Yoga

☀️ Xin chào các thành viên thương yêu của cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi!

Ắt hẳn trong chúng ta ai cũng sẽ có nhu cầu được lắng nghe, cùng kết nối và sẻ chia với những người có cùng mối quan tâm từ đó phát triển và nâng cao chất lượng cuộc sống. Và thật may mắn biết bao khi đại gia đình Cộng đồng Hello Bacsi đã có cơ hội làm điều đó cho hơn 7.000 thành viên trên khắp mọi miền đất nước.

Hôm nay Hello Bacsi rất muốn lắng nghe bạn một lần nữa nhưng theo cách hoàn toàn khác cùng với cuộc thi “Video Hành Trình Kết Nối Cộng Đồng Hello Bacsi”. Không còn chỉ là những dòng chữ đơn điệu, hãy một lần quay lại khoảnh khắc của chính bản thân mình và chia sẻ về một câu chuyện hay kỷ niệm đáng nhớ nào đó mà bạn đã có cùng Cộng Đồng Hello Bacsi nhé!

🎁 Giải thưởng

- 2 Đặc biệt: evoucher 300.000đ

- 3 Giải khuyến khích: evoucher 100.000đ

*Bạn có thể sử dụng

10 điều mình học được khi tập thể dục

1. Các PT (personal trainer) nếu quay về thời của truyện cổ tích, thì họ chắc chắn thủ vai những tên cường hào ác bá. Còn bạn thì như người nông dân gánh thuế nặng siêu cao, càng lạy lục van xin Em ơi chị đau người lắm cho chị tập nhè nhẹ hôm nay, thì chúng càng phớt lờ.

2. Cũng các PT là người khiến mình phải liên tục post hình đồ ăn lên Stories, vì hở ra là: Hôm nay chị ăn gì đấy? Lại ăn toàn rau à?

3. Cảm giác thiền xảy đến nhanh chóng vì khi cơ thể đã vượt qua ngưỡng chịu đựng, chỉ có tâm trí nhắc nhớ chúng ta hãy bay lên và tách ra khỏi sự đau đớn này. Đặc biệt những lúc phải làm động tác plank.

4. Cuộc sống này khó khăn chỉ có tăng lên, chứ không hề giảm xuống. Hôm nay tạ 8 cân thì ngày mai sẽ là 16. Hôm nay nâng được cú deadlift thì phát hiện ra còn 30 cái vẫn đang chờ ta.

5. Cơ thể chúng ta là một hệ thống kỳ diệu. Nếu biết cách cần dùng một nhánh cơ ở cùi chỏ để kéo một sức nặng khổng lồ thay vì dùng lự

👉 Có nhiều ý kiến cho rằng phụ thuộc vào cơ địa mỗi người mà quá trình luyện tập để có vóc dáng chuẩn cũng sẽ khác nhau. Có người khi xuống cân sẽ xuống toàn thân, mặt khác lại có những tạng người chỉ cần giảm vòng bụng là có ngay thân hình cân đối. Vậy nếu được quyền lựa chọn các bạn có muốn giảm duy nhất một vùng nào đó trên cơ thể không. Hãy cùng Admin của Hello Bacsi đưa ra lý do cho sự lựa chọn đó và cùng chia sẻ với các thành viên trong cộng đồng Thể dục thể thao nhé!

👉 Chọn đáp án và chia sẻ lý do của bạn ở phần bình luận bên dưới. Hello Bacsi sẽ chọn ngẫu nhiên 2 bạn may mắn nhất được nhận e-voucher trị giá 100.000 đồng

⏳ Thời gian trả lời đến hết ngày 10/05/2022

*Bạn có thể sử dụng e-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

---------------------------------------------

📣 Loa...loa… Cả nhà ơi! Không để mọi người chờ lâu thêm nữa, kết quả chương trình Bài đăng HOT nhất tháng 03/2022 đã có rồi đây. Xin chúc mừng thành viên cộng động Thể dục thể thao đã xuất sắc giành chiến thắng trong chương trình tháng 03 vừa qua!

Bạn Huỳnh Thị Cẩm Nhung - ****[email protected]

Link bài đăng: https://hellobacsi.com/community/the-duc-the-thao/tap-yoga-khi-mang-bau/

BTC xin gửi đến bạn evoucher 200.000đ thay lời cảm ơn chân thành, tri ân sự tham gia, hoạt động nhiệt tình và những đóng góp vô cùng quý giá trên cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi. Bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký tại cộng đồng để xác nhận thông tin nhận thưởng nhé!

(Thời gian bổ sung thông tin nhận thưởng trong vòng 20 ngày kể từ ngày nh

Mình đã làm quen với bộ môn Yoga đến nay đã được gần 3 năm rồi, và khi mang thai bé con đầu lòng, mình đã nghĩ ngay đến việc tập yoga để duy trì sức khỏe dẻo dai, tinh thần thoải mái và đặc biệt là dễ đẻ nha.

👉 Yoga rất tốt cho mẹ bầu, tạo điều kiện cho con phát triển nhờ việc tăng cường lưu thông máu, giúp bé con trong bụng hấp thụ dinh dưỡng, oxy tốt nhất nữa. Vì không phải là beginner nên chuyện tập tành với mình cũng không quá khó khăn, nhưng mà mình nghĩ với các mom chưa từng tập bộ môn này hay không sở hữu cơ thể dẻo dai thì cũng đừng lo nhé vì có rất nhiều động tác Yoga dễ và phù hợp theo từng thể trạng mẹ bầu. Mẹ có thể đăng kí theo học yoga dành cho mẹ bầu ở các trung tâm bên ngoài hoặc mở Youtube tự tập tại nhà cũng đc nè, nhưng mà nên có thêm người kinh nghiệm theo sát để hướng dẫn tập cho đúng nha.

Tóm lại là nay mình xin chia sẻ cho các mom vài động tác Yoga cơ bản cho mẹ bầu để tăng sức khỏe, giảm bớt căng thẳng lo âu trong quá trình mang thai nhé.

1