Quản lý căng thẳng

Xin chào các bác sĩ và mọi người. Cháu năm nay 18 tuổi, hiện tại đang gap year ôn thi đại học. Thời gian tầm 2 tháng trở lại đây cháu thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ về đêm và buồn ngủ vào khoảng 8-9h sáng. Không có đêm nào cháu ngủ được trước 1h sáng và dậy từ 5-5h30 sáng. Thêm vào đó thỉnh thoảng cháu rơi vào tình trạng sững người tầm vài chục giây, cảm giác cả người mất sức và trống rỗng như rơi vào hố vậy :(( Cháu còn thường xuyên bứt rứt trong người nhưng không biết tại sao. Ngoài ra cháu đã trễ kinh 2 tháng liên tiếp rồi ạ. Ở nhà bố mẹ cháu cũng rất quan tâm, thông cảm cũng như tạo điều kiện giúp cháu giải tỏa tâm lí, giảm stress nhưng không hiểu sao vẫn không khá hơn mà có xu hướng nặng thêm. Cháu rất mong được mọi người cho lời khuyên để thoát khỏi tình trạng này ạ :((

cháu năm nay 15 tuổi , cháu đã bị stress từ khá sớm ban đầu chỉ là cáu gắt bình thường nhưng dần dần cháu thực sự cảm thấy mệt mỏi , gia đình bạn bè và cả bản thân cháu khiến cháu cảm thấy mình vốn không nên tồn tại nữa , cháu không biết mình sống vì điều gì vì ai mà sống , cháu thấy dường như mọi thứ cháu làm là sai trái , cháu thực sự muốn thoát khỏi tình trạng này hoặc ít nhất là cháu có thể được giải thoát

📲 Nhận nhanh thông tin về sức khoẻ trên Hello Bacsi mỗi ngày chưa bao giờ dễ dàng đến thế

👉 Bước 1: Tìm "Hello Bacsi" trên thanh công cụ tìm kiếm của ứng dụng Zalo tại mục "Khám phá"

👉 Bước 2: Nhấn nút "Quan tâm" trang Zalo Official Account Hello Bacsi

😝 Bạn cũng có thể quét mã QR để tham gia Zalo chính thức của Hello Bacsi

----------------------------------------

Dành riêng cho thành viên cộng đồng: Bạn có thắc mắc muốn hỏi bác sĩ? Tạo câu hỏi miễn phí ngay TẠI ĐÂY (Bạn nhớ đăng nhập trước nhé)

Chào bác sĩ, năm nay cháu 24 tuổi. Gần đây cháu thường xuyên mơ thấy những giấc mơ sáng suốt vào giấc ngủ trưa, cháu thường ngủ tầm =< 30p/ ngày. Trong giấc mơ cháu ý thức đc mình đang mơ, và luôn mơ thấy mình sẽ bị mắc kẹt trong giấc mơ không thể tự tỉnh lại. Sau đó, cháu sẽ tự thức dậy nhưng trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ. Cho cháu hỏi điều này có liên quan đến các vấn đề tâm lý không ạ? Cháu cảm ơn

Rối loạn lo âu là một vấn đề tâm lý phổ biến và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Mặc dù có thể có những tình huống tự khỏi, nhưng thường thì rất khó để tự mình vượt qua rối loạn lo âu.

Đừng lo, Hello Bacsi sẽ giới thiệu một số cách đơn giản mà bạn có thể thử áp dụng để giảm bớt triệu chứng lo âu và cải thiện tâm trạng của mình tại bài viết dưới đây:

https://hellobacsi.com/tam-ly-tam-than/roi-loan-lo-au/roi-loan-lo-au-co-tu-khoi/

Bên cạnh đó, nếu bạn có thắc mắc muốn hỏi bác sĩ? Tạo câu hỏi miễn phí ngay TẠI ĐÂY (Bạn nhớ đăng nhập trước nhé)

Chào bác sĩ và mn ạ,dạo gần đây mik có thik một bạn,nhma khi thik thì mik thấy mik có vẻ học hành hơi sa sút,kh bik là chuyện yêu đương có làm sa sút trí tuệ kh ạ

Em 18 và gần mấy năm trc e có biểu hiện của sự căng thẳng khiến em không ngủ đc ,nhìu lần có ý định ... ,khóc không có nguyên do , ức chế khi ko hoàn thành vc mìn đề ra cho bản thân , ba mẹ e ko quan tâm , sáng vui khi về đêm không có ai thì buồn , mệt mỏi thiếu tập trung trong học tập, với e còn lo cho chuyện việc làm lẫn học hành và tình cảm nên e cảm thấy mình chòng chất nhiều việc làm e muộn phiền