avatar

Tạo bài đăng của bạn

Cho con hỏi ạ:

Dạ con 17t dậy thì 13t con là nữ còn cao đc ko ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
2
6
Xem thêm bình luận
tăng chiều cao

dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
156
3
13
Xem thêm bình luận
Tập gym có bị lùn không? Giải đáp mọi thắc mắc


Việc tập gym không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà còn là một phong cách sống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi thường gặp nhất là: "Tập gym có bị lùn không?". Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này một cách khoa học và chi tiết.


Tập gym và chiều cao: Sự thật bất ngờ

Nhiều người vẫn còn lầm tưởng rằng việc tập luyện với cường độ cao, đặc biệt là các bài tập với tạ, sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng:

  • Yếu tố di truyền: Chiều cao chủ yếu được quyết định bởi gen di truyền.
  • Dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân đối, cung cấp đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để xương phát triển.
  • Hoạt động thể chất: Tập luyện đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn kích thích quá trình phát triển xương, đặc biệt ở giai đoạn dậy thì.


... Xem thêm
Tập gym có bị lùn không? Giải đáp mọi thắc mắcTập gym có bị lùn không? Giải đáp mọi thắc mắc
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
2
6
Xem thêm bình luận
Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?


Bạn có nghĩ rằng khi ngồi một chỗ cả ngày, cơ thể sẽ không tiêu hao calo? Thực tế không hoàn toàn như vậy. Ngay cả khi bạn không vận động nhiều, cơ thể vẫn cần năng lượng để duy trì các hoạt động sống cơ bản.


Cơ thể tiêu hao bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi?

Lượng calo mà cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). BMR phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

  • Tuổi: Người trẻ thường có BMR cao hơn người lớn tuổi.
  • Giới tính: Nam giới thường có BMR cao hơn nữ giới.
  • Cân nặng: Người có cân nặng lớn hơn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn.
  • Chiều cao: Người cao thường có BMR cao hơn.
  • Cơ bắp: Lượng cơ bắp càng nhiều, BMR càng cao.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu hao khoảng từ 1.200 đến 1.800 calo mỗi ngày dù không hoạt động. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào

... Xem thêm
Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
27
1
4
Xem thêm bình luận
Tập gym có làm bạn cao lên không? Câu trả lời chính xác


Chiều cao luôn là điều mà nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, mong muốn cải thiện. Và một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm đó là tập gym. Vậy tập gym có thực sự giúp tăng chiều cao? Câu trả lời không phải lúc nào cũng đơn giản. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này.


Tập gym và chiều cao: Sự thật khoa học

  • Kích thích hormone tăng trưởng: Tập luyện thể dục nói chung và tập gym nói riêng giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng (GH). Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và cơ bắp.
  • Cải thiện mật độ xương: Các bài tập sức đề kháng trong gym giúp tăng cường mật độ xương, làm cho xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc xương sẽ dài ra.
  • Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Tập gym giúp cơ bắp phát triển, tạo nên vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc tăng khối lượng cơ bắp không trực t
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
3
Xem thêm bình luận
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

Mới đây, một người đàn ông 42 tuổi đang tập gym ở phòng tập tại Hà Nội thì có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bất tỉnh, sau đó tử vong trước khi được đưa đi cấp cứu.


PGS.TS Võ Tường Kha nhận định rằng đột tử khi tập gym có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tập gym, đặc biệt là BodyBuilding, yêu cầu cơ thể gắng sức cận tối đa, dẫn đến toan chuyển hóa, nợ oxy lớn và tăng cường hệ tuần hoàn, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh.

Nguyên nhân đột tử có thể do hạ đường huyết, nợ oxy, tập khi đói hoặc thể lực yếu; hoặc do lượng vận động quá lớn, gây tăng huyết áp đột ngột, vỡ mạch máu não. Ngoài ra, nhịp tim tăng đột ngột có thể gây rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ.


Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!

  1. Khởi động kỹ: Trước khi tập, hãy dành 5-10 phút để khởi động cơ thể, tránh gây sốc cho hệ tim mạch.
  2. Kiểm soát cường độ tập
... Xem thêm
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều ai cũng cần biết!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
199
1
2
Xem thêm bình luận
Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"

🎉Cả nhà yêu ơi, đã có Kết quả Minigame: TẢI APP - NHẬN NGAY 100K rồi nè. Cùng Hello Bacsi xem danh sách kết quả trúng thưởng nhé!


Sau đây, Admin xin chúc mừng 20 bạn thành viên may mắn lần đầu tiên tải App Hello Bacsi:


1 aithipgan27-hLL

2 Anh

3 Ánh Tuyết

4 diệu ngo

5 Hà

6 Huyền

7 HUỲNH KHÁNH DUYÊN

8 Lê Thị Tú Ngọc

9 mr-tuannam61-wkq

10 Ngoc Anh

11 Nguyễn Thành Vinh

12 Nguyễn Thủy Tiên

13 Nguyễn Yến

14 Nhã Đan

15 Phạm Thư

16 Phi Yến

17 Thu

18 Trịnh Hương Giang

19 Uyên

20 Văn Hà


Thành viên trúng giải vui lòng xác nhận email đăng ký thành viên trước ngày 31/10/2024 nhé!. Nếu thành viên bổ sung thông tin chậm hơn thời gian quy định, BTC xin huỷ bỏ phần thưởng.


*** Lưu ý:

Nếu thành viên trúng giải không nhận được email thông báo của Admin, vui lòng check mục spam

... Xem thêm
Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"Kết quả Minigame: "TẢI APP - NHẬN NGAY 100K"
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
126
9
13
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
🌟 SĂN VOUCHER, ĐÓN LỄ HỘI CÙNG HELLOBACSI! 🌟
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
256
85
154
Xem thêm bình luận
Có hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêm

Chạy bộ ban đêm có thể là một lựa chọn tốt cho những người bận rộn hoặc muốn tránh thời tiết nóng ban ngày. Tuy nhiên, cũng có một số ưu và nhược điểm cũng như các lưu ý cần biết để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe.

Sáng 14-10, bác sĩ Vũ Đức Nhân (Bệnh viện Đa khoa Sài Gòn) cho biết khoa cấp cứu vừa tiếp nhận 3 người (2 nam, 46 và 38 tuổi; 1 nữ, 19 tuổi) ngất do gắng sức khi tham gia giải chạy ban đêm tại TP.HCM. Sau điều trị, 2 người đã xuất viện, 1 người đang theo dõi thêm về tim mạch.


Lợi ích của chạy bộ ban đêm


  1. Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Sau một ngày làm việc căng thẳng, chạy bộ vào buổi tối giúp giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác vui vẻ, giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng.
  2. Thời tiết mát mẻ hơn: Ban đêm thường mát hơn so với ban ngày, giúp cơ thể không bị quá nhiệt khi vận động.
  3. Cải thiện giấc ngủ: Chạy bộ nhẹ nhàng trước
... Xem thêm
Có hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêmCó hay không nên chạy bộ vào ban đêm? Đã có 3 người cấp cứu trong giải chạy ban đêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
91
7
7
Xem thêm bình luận
💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K
Đã kết thúc
💁‍♀️ [Minigame] - TẢI APP - NHẬN NGAY 100K
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8664
417
472
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
tăng chiều cao

3

13

avatar
Tập yoga có tác dụng gì?

5

7

avatar
Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?

3

9

avatar
Tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không?

3

7

avatar
Uống kẽm và canxi hợp lí

5

5

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!