Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.5k tương tác
98k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
Chiều cao không tăng trong 1 năm

Hiện tại mình là nam, vừa bước sang tuổi 15, cao 1m67. Mình đã dậy thì được khoảng 3 năm. Ba mình cao 1m63 và mẹ mình cao 1m48. Cách đây 1 năm, mình có một đợt tăng trưởng chiều cao ngắn, tăng được khoảng 2 cm, nhưng từ đó đến nay không cao thêm nữa.

Trong suốt 9 tháng qua, mình đã duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh: ăn uống đủ chất, ngủ sớm, tập thể thao đều đặn, giữ tư thế đúng, và thực hiện các bài tập giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên, mình vẫn chưa thấy cải thiện rõ rệt. Mình cũng không có dấu hiệu đau nhức bắp chân vào ban đêm (một dấu hiệu thường gặp trong giai đoạn tăng trưởng). Điều đó khiến mình cảm thấy rất nản, nhất là khi thấy bạn bè cùng lớp ai cũng cao lên trừ mình. Không biết liệu mình còn có thể cao thêm nữa không?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
31
1
4
Xem thêm bình luận
6 múi, cơ tay

e đang 15 tuổi và đang dậy thì làm thế nào để có 6 múi và có cơ tay vậy ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
43
3
Xem thêm bình luận
em 14t 1m50 40kg và đang dậy thì vậy sau này có cao đc đến m7 ko ạ

em 14t 1m50 40kg và đang dậy thì vậy sau này có cao đc đến m7 ko ạ


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
176
1
5
Xem thêm bình luận
Mẹ đã biết những bài tập giúp tăng chiều cao cho bé gái 11 tuổi chưa?

Dưới đây là những bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả cho bé gái 11 tuổi, kết hợp giữa vận động kéo giãn cơ thể và hỗ trợ phát triển khung xương các mẹ muốn con tăng chiều cao thì lưu lại nha:

1. Các bài tập tăng chiều cao hiệu quả cho bé gái 11 tuổi

1.1. Nhảy dây

  • Giúp kích thích sụn tăng trưởng và kéo giãn xương.
  • Thời gian: 5–10 phút mỗi ngày.
  • Lưu ý: Đảm bảo bé mang giày êm và bề mặt nhảy bằng phẳng.

1.2. Đu xà đơn

  • Đu xà giúp kéo giãn cột sống và các khớp.
  • Thời gian: Mỗi lần đu 15–30 giây, 3–5 lần/ngày.
  • Lưu ý: Xà phải chắc chắn, phù hợp chiều cao bé.

1.3. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Stretch – yoga)

  • Kéo giãn cột sống, cải thiện tư thế.
  • Cách thực hiện:

Nằm sấp, hai tay đặt dưới vai.

Dùng lực tay nâng ngực lên, giữ hông sát sàn.

Giữ tư thế 15–30 giây.

Lặp lạ

... Xem thêm
Mẹ đã biết những bài tập giúp tăng chiều cao cho bé gái 11 tuổi chưa?Mẹ đã biết những bài tập giúp tăng chiều cao cho bé gái 11 tuổi chưa?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
108
2
7
Xem thêm bình luận
Khởi động và Thời gian chạy bộ

Nên khởi động trước khi khi chạy bộ những động tác nào? Mỗi ngày chạy bao nhiêu p[hút thì vừa và mỗi tuần chạy mấy ngày ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
75
1
7
Xem thêm bình luận
Khi tham gia vào một môn thể thao đồng đội,

Khi tham gia vào một môn thể thao đồng đội, điều gì quan trọng hơn: kỹ năng cá nhân hay tinh thần hợp tác, và làm sao để cải thiện cả hai yếu tố này để đạt hiệu quả cao nhất?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
17
5
Xem thêm bình luận
Giảm đau chân khi chạy bộ bằng thuốc và công cụ hỗ trợ

Tôi bị đau chân khi chạy bộ, tôi nên dung thuốc gì hay cần công cụ gì để giảm đau

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
35
5
Xem thêm bình luận
Cara pembatalan pinjaman FinPlus simak di bawah ini

Untuk membatalkan pinjaman FinPlus yang sudah disetujui, Anda bisa menghubungi customer service FinPlus melalui WhatsApp atau telepon 081374135850, lalu menjelaskan alasan pembatalan. Pastikan juga untuk menyiapkan data diri Anda seperti KTP, dan ikuti instruksi yang diberikan oleh customer service.

Langkah

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Em bị gãy, chùn khớp cổ tay, bó bột 2 tháng, còn 2 tuần nữa tháo bột, muốn quay lại đá bóng luôn được không ạ

Cổ tay bị gãy, bó bột trong 2 tháng , em bó được hơn 1 tháng rồi, bên dưới là ảnh X quang cổ tay em

Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
Em bị gãy, chùn khớp cổ tay, bó bột 2 tháng, còn 2 tuần nữa tháo bột, muốn quay lại đá bóng luôn được không ạEm bị gãy, chùn khớp cổ tay, bó bột 2 tháng, còn 2 tuần nữa tháo bột, muốn quay lại đá bóng luôn được không ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
43
1
6
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ