Các hoạt động thể chất khác

Lợi ích của môn bơi lội có tác động tích cực đến với mọi lứa tuổi. Đặc biệt, bơi sải là kiểu bơi nhanh tự do và mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng và sức khỏe thể chất. Vậy bạn đã biết cách bơi sải chưa? Nếu bạn có hứng thú với bơi […]

Bơi lội là bộ môn thể thao giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Không những thế, các kiểu bơi lội còn mang đến nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn sắc vóc của bạn. Nếu như bạn đang băn khoăn không biết nên bắt đầu với kiểu bơi nào? Hoặc nếu bạn đã […]

Cơ thể chúng ta không chỉ đốt calo khi tập thể thao hay khi thực hiện các hoạt động thường ngày, mà nó còn tự đốt cháy calo kể cả khi bạn không làm gì (nghỉ ngơi). Vậy mỗi ngày cơ thể tự đốt cháy bao nhiêu calo? Và nếu muốn giảm cân hiệu quả […]

Khi luyện tập thể thao, chúng ta cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy bạn hoạt động tốt nhất khi tiêu thụ từ 400 đến 600 ml nước trước khi tập luyện. Thế nhưng mới tập thể dục xong có nên uống nước không? Nếu có, chúng ta nên uống […]

Thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng là một thói quen mà các chị em nên duy trì. Tập thể dục buổi sáng không chỉ mang lại cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn có vóc dáng cân đối hơn. Hơn nữa, bài tập thể dục buổi sáng cho nữ sẽ mang […]

Chơi golf là một trong những môn thể thao phổ biến. Ngoài  tính giải trí, chơi golf còn mang lại nhiều lợi ích  cho sức  khỏe. Vậy cụ thể chơi golf có tác dụng gì? Hãy cùng Hello Bacsi điểm qua 7 lợi ích sức khỏe của bộ môn thể thao này ngay trong bài […]

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ngày nay, đặc biệt với những người có thói quen ngồi làm việc lâu, ít vận động lâu ngày. Thực hiện bài tập cho người đau lưng sẽ là lựa chọn bổ trợ hoàn hảo dành cho những ai đang bị đau nhức vùng lưng trên, lưng […]

Thiếu cân cũng gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và thẩm mỹ. Nó dẫn đến một số tình trạng đáng lo ngại như suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập thể dục tăng cân cho cả nam và nữ thì đây là bài viết dành cho […]

Bài tập tăng cân với những động tác không quá khó và bạn có thể thực hiện tại nhà nếu không có thời gian đến phòng gym. Đây là một trong những phương pháp hỗ trợ tăng cân lành mạnh được nhiều người áp dụng. Bài tập tăng cân không chỉ giúp phát triển và làm […]

Chân vòng kiềng ảnh hưởng nhiều đến dáng người khiến nhiều chị em tự ti. Tuy nhiên, chị em có thể khắc phục nhược điểm này bằng các bài tập pilates cho chân vòng kiềng. Những bài tập này không chỉ giúp đôi chân thẳng hơn mà còn giúp chị em có vóc dáng thon […]