Rối loạn giấc ngủ

Em cần được bác sĩ tư vấn ạ, người yêu em đã quen nhau được 1 năm, thời gian gần đây (2-3 tuần) đổ lại, cứ về đêm cô ấy lại ghen với người mà em đã từng thích, cô ấy khóc và không ngủ được tội lắm ạ, bây giờ phải làm sao đây ạ, em cần tư vấn gấp ạ, bạn gái em rất nhạy cảm luôn nên làm thế nào để giúp cô ấy 1 cách tế nhị mà vẫn hiệu quả vậy ạ

Các bác sĩ giúp em với,,,, dạo gần đây , giấc ngủ của em ,không ngủ được, không vào giấc, không sâu giấc, khi ngủ đầu óc suy nghĩ tiêu cực đủ thứ, nhức đầu, đau đầu, đầu óc lúc nào cũng suy nghĩ tiêu cực,

khi tỉnh đầu óc em lúc nào cũng trong trạng thái đơ đơ, không tỉnh táo, mệt mỏi , và em đã tham khảo qua nhiều bài về giấc ngủ vận dụng giấc ngủ nhưng không khả quan,

công việc , học hành của em không stress ,,, nhưng dạo gần đây khi ngủ hay suy nghĩ, suy nghĩ tiêu cực, lo âu , không thư giãn đầu óc khi ngủ , các bác sĩ có cách nào giúp em với ạ, xin cảm ơn ạ

luôn cảm thấy chán nản

thất vọng về bản thân

tự ti cảm thấy mình kh nên sống trên cuộc đời

lúc thèm ăn lúc quên cả ăn

rất hay nỗi cáu

dễ rơi nước mắt

hay suy nghĩ linh tinh

luôn suy nghĩ đến cái chết và lập kế hoạch

cảm thấy mình vô dụng

cô đơn lạc lõng

ngủ rất nhiều

kh giao tiếp nói chuyện với người thân

sợ hãi khi được ai quan tâm

đêm thì mất ngủ

theo thói quen thì lúc nào cũng buồn bã

kh có sức làm việc gì

trầm tính ít nói kh quan tâm đến mọi người xung quanh

luôn suy nghĩ đến cái chết

ngày nào cũng tự dằn vặt bản thân về việc nên sống tiếp hay chết đi

luôn cảm thấy chán nản

thất vọng về bản thân

tự ti cảm thấy mình kh nên sống trên cuộc đời

lúc thèm ăn lúc quên cả ăn

rất hay nỗi cáu

dễ rơi nước mắt

hay suy nghĩ linh tinh

luôn suy nghĩ đến cái chết và lập kế hoạch

cảm thấy mình vô dụng

cô đơn lạc lõng

ngủ rất nhiều

kh giao tiếp nói chuyện với người thân

sợ hãi khi được ai quan tâm

đêm thì mất ngủ

theo thói quen thì lúc nào cũng buồn bã

kh có sức làm việc gì

trầm tính ít nói kh quan tâm đến mọi người xung quanh

luôn suy nghĩ đến cái chết

ngày nào cũng tự dằn vặt bản thân về việc nên sống tiếp hay chết đi

Có ai giống em không, dạo gần đây sáng nào thức dậy đầu cũng nặng trịch, kiểu như chưa tỉnh hẳn cứ muốn ngủ tiếp. Mặc dù đã ngủ đủ 7-8 tiếng, mà mở mắt ra là đầu óc cứ mông lung, đơ đơ, muốn làm nhiều thứ lắm nhưng không có năng lượng để làm ấy.

Mấy hôm nay em bắt đầu thấy khó tập trung rõ rệt, làm việc cứ hay quên. Không đau đầu dữ dội, nhưng kiểu nặng đầu, nhức âm ỉ, mắt mỏi.

Em có thử uống cà phê nhưng chỉ tỉnh lúc đó, xong lại mệt hơn. Nhiều người bảo chắc do stress, chất dẫn truyền thần kinh bị suy giảm.

Mọi người có ai từng như vậy mà tìm ra cách nào cải thiện nhanh không? Em đang tìm thực phẩm bổ sung nhẹ mà không gây kích thích như caffeine. Em chỉ mong đầu óc được “reset” một chút thôi là mừng lắm rồi 😢

Mình biết rằng mình vẫn còn nhỏ tuổi nhưng mình đã muốn 44 , mình thường xuyên tự hại bản thân vì áp lực từ học tập, gia đình. Mình thường xuyên phải học tới khuya mới được đi ngủ nhưng khi nằm xuống giường thì mình ko thể nào ngủ, mình lúc nào cũng mệt mỏi , không còn sức sống , mình rất mệt mỏi và có những lúc mình tự hỏi bản thân rằng : "mình có nên sống nữa không hay là chết đi cho rồi , ko biết cảm giác của người đã ch.et thế nào nhỉ?" mình luôn luôn tự hỏi bản thân rằng việc mình tồn tại trên thế giới này có nghĩa gì . Mình thường xuyên tự nhốt bản thân trong phòng và khóc 1 mình, mình không thể chia sẻ cảm xúc của mình với ai hết.Có cách nào để t.ự t.ử nhanh ko mn

Xin chào Bác Sĩ, cho em hỏi em bị ngáy ngương thở nặng làm gì để cải thiện. đa số ngủ tự ngồi, ngáy to và nghẹt thở, làm gì để cải thiện. em cảm ơn!

1 tuần trước em có lỡ có chơi cờ bạc mạng và thua với số tiền 30 triệu, 7 ngày qua e cố gắng k nghĩ về nó và cố gắng từ bỏ, em cảm thấy tâm lý k ổn định dễ cọc cằn, luôn nhớ về những khoảnh khắc đêm e chơi CBM hôm đó, 2 3 ngày đầu sau khi chơi có dấu hiệu mất ngủ, nằm suy nghĩ trằn trọc hằng đêm, thì giờ có cách nào để em bớt lo âu suy nghĩ, tinh thần ổn định trở lại ko ạ, e cảm ơn Bác Sĩ