Rối loạn giấc ngủ

Các bác sĩ giúp em với,,,, dạo gần đây , giấc ngủ của em ,không ngủ được, không vào giấc, không sâu giấc, khi ngủ đầu óc suy nghĩ tiêu cực đủ thứ, nhức đầu, đau đầu, đầu óc lúc nào cũng suy nghĩ tiêu cực,

khi tỉnh đầu óc em lúc nào cũng trong trạng thái đơ đơ, không tỉnh táo, mệt mỏi , và em đã tham khảo qua nhiều bài về giấc ngủ vận dụng giấc ngủ nhưng không khả quan,

công việc , học hành của em không stress ,,, nhưng dạo gần đây khi ngủ hay suy nghĩ, suy nghĩ tiêu cực, lo âu , không thư giãn đầu óc khi ngủ , các bác sĩ có cách nào giúp em với ạ, xin cảm ơn ạ

luôn cảm thấy chán nản

thất vọng về bản thân

tự ti cảm thấy mình kh nên sống trên cuộc đời

lúc thèm ăn lúc quên cả ăn

rất hay nỗi cáu

dễ rơi nước mắt

hay suy nghĩ linh tinh

luôn suy nghĩ đến cái chết và lập kế hoạch

cảm thấy mình vô dụng

cô đơn lạc lõng

ngủ rất nhiều

kh giao tiếp nói chuyện với người thân

sợ hãi khi được ai quan tâm

đêm thì mất ngủ

theo thói quen thì lúc nào cũng buồn bã

kh có sức làm việc gì

trầm tính ít nói kh quan tâm đến mọi người xung quanh

luôn suy nghĩ đến cái chết

ngày nào cũng tự dằn vặt bản thân về việc nên sống tiếp hay chết đi

luôn cảm thấy chán nản

thất vọng về bản thân

tự ti cảm thấy mình kh nên sống trên cuộc đời

lúc thèm ăn lúc quên cả ăn

rất hay nỗi cáu

dễ rơi nước mắt

hay suy nghĩ linh tinh

luôn suy nghĩ đến cái chết và lập kế hoạch

cảm thấy mình vô dụng

cô đơn lạc lõng

ngủ rất nhiều

kh giao tiếp nói chuyện với người thân

sợ hãi khi được ai quan tâm

đêm thì mất ngủ

theo thói quen thì lúc nào cũng buồn bã

kh có sức làm việc gì

trầm tính ít nói kh quan tâm đến mọi người xung quanh

luôn suy nghĩ đến cái chết

ngày nào cũng tự dằn vặt bản thân về việc nên sống tiếp hay chết đi

Có ai giống em không, dạo gần đây sáng nào thức dậy đầu cũng nặng trịch, kiểu như chưa tỉnh hẳn cứ muốn ngủ tiếp. Mặc dù đã ngủ đủ 7-8 tiếng, mà mở mắt ra là đầu óc cứ mông lung, đơ đơ, muốn làm nhiều thứ lắm nhưng không có năng lượng để làm ấy.

Mấy hôm nay em bắt đầu thấy khó tập trung rõ rệt, làm việc cứ hay quên. Không đau đầu dữ dội, nhưng kiểu nặng đầu, nhức âm ỉ, mắt mỏi.

Em có thử uống cà phê nhưng chỉ tỉnh lúc đó, xong lại mệt hơn. Nhiều người bảo chắc do stress, chất dẫn truyền thần kinh bị suy giảm.

Mọi người có ai từng như vậy mà tìm ra cách nào cải thiện nhanh không? Em đang tìm thực phẩm bổ sung nhẹ mà không gây kích thích như caffeine. Em chỉ mong đầu óc được “reset” một chút thôi là mừng lắm rồi 😢

Mình biết rằng mình vẫn còn nhỏ tuổi nhưng mình đã muốn 44 , mình thường xuyên tự hại bản thân vì áp lực từ học tập, gia đình. Mình thường xuyên phải học tới khuya mới được đi ngủ nhưng khi nằm xuống giường thì mình ko thể nào ngủ, mình lúc nào cũng mệt mỏi , không còn sức sống , mình rất mệt mỏi và có những lúc mình tự hỏi bản thân rằng : "mình có nên sống nữa không hay là chết đi cho rồi , ko biết cảm giác của người đã ch.et thế nào nhỉ?" mình luôn luôn tự hỏi bản thân rằng việc mình tồn tại trên thế giới này có nghĩa gì . Mình thường xuyên tự nhốt bản thân trong phòng và khóc 1 mình, mình không thể chia sẻ cảm xúc của mình với ai hết.Có cách nào để t.ự t.ử nhanh ko mn

Xin chào Bác Sĩ, cho em hỏi em bị ngáy ngương thở nặng làm gì để cải thiện. đa số ngủ tự ngồi, ngáy to và nghẹt thở, làm gì để cải thiện. em cảm ơn!

1 tuần trước em có lỡ có chơi cờ bạc mạng và thua với số tiền 30 triệu, 7 ngày qua e cố gắng k nghĩ về nó và cố gắng từ bỏ, em cảm thấy tâm lý k ổn định dễ cọc cằn, luôn nhớ về những khoảnh khắc đêm e chơi CBM hôm đó, 2 3 ngày đầu sau khi chơi có dấu hiệu mất ngủ, nằm suy nghĩ trằn trọc hằng đêm, thì giờ có cách nào để em bớt lo âu suy nghĩ, tinh thần ổn định trở lại ko ạ, e cảm ơn Bác Sĩ

Em từng ở bệnh viện chữa rối loạn cảm xúc lưỡng cực và dược về nhà đã được 2 tháng. Tuy nhiên người em vẫn còn phản xạ, nói bé và chậm. Mắt của em trông vẫn còn lờ đờ, em đi lại vẫn còn chậm. Thỉnh thoảng em vẫn mất ngủ, em cũng dễ mất tập trung và buồn ngủ lúc đọc sách xem tivi. Đặc biệt em rất mau quên sau đợt đi bệnh viện. Hiện tại em vẫn đang dùng thuốc theo đơn của bác sĩ. Em rất lo là người em chậm vậy dùng máy tính cũng chậm, giờ toàn AI không biết dùng thì em không biết sử dụng sợ bị đào thải. Mọi người có thể giúp em hiểu hơn về bệnh và có cách nào để cải thiện tình hình không ạ em cảm ơn mọi người!

khó giao tiếp với người lạ

Suy nghĩ nhiều

Sợ hãi khi bị bắt nói chuyện với người lạ

Đôi khi họ không chửi nhưng lớn tiếng khiến tôi sợ

Tôi hay khó ngủ vì mắc suy nghĩ

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Không làm được nhiều việc

Mình thường xuyên gặp trở ngại trong việc tìm việc làm. 25 tuổi nhưng chẳng thể có cho mình một công việc vì cứ hễ chuẩn bị đi làm ở đâu thì mình lại rất lo lắng, bất an đến nỗi không thể làm được, nên giờ mình vẫn chưa có công việc. Lúc này mình thường xuyên mất ngủ, cứ 1 2h sáng là lại thức. Mình muốn khắc phục tình trạng lo lắng này để có thể quay lại như trước kia.