Thể dục thể thao

1. Đi bộ có giảm cân không và những vấn đề liên quan

1.1. Có hay không về tính hiệu quả của việc giảm cân nhờ đi bộ?

Đi bộ là một bài tập vận động vừa có tác dụng bôi trơn cơ khớp vừa cải thiện hệ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, xét trên phương diện giảm cân, muốn có hiệu quả thì cơ thể cần phải được đốt cháy calo. Đi bộ có giảm cân không phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng tiên quyết là tốc độ đi và trọng lượng. Khi đi với tốc độ càng nhanh và trọng lượng càng nặng thì tiêu hao càng nhiều calo. Ngoài ra, để giảm cân nhờ đi bộ cũng còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác như nhiệt độ, địa hình, tuổi tác,…

1.2. Để đi bộ giảm cân cần đi bao nhiêu thời gian mỗi ngày?

Bác sĩ thể thao - tiến sĩ Stéphane Cascua cho biết việc đi bộ có khả năng đốt cháy tới 45% lượng chất béo (nhiều hơn chạy bộ 15%). Vì thế, nếu nỗ lực đi bộ mỗi ngày tối thiểu 30 phút thì cơ thể sẽ tự động đốt cháy được năng lượng cần thiế

Thời gian gần đây, cụ bà Nguyễn Thị Việt Dung (83 tuổi, trú phường Thanh Sơn, TP Uông Bí, Quảng Ninh) nổi danh trong giới chạy marathon Quảng Ninh khi tham gia mọi giải chạy dù đã quá tuổi bát tuần. Điều này nhiều thanh niên còn chưa làm được.

"Tuổi tác chỉ là con số"

Qua lời giới thiệu của những người trong bộ môn chạy marathon, không khó để tôi tìm tới nhà cụ Dung. Mọi người trong khu đều biết bà cụ với biệt danh "cụ Dung thể lực".

Khác xa với suy nghĩ của tôi về một cụ bà 83 tuổi, lưng còng, tóc bạc và móm mém, cụ Dung vẫn ngồi dùng laptop để nghe nhạc và xem mạng xã hội.

Nói về cơ duyên đến với bộ môn chạy marathon, cụ Dung kể, từ hồi trẻ đã rất thích thể thao khi có thể chơi cầu lông, bóng bàn và bơi lội. Cũng chính vì đam mê thể thao mà cụ nên duyên với chồng là Đào Văn Trân và có 3 người con khỏe mạnh.

Sau này, cụ Trân đ

🎁 Tải app ngay: LINK

Có bao giờ bạn nghĩ đến một tủ thuốc ngay trong chính chiếc điện thoại của mình ?

👇🏻 Lưu trữ, quản lý, đặt nhắc uống thuốc và rất nhiều những tính năng tiện lợi?

HỘP THUỐC CÁ NHÂN có gì đặc biệt?

1. Dễ dàng lưu trữ thông tin

Tính năng "Hộp Thuốc Cá Nhân" giúp bạn dễ dàng lưu trữ thông tin về các loại thuốc bạn đang sử dụng. Bạn có thể tạo danh sách các loại thuốc, ghi chú về liều lượng, và theo dõi quy trình điều trị của mình mọi lúc, mọi nơi.

2. Nhắc Lịch Uống Thuốc Tự Động

Đặc biệt, tính năng nhắc lịch uống thuốc tự động giúp bạn không bỏ lỡ bất kỳ liều thuốc nào. Hệ thống sẽ gửi thông báo nhắc nhở đến điện thoại của bạn, nhấn mạnh thời điểm chính xác để uống thuốc.

Ngày Quốc tế Đàn Ông là dịp lễ quan trọng để tôn vinh và chúc mừng những người đàn ông trên khắp thế giới. Dù thường ít được đề cập so với Ngày Quốc tế Phụ Nữ, nhưng ngày này mang đến cơ hội để cộng đồng nhìn nhận và đánh giá đúng giá trị của nam giới trong xã hội.

Nguồn Gốc Của Ngày Này

Ngày Quốc tế Đàn Ông bắt nguồn từ ý nghĩa nhân quả và công bằng giới. Nó được thiết lập nhằm nhấn mạnh những đóng góp tích cực của nam giới đối với gia đình, cộng đồng và xã hội nói chung. Ngày này cũng là dịp để thảo luận về những thách thức và áp lực mà nam giới phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày.

Ý Nghĩa

Ngày Quốc tế Đàn ông 19/11 được tổ chức với mục đích chính là chăm lo cho sức khỏe của nam giới và trẻ em nam; nhận thức về nạn phân biệt đối xử và các vấn đề nam giới thường bị bỏ qua. Chúng bao gồm các lĩnh vực như sức khỏe tâm thần, nam tính độc hại và tỷ lệ nam giới tự tử.

Theo số liệu của Tổ chức Y tế