Quản lý cảm xúc

Cảm xúc của em rất thất thường, đang bình thường em có thể khóc, hoặc cười lớn vô thức. Đôi khi em cảm thấy tự ti, tuyệt vọng. Có lúc em còn nghĩ nếu 1 ngày mình ngủ luôn không thức dậy nữa, có phải là điều tuyệt nhất không😓

em năm nay cũng chỉ mới lớp 8 chuẩn bị sang độ tuổi cuối cấp 2. suy nghĩ tự tử của em đã hình thành từ rất sớm. tâm lí có phần dễ kích động và ương bướng hơn những người khác nhưng lại dễ tiêu cực và mít ướt. nhưng từ khi vào những năm c2, em không kiểm soát được chính cảm xúc của mình. nhiều lúc đang rất vui vẻ thì lại khóc 1 nấc lên khi nghĩ về 1 cái gì đó tiêu cực. dần dần em khóc không còn nghe thấy tiếng nữa không nấc, không 1 biểu hiện gì ngoài việc rơi nước mắt, em còn có thể cười 1 cách dễ dàng khi khóc, nhưng thay vào đó cảm giác trong lồng ngực đau nhói như bị thắt lại. khóc 1 lát lại rất mau nín nhưng vài phút sau lại có thể khóc tiếp cảm tưởng như nước mắt có thể chảy xuống bất kì lúc nào mình bị kích động được vậy

Cách để tự mình chữa lành tâm hồn sau những vết thương do lời nói, ánh mắt, cử chỉ của người mình tin tưởng tạo ra và không muốn nói chuyện hay giải thích gì với họ, cách tự chữa lành khi không có tiền, không có thời gian, không một cái gì cả, không muốn làm gì hết...?

Chào bác sĩ ạ. Đây là lần đầu cháu viết như này. .Dạo gần đây cháu cảm thấy lúc nào cáu gắt nóng nẩy không thể kiểm soát bản thân , và phát ngôn .Nhiều lúc cảm xúc vui tự nhiên buồn kể cả khóc cũng vậy như lật bánh vậy .Nhiều lúc cháu cũng thắc mắc sao bản thân như vậy.và chuyện nữa là tại sao bản thân lại cười rất hả hê thỏa mãn không kiểm soát được cười vs khóc ạ .Nhiều lúc cháu cứ nghĩ do bản thân ảo tưởng gì đó.Nhiều lúc quan tâm vs vô cảm ấy ạ Nhiều lúc cũng không kiểm soát suy nghĩ bản thân mình , nhiều lúc cháu cứ nghĩ có phải nhân cách không nữa.Không thể nhịn cảm xúc khi nóng ạ .Mong bác sĩ giải đáp cho cháu vs a.

mình bị mất kiểm soát trước dây thì mk cũng mất kiểm soát nhưng vẫn trong khả năng kháng cự được nhưng dạo gần dây thì mk bị mất kiểm soát ai làm gì mk mk đều thấy khó chịu nếu mà cố kìm nén thì cơ thể lại bị khó thở người nóng lên xin hỏi là bây h phải làm tn ạ

dạo gần đây em luôn cố kìm nén cảm xúc của mình và luôn cố làm hài lòng người khác vì em sợ sẽ bị xa lánh cô lập như 3 năm trước,nhiều lần bạn bè nói những suy nghĩ không tốt về em khiến em rất sợ bị xa lánh mỗi đêm em luôn khóc nấc lên mà không có ai có thể chia sẻ được và nhiều lần em muốn kết thúc cuộc đời mà lại thôi ạ

Em từng quen 1 bạn 3 năm, bạn đó nhiều lần nói dối và có nhiều mqh ngoài khi vẫn còn quen em. Về sau chia tay khi em quen ai em cũng nghĩ người đó là "xấu" giống như nyc. Đến lâu dài em có tính cáu bẩn, lời nói ko thể kiểm soát và luôn trong tình trạng kh tin tưởng bất kì ai xung quanh kể cả gia đình, đến khi em lập gia đình sinh con. Em vẫn luôn nằm trong tình trạng nghi ngờ, căng thẳng và tim luôn đập nhanh và điên loạn. Em luôn suy nghĩ cách giải quyết của em chỉ có thể bấm điện thoại và cho con ăn ngủ. Chẳng thể tập trung làm một việc gì khác, chính bản thân em luôn cho rằng mình vô dụng và chẳng làm được chuyện gì tốt đẹp. Chính em đang phá nát gia đình của mình bởi tính cách này. Em rất nhiều lần muốn chết nhưng em rất thương con mình nên vẫn chưa dám làm điều đó. Em rất muốn huỷ bỏ tính cách này. Đôi lúc bình tĩnh lại em biết rõ mình sai điều gì và đang bị gì. Nhưng em ko thể kiềm chế được nó.

Em là học sinh và gần đây đang trong 1 mối quan hệ yêu đương.Những tháng đầu e rất bình thường nhưng luôn nghi ngờ và không hoàn toàn tin tưởng người e yêu. Sau khi chia tay và qlai sau 1 tháng, e có phần tích cực và không kiểm soát nữa nhưng em lại bị vấn đề là luôn nghĩ về tình dục đặc biệt là luôn nghĩ người yêu quan hệ với 1 người bạn khác trong lớp e. Dù chỉ là những suy nghĩ nhưng nó làm em lo âu và trằn trọc đc 1,2 tuần nay, em không làm được gì cả và nhiều lúc chỉ biết dừng lại để tưởng tượng quan hệ vs nye hay nye vs ng bạn đó. Em biết e không ổn nên luôn tìm đến các giải pháp trên mạng và tìm đến thuốc hoạt huyết. Có vẻ đã đỡ đi phần nào nhưng em muốn dứt hẳn ra.

p/s: trước đó em có thủ dâm nhiều và giờ đã giảm tần suất đi đc phần nào

mình hiện tai đang học lớp 4,nhiều lần m đang chơi nghe nt nói đến học tập thì mình bất đầu nhớ đến trận đòn hồi xưa,hồi xưa là mình là một học sinh yếu nên là cứ đến kì thi là mình thường mất tập trung nên là mình thường bị đánh khá nhiều và khóc cũng rất nhiều,nên là bây giờ mình khá là áp lực rồi từ từ mình mất cảm xúc khi ở nhà còn khi trên trường mình lại vui tươi hơn hẳn ạ,ai có thể giải thích giúp mình được không ạ 😔

Yêu bản thân là yêu như thế nào? Thế nào là "hãy là chính mình" như người ta thường nói? Và cách để yêu chính mình là gì?