tăng chiều cao

trước hết cần chú ý đến chế độ ăn giàu canxi nhưng vẫn cần cân bằng dinh dưỡng, sau đó là đến chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ hợp lý, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, k nên thức khuya. và quan trọng nữa là cần tập luyện những bài tập tăng chiều cao nha

uống thêm canxi, tập thể dục bóng rổ, bơi ấy em. à vẫn cần tăng thêm đạm từ thịt cá nữa nhé

nên chú ý ăn uống đầy đủ

tập thể dục, ăn uống đủ chất giàu can xi, vitamin D ấy em

uống sữa, uống canxi, tập thể dục ấy b ơi

Tập thể dục, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, vitamin và khoáng chất nhiều vào. Chiều cao của bạn có thể cải thiện một chút đấy.

đi bơi nha em, bổ sung thực phẩm dinh dưỡng nữa nè

chơi thể thao phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ, ăn uống đủ chất,...