Cảm xúc tiêu cực

Duy là bạn trai của tôi, 2 đứa yêu nhau được 7 tháng nay. Anh ấy thường xuyên về nhà tôi chơi nhưng tôi chưa biết nhà anh. Duy rất ít khi nói về gia đình thế nên càng làm tôi tò mò.

Tuần vừa rồi, anh ấy nói sẽ về quê ăn giỗ. Thấy vậy tôi cũng muốn về nhà anh 1 chuyến cho biết. Lúc đầu anh bảo để dịp khác, lần này ăn cỗ đông người sợ không được đón tiếp tôi chu đáo.

Nhưng tôi lo sợ anh có vợ ở quê, tìm mọi cách không muốn cho bạn gái về, vì thế tôi càng quyết tâm phải về bằng được. Chỉ đến khi tôi đòi chia tay thì Duy mới đồng ý đưa tôi về giới thiệu.

Lâu không đi xe ô tô nên tôi bị say xe, về đến nơi lại ngồi ăn luôn. Ăn xong mọi người ngồi nói chuyện lâu quá, tôi buồn ngủ nên xin phép được lên phòng nằm chợp mắt 1 lúc.

Do mệt, trong phòng yên tĩnh, không có ai gọi nên tôi ngủ 1 mạch đến 5 giờ chiều. Khi tỉnh dậy thì thấy cả nhà Duy đang ngồi nói chuyện về tôi ở dưới phòng khách, thế nên tôi im lặng lắng nghe. Sau khi biết rõ về gia cảnh của tôi, bố mẹ anh ấy

Suy nghĩ tiêu cực dù nhỏ, nhưng nếu không biết cách chế ngự thì nó sẽ tích tụ lại làm cho bản thân rất dễ trở thành tâm lý. Hãy cùng mình học 10 bí quyết giúp vượt qua được những suy nghĩ tiêu cực:

1. Thiền hoặc tập yoga.

Tập yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở, không còn nghĩ mông lung. Thay vì cứ lo sợ những thứ xảy ra trong tương lai thì giờ chỉ tập trung cho thực tại của mình.

2. Hãy mỉm cười.

Hãy đến trước gương và tập mỉm cười với chính mình. Tâm trạng của bạn sẽ bớt căng thẳng và nhẹ nhàng hơn. Hơn nữa, nụ cười giúp giãn các cơ mặt giúp máu lưu thông.

3. Tiếp xúc với những người có suy nghĩ tích cực.

Tìm đến những người luôn có suy nghĩ tích cực. Họ sẽ ảnh hưởng và cho bạn nhiều lời khuyên quý giá.

4. Chuyển lối suy nghĩ của bạn từ trạng thái tiêu cực sang trạng thái tích cực.

Tập luyện lối suy nghĩ nhìn nhận mọi vấn đề tiêu cực dần sang tích cực hơn.

5. Đừng xem mình là nạn nhân. Bạn hãy tự làm chủ và chịu trách nhiệm về

Trước đây mình chỉ nghe về trầm cảm sau sinh, chứ chưa bao giờ nghĩ người thân mình sẽ mắc phải như thế cả!

Thời gian ấy, chị mình chỉ cảm thấy buồn, chán, đã khóc rất nhiều, hôm nào cũng khóc trong vài tháng, chỉ khác nhau là khóc ít hay khóc nhiều thôi. Cả khi ấy chị mình cũng không ý thức được tình trạng của bản thân.

Lúc ấy chị mình hoài nghi bản thân có phải người mẹ tốt hay không, người ta chỉ nói “Mẹ ít sữa”, hay “mẹ bầu xong tăng cân”... chị mình cũng thấy mệt mỏi. Chị mình đặt câu hỏi với tất cả mọi người, mình co lại, chỉ muốn ở một mình, để cảm nhận “nó”.

Sau này khi đã kết nối lại với mọi người, nói chuyện với cả những bà mẹ khác, chị mình nhận ra, “À, thì ra mình không một mình”...”

Phải cố gắng lắm chị mình và nhiều bà mẹ mới có thể vượt qua được giai đoạn khó khăn ấy…

Trầm cảm sau sinh thực sự đáng sợ hơn nhiều người nghĩ. Mang bầu, nuôi con là chuyện của cả một gia đình chứ không chỉ riêng người mẹ.

Hãy quan tâm và đừng

Bạn mình với chồng nó quen nhau qua mai mối tiến tới hôn nhân do thúc ép từ gia đình,nên bạn mình chưa thực sự hiểu rõ chồng và gia đình chồng.Sau kết hôn năm đầu tạm ổn, qua năm thứ hai mình có bé và mọi chuyện bắt đầu. Lúc kết hôn bạn mình không đồng ý nhưng gia đình nó ép do anh ta nói anh không biết uống rượu nhà nó coi đó là ưu điểm, kiểu gia đình bạn mình không thích đàn ông nhậu nhẹt nhiều. Sau kết hôn bạn mình phát hiện anh ta nói dối không những biết nhậu còn kiểu nhậu lầy. Anh ta không uống thì thôi đã uống là uống tới bến, hết hết bia, không còn người uống cùng thì mới ngưng. Chưa hết anh ta còn la lối, gây gỗ sau mỗi lần nhậu, bản thân bạn mình không ghét chồng nhậu chỉ bực anh ta quậy sau khi say. Có lần hai đứa cãi nhau to, mẹ chồng nó bảo " thì cũng cho nó có anh có em, mỗi lần nhậu mỗi lần cằn nhằn" nên sau này anh ta nhậu bạn mình mặc kệ, nhậu bao nhiêu thì nhậu, quậy ai thì quậy ( người thường xuyên bị quậy là mẹ chồng) thì bà lại bảo " riết thấy không được ở chung