Rối loạn giấc ngủ

Có loại thuốc ngủ nào thật sự hiệu quả mà không quá nhiều tác dụng phụ không ạ. Loại nào không cần kê đơn và dễ mua một chút ạ.

Năm nay cuối cấp lớp 12 , em cũng vì chứng mất trí nhớ hay quên rồi uống thuốc và đầu óc trống rỗng, không biết có anh chị hoặc bạn nào đó đồng hành nốt chặng đường này với em không, em cũng khó có thể nói chuyện bình thường với các bạn mặc dù mình có thể, rối loạn ngôn từ cũng gây khó khăn cho em

em 14 tuổi không hiểu sao lúc nào e cũng cảm thấy chán nản vì mọi thứ e biết mình cần làm nhiều điều ý nghĩ phải sống nhưng e mệt mỏi quá e rất khó ngủ vào buổi tối mặc dù hôm qua em ngủ được có 3 tiếng nhưng cứ đén tối em không thể ngủ được em mệt lắm cả ngày chỉ muốn ngủ thôi giờ em không biết phải làm như nào cả

Mình bị bệnh này từ hồi nhỏ rồi, đôi lúc bị lặp lại, mình cũng có nghiên cứu về vấn đề của mình, ko bt ở Việt Nam gọi là gì nhưng mình đọc bài báo nước ngoài nó là "sleep anxiety" triệu chứng bị lo lắng về giấc ngủ, gần đây mình lại bị lại, cho dù mình có ngủ sớm, không động vào điện thoại, ko overthinking về chuyện đời sống hàng ngày, mình vẫn ko thể nào ngủ nổi, mỗi đêm mình dành 4-5 tiếng nằm im trên giường, mỗi 1 tiếng trôi qua lại càng khiến mình lo lắng, chân tay mình mỏi rã rời, đầu óc luôn đau điếng chỉ muốn ngủ nma tim mình đập cực nhanh, mỗi lần mình rơi vào giấc ngủ lại bị giật mình một cái, trên mạng thì người ta bảo chỉ cần dừng nghĩ là đc nhưng mà não thì bảo nó dừng làm gì nó càng làm chuyện đấy, có bạn nào bt cách giúp mình không ạ, vấn đề này làm sức khoẻ mình càng ngày càng tệ đi consider được mỗi 2-4 tiếng ngủ 1 ngày

người già 67 tuổi bị mất ngủ thì dùng gì để chữa mất ngủ , bác sĩ cho tôi hỏi ạ

Da con chào bác sĩ con ko bt con sau nữa cảm giác luôn muốn tự tử lo sợ áp lực con luôn sợ đám đông r và ban đêm còn ko ngủ đc cứ suy nghĩ roi khóc luôn nhốt mình ở trong phòng ko dám ra ngoài luôn sợ hãi người khác và cảm thấy ko còn muốn sống luôn tìm cách để tự tử v cho con hỏi con bị sao v ạ

Da con chào bác sĩ con ko bt con sau nữa cảm giác luôn muốn tự tử lo sợ áp lực con luôn sợ đám đông r và ban đêm còn ko ngủ đc cứ suy nghĩ roi khóc luôn nhốt mình ở trong phòng ko dám ra ngoài luôn sợ hãi người khác và cảm thấy ko còn muốn sống luôn tìm cách để tự tử v cho con hỏi con bị sao v ạ

Em là học sinh cấp 3, gần đây cảm nhận được hiện tượng co giật trong lúc ngủ (3-4 lần rồi). Trong lúc đang ngủ, em có cảm giác toàn thân giật, mà giật giống mấy người bị điện giật í, có lúc cảm giác như bị cắn trúng lưỡi (không chủ ý) và hôm nay lại có mùi máu trong miệng. Dù vẫn tỉnh táo một phần và nhớ được cơn co giật, nhưng không thể điều khiển được cơ thể. Sau khi thức dậy, em cảm thấy bị tê ngón áp út của chân và tay, lưỡi thì đau và tê. Triệu chứng này lặp lại chủ yếu vào ban ngày và giấc ngủ trưa. Hiện tại thì em không bt bị gì và nên làm gì hết

em có nên rồi bỏ thế giới này không ạ ?☹️. em mới học lớp 8. Trước đây vì thành tích em cũng tốt nhưng mẹ em vẫn thường xuyên chỉ biết so sánh em với con nhà ngta mà không chịu nhìn xuống dưới một chút của em để hiểu cho em. Dạo gần đây, quá áp lực vì sợ sẽ là mẹ thất vọng , rồi nghe mẹ nói những câu như muốn cứa vào tim mình như là thấy xấu hổ vì em khi ra ngoài đường, thà không sinh m ra thì hơn , m ko bằng nổi một con ch*, tại sao ko bằng đc nửa của chị gái,....Chính vì thế mà dạo này em thường xuyên rạch tay rất nhiều , đến hàng trăm vết trên khắp cánh tay những lúc nghe mẹ nói như vậy rồi những lúc buồn kể ca khi ko rõ lý do nữa, rồi còn mất ngủ, lo âu, chán ăn, hay khóc vô lý , xa cách với mọi người,.Chính vì vậy học tập của em càng đi xuống hơn 😢. Càng khiến mẹ trách móc nhiều hơn rồi trút giận lên đầu. Em có nên tự tử không ạ ?

Em xin những loại thuốc ngủ nào nặng và uống liều lượng như nào là đủ để 44 để em mua ạ