Quản lý cảm xúc

Chào bác sĩ ạ.

Em năm nay 36t, vài tháng gần đây e hay cáu gắt và khó chịu, nhất là với người thân, mặc dù chuyện đó rất nhỏ, nhưng e vẫn ko kìm được, lúc trc e ko hề như vậy, có chuyện gì dù lớn hay nhỏ vẫn có thể bình tĩnh và kìm nén được một lúc là xong như ko có chuyện j. Nay thì lại khác, không biết có phải e mắc bệnh gì ko ạ.

Mong đc bác sĩ tư vấn ạ.

Mình cảm thấy lo lắng, buồn nôn, những cơn giận, buồn bã hay cười cứ đến một cách không kiểm soát. Dạo gần đây chỉ cần mọi người nói một chút, mình lại bắt đầu tiêu cực. Mình từng đụng tới sefl-harm để giảm tiêu cực vào năm lớp 8, hiện tại mình lớp 9 và bắt đầu mình cần làm hại bản thân để bình tĩnh lại. Nhưng mình cố gắng kiềm chế và nó khiến mình buồn nôn. Mình khó ngủ mấy năm nay và giờ càng lúc càng nặng, thường ngủ lúc 2h sáng và dậy lúc 5-5h30. Mình muốn biết bản thưa bị gì và cách để đỡ stress.

Chào bác sĩ con hiện đang là sinh viên năm 3. Con trước đây là một người có chút nhạy cảm nhưng gần đây con cảm thấy mình bị nhạy cảm quá mức con luôn tự trách bản thân, khi giao tiếp với bạn bè hay người thân con luôn có xu hướng sợ làm người khác giận, con luôn suy nghĩ để ý quá nhiều về thái độ người khác đối với con ( trước đây con k có tình trạng này) con thường xuyên suy nghĩ tiêu cực đặc biệt khi con ở 1 mình đầu con k ngừng suy nghĩ nhưng cũng suy nghĩ rất tiêu cực , con còn hay khóc lóc vô cớ và k dừng lại được con cũng k biết tại sao con khóc , về sức khoẻ trong tầm 1 tháng trở lại đây con hay đau dạ dày, kho tho mặt lên mụn nhiều ở trán, đau đầu và hay choáng . Mong được bác sĩ tư vấn

Nếu crush và mình đã yêu nhau những chia tay mặc dù cả hai vẫn còn tình cảm và muốn quay lại nhưng không biết mở lời thì phải làm sao?

Em là một người ra ngoài cộng đồng khá là vui vẻ hoà đồng nhuwng khi có những tâm sự trong lòng mình em không thể nói ra được đúng với lòng mình hễ khi nào muốn nói ra nước mắt em lại tự tuôn ra mặc dù em đã cố kiểm soát vì thế những tâm sự trong lòng em luôn tự lòng mình giải quyết gây nên tinh thần có khoảng thời gian rơi vào sự căng thẳng và street em viết bài này mong muốn mọi người có thể cho em lời khuyên để em có thể tích cực hơn trong bày tỏ lonhf mình bằng lời nói .Điều đó có thể giúp em nhẹ lòng và bớt căng thẳng hơn .Em cảm ơn ạ

Xin chào

Tôi bị khó chịu với những tiếng ng khác nhai bên tai mỗi khi nấu,và nó khiến ng khác nghĩ tôi ghét họ.Tội phải ls đây

Dạo này trong công việc em hay gặp vấn đề rắc rối. Rồi có ng doạ nạt e. Xong mỗi lần trong cuộc họp trước phòng e có nhắc lên với cấp trên, lúc đó rát đông người nhưng hễ nhắc đến là e nghẹn học muốn khóc không nói được thêm gì. Nhiều lúc e còn đứng trc mặt họ khóc, e muốn kiềm chế lại nước mắt của mình nhưng k kiềm chế nổi ạ.