Thể dục thể thao

Có phải bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng vừa đơn giản vừa hiệu quả? Nếu vậy thì 5 cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ trong bài viết này sẽ dành cho bạn! Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các kỹ thuật massage bụng giảm mỡ […]

Trung bình cứ mỗi lần xông hơi trong 10 phút cơ thể sẽ tiêu hao khoảng 73 - 134 calo. Tương đương nếu bạn xông hơi trong 60 phút cơ thể sẽ đốt cháy được hơn 600 calo. Xông hơi cũng là một hoạt động tiêu hao năng lượng, vậy thường xuyên xông hơi có […]

Mỡ đùi tích tụ khiến nhiều chị em không hài lòng về ngoại hình của mình. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ bị béo phì, mắc bệnh tim, máu nhiễm mỡ... Vậy nguyên nhân gây tích mỡ đùi do đâu? Cách giảm mỡ đùi hiệu quả […]

Ngày càng có nhiều người ưa thích những chuyến du lịch hiking vừa rèn luyện sức khỏe, vừa có dịp gần gũi, khám phá thiên nhiên. Vậy cụ thể hiking là gì? Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu hiking là gì? Giữa walking, trekking và hiking có gì khác biệt? Đọc […]

Cutting còn được gọi là “siết cơ”, ám chỉ giai đoạn cắt giảm lượng calo tiêu thụ để giảm cân, giảm mỡ nhưng vẫn giữ được khối lượng cơ bắp nhiều nhất có thể. Cụ thể cutting là gì và làm thế nào để cutting hiệu quả? Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn tìm […]

Street workout còn được gọi là thể thao đường phố. Đây là môn thể thao đòi hỏi nền tảng thể lực tốt, bởi nó cần kết hợp nhiều kỹ năng như giữ thăng bằng, lực kéo, lực giữ… Cụ thể street workout là gì? Street workout khác gì với gym và calisthenics? Hello Bacsi mời bạn […]

Đánh cầu lông là một môn thể thao được yêu thích trên toàn thế giới. Môn thể thao này không chỉ giúp giải trí mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Vậy, đánh cầu lông có tác dụng gì? Đánh cầu lông là một môn thể […]

Việc biết TDEE là gì rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người đang có nhu cầu kiểm soát cân nặng. TDEE giúp bạn xác định được lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, khái niệm TDEE là gì vẫn còn […]

Bạn đang muốn tập thể dục để giảm mỡ bụng nhưng lại không có nhiều thời gian để đến phòng gym, hoặc chỉ đơn giản là do quá lười? Việc áp dụng top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười sẽ giúp ích cho bạn đấy! Tình trạng béo bụng khá phổ biến […]

Lắc vòng khá phổ biến nhưng liệu có thật sự vô hại không? Các tác hại của lắc vòng giảm eo là gì? Lắc vòng là một bài tập thể dục thể thao quen thuộc với các chị em, nhất là những người mong muốn lấy lại vòng eo thon gọn. Thế nhưng, những tác hại […]