Các hoạt động thể chất khác

Cách hít thở khi hít đất tưởng chừng như là điều dễ dàng, nhưng nếu bạn thực hiện sai cách sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến quá trình tập luyện. Hít đất là bài tập sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng ngực, cánh tay, vai, bụng và chân. Nếu biết cách hít […]

Cơ thể bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi khi phải ngồi một chỗ làm việc trong thời gian dài. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần mà còn tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể nữa đấy. Tác hại của việc ngồi quá lâu có thể […]

Nếu biết cách hít thở khi tập gym, bạn sẽ tăng hiệu suất luyện tập, bớt nguy cơ chấn thương và nhanh đạt được mục tiêu của mình. Đối với với mỗi bài tập, bạn sẽ cần hít thở theo một cách khác nhau đấy. Việc hít thở là vô cùng tự nhiên nhưng bạn có […]

Khi tập thái cực quyền, bạn vừa có thể thư giãn tâm trí vừa rèn luyện thể chất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Đây là hình thức tập luyện nhẹ nhàng và thư thái thích hợp với nhiều đối tượng. Thái cực quyền là một hình thức tập thể dục bắt nguồn từ Trung […]

Dây tập gym là trợ thủ đắc lực trong phòng tập giúp bạn có thể nâng cao hiệu quả của các bài tập mình thường thực hiện. Nếu bạn muốn vòng ba thêm đầy đặn hay bắp tay săn chắc hơn, đừng bỏ qua dụng cụ tập gym này nhé! Các loại dây tập gym vô […]

Ngày nay, bạn có thể cải thiện tư thế bằng nhiều bài tập hữu ích khác nhau. Tuy nhiên, đây là một quá trình lâu dài nên bạn cần kiên nhẫn và theo đuổi đến cùng nếu muốn nhận được kết quả như mong đợi.  Trong thời đại bùng nổ công nghệ như hiện nay, những […]

Võ thuật không chỉ để tự vệ mà còn giúp bạn cải thiện vóc dáng, sức khỏe hay tinh thần. Khi học võ thuật, bạn cũng sẽ học được cách điều khiển cơ thể mình thật nhịp nhàng và uyển chuyển. Không ít người tự hỏi mình học võ để làm gì nếu chỉ đi lại […]

Khảo sát cho thấy những người bị quấy rối từ lời nói khiếm nhã đến hành vi hiếp dâm ở Việt Nam có thể lên đến 87%. Do đó, bạn cần trang bị sẵn các thế võ tự vệ cần thiết để có thể bảo vệ bản thân mọi lúc mọi nơi. Chắc hẳn bạn đã […]

Nếu bạn hứng thú với bộ môn yoga, có rất nhiều cách để làm mới bài tập yoga của bạn bằng cách thực hành cùng bóng tập yoga. Sử dụng bóng yoga không chỉ khiến phòng tập thể dục của bạn phong phú hơn mà còn giúp cho quá trình luyện tập của bạn có […]

Các bài tập lưng không chỉ giúp cơ thể cân đối hơn mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe. Khi thực hành những bài tập tốt cho lưng, bạn sẽ trở nên dẻo dai và chắc khỏe hơn nên cũng ít bị chấn thương khi vận động.  Nhiều người thường chú tâm tập ngực, tập […]