dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ
Thúy Hồng
2 tháng trước
Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏeTheo
Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập thể dục như đi bộ, yoga, chạy bộ, đạp xe hoặc rèn luyện sức mạnh,... ít nhất 2 lần / tuần để cải thiện tình trạng viêm khớp cũng như khả năng vận động của mình.
Tập thể dục là hoạt động cần thiết đối với tất cả mọi người. Đặc biệt, với những người bị viêm khớp, tập thể dục cải thiện sức mạnh của cơ xương khớp, giảm nhẹ triệu chứng khó chịu, nên hãy cố gắng lựa chọn 1 môn tập phù hợp nhé.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
112
7
11
11 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
có thể tập những bài kháng lực như squat hoặc deadlift được không ạ
Cảm ơn vì bài chia sẻ của bạn rất có ích bạn ạ
viêm khớp dạng thấp gây đau nhức dữ dội luôn, vận động cũng khó khăn nữa
viêm khớp chỉ ênn tập những bài có tác động nhẹ nhàng đến xương khớp thôi
cảm ơn bạn chia sẻ
Nên duy trì chạy bộ từ 10-15 phút
Bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp có thể thực hiện đi bộ nhẹ nhàng nhưng nên lưu ý không đi quá 30 phút cho một lần đi và nên đi với tốc độ vừa phải.
Đi xe đạp là cách đơn giản giúp tim mạch và khớp xương vận động nhịp nhàng, giảm độ co cứng khớp.
Người bệnh viêm khớp cũng nên tham khảo
lưu ý tập luyện nhẹ nhàng thôi nè