Chủ đề chung

ADHD ở người trưởng thành

Xin chào bác sĩ. Em năm nay 23 tuổi hiện đang là sinh viên cao đẳng. Em đã có một cuộc sống trải qua rất nhiều vấn đề tâm lí, chủ yếu là trầm cảm và lo âu kéo dài dăng dẳng từ khi còn tuổi học cấp 1 mãi cho tới những năm đại học tầm tuổi 22 là vào năm 2021. Khi đó em mới tình cờ biết tới hội chứng ADHD, và từ ngày đó tới giờ em đã có rất nhiều cải thiện về cuộc sống dựa trên nhiều tài liệu về ADHD, cuộc sống em được cải thiện rõ rệt và quan trọng nhất là không còn Trầm cảm nữa. Tuy nhiên là việc học tập, làm việc và bám theo kế hoạch hay bám sát dự án kế hoạch đã định ra vẫn là thử thách lớn, chưa kể về vấn đề rất hay quên lặt vặt. Thành ra việc học hành và làm việc nhiều khi trở nên cực kì ức chế và đôi khi là bất lực. Ngoài ra em cũng dễ nổi cáu phải nói là cáu hơn mức cần thiết rất nhiều vì nhiều vấn đề lặt vặt ảnh hưởng tới các mối quan hệ của em.

Em có biết là ADHD có khả năng di truyền rất cao và em cũng có nghi ngờ là bố em cũ

✨ Ú oà! Kết quả cuộc thi "Vitamin hạnh phúc mỗi ngày" đã có rồi cả nhà ơi cả nhà ơiiii. Các bạn có háo hức muốn biết ai sẽ là chủ nhân của giải thưởng siêu xịn lần này không? Admin cũng háo hức lắm luôn nè.

Dựa theo tiêu chí chấm giải, đội ngũ BBT hội ý và đã quyết định chọn ra 2 bạn có bài đăng xuất sắc nhất. Admin xin công bố ngay và luôn:

Xin chúc mừng 2 bạn may mắn dưới đây:

🎁 Giải nội dung ý nghĩa nhất: Evoucher 300.000đ

Hải Uyên Nguyễn - ***[email protected]

Link bài dự thi: https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/cuoc-thi-vitamin-hanh-phuc-moi-ngay-song-hanh-phuc-hon-moi-ngay/

🎁 Giải nội dung được nhiều thành viên khác nhau bình luậ

Trong cuộc sống ai cũng muốn mình hạnh phúc đó là điều mong ước của tất cả mọi người - còn với tôi hạnh phúc là :

1. Một vài chiến thắng nhỏ như: Tự mình sửa lại được món đồ bị hư rồi tự mình ngắm nhìn thành quả của mình và cảm thấy vui .

2. Tạo sự thay đổi nhỏ : Một thói quen thường ngày như rời khỏi công sở buổi chiều thời tiết thật đẹp và để tận hưởng điều đó tôi quyết định đi đường vòng xã hơn một chút để về nhà .

3. Thích tận hưởng khoảnh khắc sau cơn mưa : chúng ta đều thấy “ Sau cơn mưa trời lại sáng “ tôi luôn cảm nhận được mọi thứ đều tươi mới sau cơn mưa và thật sự tôi rất thích cảm nhận

này

4. Chơi đùa như trẻ con : Ngậm một chiếc kẹo mút hay chơi trò gì đó như một đứa trẻ sẽ cho bạn nụ cười thật vui đấy .

5. Chứng kiến trẻ con học từ mình : Tôi cảm nhận như đang soi mình vào đứa trẻ vậy và mình càng cảm thấy bản thân mình phải sống tốt để làm gương cho chúng và cảm thấy thật hạ

Trong cuộc sống, mỗi chúng ta ai cũng đều có một mục tiêu, có ước mơ để theo đuổi. Nhưng có lẽ, khát vọng lớn lao nhất đó chính là “hạnh phúc” với tôi những điều sau luôn khiến tôi cảm thấy hạnh phúc và bình an :

1. Dành thời gian chăm sóc bản thân.

Việc ở một mình không đồng nghĩa với sự cô lập mà chính là dành thời gian chăm sóc bản thân, yêu thương bản thân. Bạn có thể làm

những điều bạn thích, đọc những cuốn sách chưa đọc. Ngồi dưới ánh ngắn ban mai cùng nhâm nhi tách trà, thư giãn bằng bản nhạc yêu thích. Những việc này có thể làm bạn cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại nhiều hơn.

2. Tập thể dục mỗi ngày

Để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ bằng cách tập thể dục giúp cơ thể tiết ra hormone tạo cảm giác thoải mái, làm tăng khả năng tập trung thư

giãn, giảm căng thẳng và tăng mức độ hạnh phúc.

3. Ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ là điều ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống về thể chất lẫn tinh thần. Nhiều người gặp vấn đề về g