Thể dục thể thao

9 chủ đề
3.9k tương tác
56k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤

⏳Chỉ còn vài phút nữa thôi bước qua năm 2024 rồi! Cộng đồng Hello Bacsi xin chúc cho tất cả các bạn thành viên sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp và hạnh phúc nhất.


❣️ Xin chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng Cộng đồng Hello Bacsi với tình cảm yêu thương trong suốt năm vừa qua. Trong khoảnh khắc chuyển giao quan trọng này, đội ngũ Admin chúc tất cả mọi người và gia đình có một năm mới tràn đầy niềm vui và sức khỏe thịnh vượng.


🎊 Năm mới vạn điều may, nhận ngay nhiều lộc may mắn khi là thành viên Cộng đồng Hello Bacsi và tham gia các hoạt động cả nhà nha:


... Xem thêm
Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤Chúc Mừng Năm Mới 2024 - Niềm vui phơi phới cùng Cộng đồng Hello Bacsi ❤❤❤
0
56k
0 Bình luận
Bơi có giảm cân không?

Bơi lội là một môn thể thao quen thuộc và nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy bơi có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

Bơi có giảm cân không?

Bơi lội là một trong các hình thức vận động toàn thân dưới nước và là một trong những phương pháp giúp tăng chiều cao lý tưởng. Nhưng chắc cũng nhiều bạn thắc mắc liệu bơi có giảm cân không nhỉ?

Câu trả lời là có nhé.

Theo thống kê của chuyên gia, cứ 30 phút bơi tự do dưới nước giúp bạn đốt cháy tới 250 - 400 calo. Một con số khá cao so với nhiều bộ môn khác.

Bơi lội trong nước đều đặn 4 - 5 buổi/tuần được đánh giá là có hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ thể tương đương với khi bạn tập luyện thể hình với máy chạy bộ đa năng.

Kinh nghiệm bơi để giảm cân hiệu quả

1. Bơi vào buổi sáng trước khi ăn

Thức dậy vào buổi sáng và đi bơi sẽ khiến cơ thể bạn ở trạ

... Xem thêm
4
56k
4 Bình luận
Dùng gel

Chào bác sĩ cho em hỏi bị bong gân ngón chân có thể bôi Diclofenac STELLA Gel được ko ạ?

0
56k
1 Bình luận
Chấn thương chân

Em chào bác sĩ ạ,em hnay bị vấp bong gân ngón chân thứ 2 cạnh ngón cái cần làm gì ạ?

0
56k
1 Bình luận
Chỉ còn 2 ngày nữa thôi! Hoàn thành khảo sát nhận ngay 20K

🌸 Cùng đóng góp ý kiến của mình về chương trình tư vấn sức khỏe trực tuyến dành cho cộng đồng "Hỏi để khỏe hơn" không? Hãy dành 5 phút để tham gia khảo sát của Hello Bacsi nhé!


🏆 GIẢI ƯU TIÊN: TẶNG 100 E-VOUCHER trị giá 20.000 đồng mua sắm sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada, Tiki,...) đến 100 bạn tham gia đầu tiên và thuộc đối tượng của khảo sát sớm nhất.


🏆 GIẢI MAY MẮN: TẶNG 50 E-VOUCHER trị giá 20.000 đồng mua sắm sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada, Tiki,...) đến 50 bạn tham gia làm khảo sát may mắn tiếp theo và thuộc đối tượng của khảo sát.


Xem thêm thông tin chi tiết tại: https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/lam-khao-sat-nhanh-nhan-ngay-20k

... Xem thêm
0
56k
0 Bình luận
Bị tăng sinh tuyến tiền liệt tập thể thao có được không?

Tôi năm nay 56 tuổi, bình thường có thói quen chạy bộ tầm chiều tối sau ăn cơm, nhưng 2 tháng này mỗi lần mắc tiểu là tôi phải chạy vô nhà vệ sinh ngay lập tức bởi tôi không kiềm được, mỗi lần vào nhà vệ sinh không kịp là nước tiểu lại rỉ ra. Từ khi bị tình trạng này tôi rất mệt và khó chịu nên gần như không chạy bộ nổi nữa. Có cách nào cải thiện tình trạng này không ?

361
57k
549 Bình luận
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝

Một con lười 3 tháng trước đây ít chăm chút cho bản thân luôn buông thả cơ thể khiến mình trở nên béo, tự ti và rất ngại khi ra ngoài luôn và sau khi tìm tòi các bài tập mình đã cho ra các bài tập hợp với bản thân nhất để theo giờ đây mỗi ngày mình đều tập các bài tập này. Mình cũng có ăn eatclean để cải thiện nhanh hơn 1 phần cũng muốn có 1 sức khỏe tốt để tập luyện vài ngày nữa là đến Tết rồi chúc chị em sớm có được body mình muốn nha 💪💪

Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝

+ 2

0
56k
0 Bình luận
Cách có 6 múi nhanh nhất

Cơ bụng 6 múi được coi là 1 trong những biểu tượng của sự nam tính, sexy của cánh mày râu. Rất nhiều bạn đi tập gym tập thể hình với mục đích là nhanh chóng có được cơ bụng 6 múi. Vậy bạn đã biết cách có 6 múi nhanh nhất chưa? Cùng tìm hiểu nhé.

Cách có 6 múi nhanh nhất tại nhà

GẬP BỤNG CƠ BẢN (BASIC CRUNCHES)

  • Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn bằng phẳng, hai chân co lại lòng bàn chân đặt trên sàn.
  • Đặt hai tay ra sau đầu hoặc khép hờ hai bên thái dương hoặc bắt chéo đặt trước ngực đều được.
  • Gồng cơ bụng rồi cuộn thân trên lên khỏi mặt sàn rồi từ từ hạ xuống sàn, cố gắng đầu vẫn ngước lên mà không đặt hẳn xuống mặt sàn.
  • Nguyên tắc hít thở: Lên thở ra xuống hít vào.
  • Nếu muốn tăng độ khó cho bài tập này, bạn đặt một quả tạ đơn dưới gáy rồi gập bụng.
  • Bạn có thể tập bài này từ 3 – 4 set, mỗi set tứ 10 – 15 cái.

GẬP BỤNG LEO N

... Xem thêm
Cách có 6 múi nhanh nhấtCách có 6 múi nhanh nhất
3
56k
4 Bình luận
🎊 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2024 🎊

🎉 Đội ngũ Hello Bacsi xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả các bạn thành viên cộng đồng 🎉. Cảm ơn cả nhà đã luôn dành tình cảm và đồng hành cùng cộng cộng đồng Hello Bacsi trong năm 2023 vừa qua.


Chúc tất cả các bạn có một năm mới tràn đầy niềm vui, sức khỏe dồi dào và thành công rực rỡ. Và đừng quên cùng Hello Bacsi chia sẻ và tham gia nhiều hoạt động thật hữu ích trong năm mới nhé ♥️


TẢI APP HELLO BACSI - NHẬN NGAY 50K


LÀM KHẢO SÁT NHANH NHẬN NGAY 20K


Và bây giờ, hãy chào đón năm năm mới, năm của những thành công mới. 🌟🎊

Chúc mừng năm mới, hạnh phúc và thành công!

🎊 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2024 🎊🎊 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2024 🎊
0
56k
0 Bình luận
Giải đáp có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không?

Ngày nay, các sản phẩm thuốc tăng chiều cao của Nhật luôn được yêu thích bởi những hiệu quả không ngờ mà sản phẩm đem lại. Bên cạnh đó, có nhiều ý kiến cho rằng uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không hiệu quả, gây rối loạn hormone, gây thừa canxi… Vậy, có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không?

Các yếu tố tác động đến chiều cao

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chiều cao không chỉ bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền mà còn bị tác động từ nhiều yếu tố khác. Chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp được một số cách tăng chiều cao cũng như các yếu tố quan trọng tác động đến chiều cao của trẻ sau đây.

Di truyền

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng khoảng 23% đến chiều cao của trẻ. Một số trường hợp bố mẹ cao nhưng con thấp hoặc ngược lại vẫn có thể xảy ra. Đó còn do các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, thể dục, môi trường… cũng có thể quyết định chiều cao của trẻ.

Thời kì mang thai và sinh

... Xem thêm
Giải đáp có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không? Giải đáp có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không? 
0
56k
0 Bình luận
Nam cao 1m60 có lùn không?

Bác sĩ và mọi người ơi, nam 18 tuổi, cao 1m60 có lùn không ạ? Bây giờ em có còn cao thêm nữa không ạ?

0
56k
1 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!