xem thêm bình luận
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

Mới đây, một người đàn ông 42 tuổi đang tập gym ở phòng tập tại Hà Nội thì có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bất tỉnh, sau đó tử vong trước khi được đưa đi cấp cứu.


PGS.TS Võ Tường Kha nhận định rằng đột tử khi tập gym có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tập gym, đặc biệt là BodyBuilding, yêu cầu cơ thể gắng sức cận tối đa, dẫn đến toan chuyển hóa, nợ oxy lớn và tăng cường hệ tuần hoàn, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh.

Nguyên nhân đột tử có thể do hạ đường huyết, nợ oxy, tập khi đói hoặc thể lực yếu; hoặc do lượng vận động quá lớn, gây tăng huyết áp đột ngột, vỡ mạch máu não. Ngoài ra, nhịp tim tăng đột ngột có thể gây rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ.


Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

  1. Khởi động kỹ: Trước khi tập, hãy dành 5-10 phút để khởi động cơ thể, tránh gây sốc cho hệ tim mạch.
  2. Kiểm soát cường độ tập
... Xem thêm
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
199
1
2
Xem thêm bình luận
Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"

🎉Cả nhà yêu ơi, đã có Kết quả Minigame: TẢI APP - NHẬN NGAY 100K rồi nè. Cùng Hello Bacsi xem danh sách kết quả trúng thưởng nhé!


Sau đây, Admin xin chúc mừng 20 bạn thành viên may mắn lần đầu tiên tải App Hello Bacsi:


1 aithipgan27-hLL

2 Anh

3 Ánh Tuyết

4 diệu ngo

5 Hà

6 Huyền

7 HUỲNH KHÁNH DUYÊN

8 Lê Thị Tú Ngọc

9 mr-tuannam61-wkq

10 Ngoc Anh

11 Nguyễn Thành Vinh

12 Nguyễn Thủy Tiên

13 Nguyễn Yến

14 Nhã Đan

15 Phạm Thư

16 Phi Yến

17 Thu

18 Trịnh Hương Giang

19 Uyên

20 Văn Hà


Thành viên trúng giải vui lòng xác nhận email đăng ký thành viên trước ngày 31/10/2024 nhé!. Nếu thành viên bổ sung thông tin chậm hơn thời gian quy định, BTC xin huỷ bỏ phần thưởng.


*** Lưu ý:

Nếu thành viên trúng giải không nhận được email thông báo của Admin, vui lòng check mục spam

... Xem thêm
Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
127
9
13
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
🌟 SĂN VOUCHER, ĐÓN LỄ HỘI CÙNG HELLOBACSI! 🌟
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
256
85
154
Xem thêm bình luận
Có hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêm

Chạy bộ ban đêm có thể là một lựa chọn tốt cho những người bận rộn hoặc muốn tránh thời tiết nóng ban ngày. Tuy nhiên, cũng có một số ưu và nhược điểm cũng như các lưu ý cần biết để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe.

Sáng 14-10, bác sĩ Vũ Đức Nhân (Bệnh viện Đa khoa Sài Gòn) cho biết khoa cấp cứu vừa tiếp nhận 3 người (2 nam, 46 và 38 tuổi; 1 nữ, 19 tuổi) ngất do gắng sức khi tham gia giải chạy ban đêm tại TP.HCM. Sau điều trị, 2 người đã xuất viện, 1 người đang theo dõi thêm về tim mạch.


Lợi ích của chạy bộ ban đêm


  1. Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Sau một ngày làm việc căng thẳng, chạy bộ vào buổi tối giúp giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác vui vẻ, giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng.
  2. Thời tiết mát mẻ hơn: Ban đêm thường mát hơn so với ban ngày, giúp cơ thể không bị quá nhiệt khi vận động.
  3. Cải thiện giấc ngủ: Chạy bộ nhẹ nhàng trước
... Xem thêm
Có hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêmCó hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
91
7
7
Xem thêm bình luận
Bác sĩ cho cháu hỏi ạ,cháu năm nay 18 tuổi

Bác sĩ cho cháu hỏi ạ,cháu năm nay 18 tuổi thì nên uống thực phẩm bổ sung kẽm và canxi cụ thể như thế nào trong ngày để không bị cạnh tranh hấp thu ạ.

Cháu cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
45
1
5
Xem thêm bình luận
💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K
Đã kết thúc
💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8665
417
472
Xem thêm bình luận
1000 VOUCHER TẶNG BẠN - CƠ HỘI NHẬN QUÀ HẤP DẪN TỪ HELLO BACSI!1000 VOUCHER TẶNG BẠN - CƠ HỘI NHẬN QUÀ HẤP DẪN TỪ HELLO BACSI!
Đã kết thúc
1000 VOUCHER TẶNG BẠN - CƠ HỘI NHẬN QUÀ HẤP DẪN TỪ HELLO BACSI!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
126
9
14
Xem thêm bình luận
Khớp gối bị đau sau mỗi lần chơi thể thao

Khớp gối bị đau sau mỗi lần chơi thể thao thì uống thuốc gì

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
3
4
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
tăng chiều cao

3

13

avatar
Tập yoga có tác dụng gì?

5

7

avatar
Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?

3

9

avatar
Tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không?

3

7

avatar
Uống kẽm và canxi hợp lí

5

5

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!