Sức khỏe tinh thần

Mình năm nay là học sinh cuối cấp. Mình bị các bạn trong lớp cô lập. Ngay cả những người mình nghĩ sẽ không bỏ rơi mình cũng rời đi rồi. Lần đầu tiên mình bị cô lập là hồi l6, là do lỗi của mình trước. Nhưng bị cô lập kinh khủng quá, mình bị ám ảnh luôn. Từ đó mình sống khép kín hơn, mình luôn cố làm hài lòng mọi người, không dám nói ra chính kiến của mình và rồi mình thành một đứa nhạt nhoà trong lớp. Đến năm l8 việc cô lập này mới hoàn toàn biến mất nhưng mình phải sống với những tồn thương quá khứ ấy suốt năm l8. Mình có đầy đủ các dấu hiệu của trầm cảm, đã có những lúc mình suy nghĩ đến việc tự tử nhưng mình còn có bố mẹ. Không chỉ việc trên lớp mà gia đình cũng làm mình áp lực. Suốt năm l8 ấy mình sống trong tội lỗi và sợ hãi.Dạo gần đây, tình trạng mình bị cô lập bắt đầu quay lại. Mình có một đứa bạn thân, bạn ấy từng cô lập mình nhưng mình hiểu là do tính của mình trước nên bạn ấy mới làm vậy. Tính mình như vậy mà bạn ấy vẫn chấp nhận, mình thấy biết ơn lắm. Nhưng bạn ấy cũng

Mình năm nay là học sinh cuối cấp. Mình bị các bạn trong lớp cô lập. Ngay cả những người mình nghĩ sẽ không bỏ rơi mình cũng rời đi rồi. Lần đầu tiên mình bị cô lập là hồi l6, là do lỗi của mình trước. Nhưng bị cô lập kinh khủng quá, mình bị ám ảnh luôn. Từ đó mình sống khép kín hơn, mình luôn cố làm hài lòng mọi người, không dám nói ra chính kiến của mình và rồi mình thành một đứa nhạt nhoà trong lớp. Đến năm l8 việc cô lập này mới hoàn toàn biến mất nhưng mình phải sống với những tồn thương quá khứ ấy suốt năm l8. Mình có đầy đủ các dấu hiệu của trầm cảm, đã có những lúc mình suy nghĩ đến việc tự tử nhưng mình còn có bố mẹ. Không chỉ việc trên lớp mà gia đình cũng làm mình áp lực. Suốt năm l8 ấy mình sống trong tội lỗi và sợ hãi.Dạo gần đây, tình trạng mình bị cô lập bắt đầu quay lại. Mình có một đứa bạn thân, bạn ấy từng cô lập mình nhưng mình hiểu là do tính của mình trước nên bạn ấy mới làm vậy. Tính mình như vậy mà bạn ấy vẫn chấp nhận, mình thấy biết ơn lắm. Nhưng bạn ấy cũng

Stress, một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cơ thể và tâm trí của chúng ta. Mặc dù một mức độ stress nhất định có thể thúc đẩy động lực và giúp chúng ta vượt qua thử thách, nhưng khi stress trở nên mãn tính, nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy cùng khám phá những cách mà stress ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.

1. Hệ thống miễn dịch suy giảm

Khi cơ thể trải qua tình trạng stress kéo dài, hormone cortisol được sản sinh ra với số lượng lớn. Điều này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật. Những người thường xuyên bị stress có nguy cơ mắc cảm cúm, cảm lạnh, và các bệnh lý mãn tính cao hơn.

2. Vấn đề về tim mạch

Stress có thể dẫn đến tăng huyết áp và tăng nhịp tim, tạo ra áp lực lớn cho tim mạch. Nếu tình trạng này kéo dài, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và đột quỵ sẽ

Cuộc sống hiện đại với nhiều thách thức khiến chúng ta thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc. Căng thẳng không chỉ là điều thường thấy trong môi trường làm việc mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ tâm lý đến thể chất. Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau tim, huyết áp cao, thậm chí là đột quỵ. Tuy nhiên, đừng lo! Hãy cùng Hello Bacsi khám phá nguyên tắc 4T giúp bạn kiểm soát căng thẳng ngay nhé!

1. Tư Duy Tích Cực

Một suy nghĩ tích cực có thể thay đổi cách bạn cảm nhận áp lực và mang lại nguồn năng lượng mới. Thay vì để bản thân bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực, hãy thử tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống và công việc. Hãy viết ra những điều bạn biết ơn mỗi ngày; điều này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn tạo ra động lực để bạn vượt qua khó khăn.

2. Tối Ưu Thời Gian

Phân bổ thời gian hợp lý để tránh cảm giác quá tải là điều vô cù