Quản lý căng thẳng

E luôn thấy áp lực về bạn bè e lúc nào cũng trong trạng thái suy nghĩ quá nhiều khiến tinh thần và sức khỏe ngày càng tệ nhưng lại không biết làm sao để thoát khỏi những mớ suy nghĩ này

em có triệu chứng của rối loạn lưỡng cực loại II ạ. Nhưng em còn là học sinh và gia đình em cũng rất thờ ơ với sức khỏe tâm lí (có tâm sự nhưng không ăn thua ạ). Những lần bị hưng cảm hay có suy nghĩ muốn "quy tiên" thì em sẽ nhờ bạn bè giúp đỡ và chịu đựng cho qua. mặc dù có cố gắng nhưng rllc vẫn ảnh hưởng đến cuộc sống của em rất nhiều. em không quen nhiều bạn vì tính khí thất thường. Cũng có những ngày em phải nghỉ học vì quá khó chịu và không thể tập trung trong lớp học trong thời gian lâu được. hay cả mấy hôm suicide thought, em đến trường mà sợ bạn bè thấy em khóc hay hành động bất thường. mọi người có thể cho em lời khuyên được không ạ

Tôi cứ nhìn mọi thứ xảy ra quanh mình và tự đặt câu hỏi đại khái như nó đến từ đâu, làm sao để biết nó, hoặc thường cố lục lọi thông tin và cố hiểu hết một cách miễn cưỡng. phải cố tìm bằng đc câu trả lời cho những thắc mắc. ko tìm dc thì khó chịu và lo lắng khi thiếu thông tin. mặc dù nhiều khi nó ko cần thiết. vd: tự nhiên ai đó nói chuyện thì cố gắng để nge họ nói gì, nhìn thấy ai đó có ny hoăc bạn bè thì tự thắc mắc họ găp nhau thế nào. hoặc cái gì đó đc mua ở đâu. dịch vụ đó làm sao để biết. hoặc cố hiểu những khái niệm kinh tế. cố ép bản thân mìh phải biết nhwng thứ xun quanh. hoặc hơn thé nữa. sẽ khó chịu nếu kotim đc cau tra lời hoặc ko hiểu cai gì đó. cũng gần giống suy nghĩ nhiều. tôi thấy này ko hẳn là rôi loan lo âu hoặc FOMO hay OCD . càng ko phải trầm cảm

Chào bác sĩ,

Tôi năm nay ngoài 50, hiện tôi vẫn còn đang đi làm văn phòng. Hôm qua, lúc đang ngồi làm việc và đột ngột đứng lên thì bỗng tôi cảm thấy mọi thứ xoay vòng tròn, tôi không thể giữ thăng bằng và không đứng vững được khoảng 3-4p. Tôi phải xin về sớm để nằm nghỉ. Tôi cũng không ngồi dậy ăn uống gì nổi chỉ muốn nằm im vì xoay người thôi là cũng chóng mặt. Các đồng nghiệp bảo tôi bị rối loạn tiền đình. Bác sĩ cho tôi hỏi có phải tôi bị rối loạn tiền đình không? Bệnh này có nghiêm trọng không bs, tôi nên làm gì để đỡ chóng mặt?

Dạo gần đây em hay bị mất ngủ,dù ngủ sớm thì đêm lại tỉnh dậy. Em ăn vô có những lúc buồn nôn mà phải nhổ ra không nuốt được nữa. Bình thường trong học tập em luôn chăm chỉ học nhưng dạo gần đây em bỏ bê không muốn học nữa. Có những lúc em nhắm vào thì thấy cảnh tượng mình 44, hay chỉ điều nhỏ nhặt mà em không kiềm chế được mà khóc. Những lúc đó em thường vô phòng và liên tục tát vô mặt,cấu tay, chửi rủa bản thân. Sau đó em vẫn trở lại trạng thái bình thường vẫn cười với mọi người(em hay bị đang bình thường thì lại tụt hứng thấy người không muốn làm gì nữa dù không ai tác động)

Xin chào mọi người em là học sinh lớp 9, dạo gần đây em bị mất ngủ rất trầm trọng, cứ cách một ngày em lại bị mất ngủ 1 lần, những đêm ngủ được thường ngủ mơ và không sâu giấc, trong những lần mất ngủ trong đầu em thường hiện ra 1-2 lời nhạc trẻ bất kì, rồi là những suy nghĩ vu vơ, em có nghe thiền và đếm hơi thở nhưng chỉ tập trung lúc đấy còn khi đi vào giấc ngủ thì những lời hát lại hiện lên. Mọi người có cách nào giúp em với ạ ( tình trạng cũng đã kéo dài 1 tuần khiến em rất mệt mỏi)

Hạn chế tránh những thói quen ngủ không tốt có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cùng cộng đồng MarryBaby tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe và cải thiện giấc ngủ của bạn! 🌙🛌

👉 Xem ngay để biết thêm và phòng tránh nguy cơ đột quỵ!

-----------------------

💝Chào thành viên mới - Tặng Evoucher GotIt 50k mua sắm trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Vinmart,…

Nhấn đăng ký để hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí và không bỏ lỡ những video hữu ích khác về sức khỏe và tư vấn lối sống nhé!