Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.5k tương tác
98k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Chủ đề chiều cao

Mình 15t 1m43 nặng 40kg mình còn tăng chiều cao nữa được không ạ Và các môn thể thao hay các bài tập nào có thể giúp tăng chiều cao

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
2
Xem thêm bình luận
Bài tập plank có tác dụng gì?

Plank là bài tập toàn thân giúp săn chắc cơ, tiêu hao mỡ thừa tại nhiều bộ phận trên cơ thể.


Tác dụng của bài tập plank

Plank giúp tăng sức mạnh cho cơ bắp, phát triển và xây dựng khối cơ chắc khoẻ. Bởi động tác đem đến hiệu quả toàn thân, giúp đốt cháy mỡ vùng bụng, hông, đùi, bắp tay. Với các bài tập plank giảm mỡ toàn thân, các khối cơ phải tăng sức mạnh và sự rắn chắc.

Bài tập plank có công dụng đốt cháy mỡ thừa toàn thân, làm săn chắc cơ bắp. Đây cũng là nguyên nhân khiến hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Bài tập cũng hạn chế chấn thương khi vận động và làm giảm đau vùng lưng bởi nhờ vào bài tập bạn sẽ giảm được sức nâng đỡ vùng bụng của xương cột sống khi các cơ liên kết chặt chẽ.

Duy trì tập luyện đều đặn bài tập plank cũng giúp chỉnh lại tư thế bởi mỡ thừa hay cấu trúc cơ thể không cân bằng sẽ dẫn đến sai lệch tư thế. Bài tập plank sẽ cải thiện

... Xem thêm
Bài tập plank có tác dụng gì?Bài tập plank có tác dụng gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
2
4
Xem thêm bình luận
⚡️ QUAN TÂM ZALO HELLO BACSI ĐỌC 5 BÀI VIẾT SỨC KHOẺ MỖI NGÀY

📲 Đọc thông tin về sức khoẻ trên Hello Bacsi mỗi ngày chưa bao giờ dễ dàng đến thế


✅ Cách 1: Tìm "Hello Bác SĨ" trên thanh công cụ tìm kiếm của ứng dụng Zalo tại mục "Khám phá" 👉🏻 Nhấn quan tâm


✅ Cách 2: Quét mã QR để tham gia 👉🏻 Nhấn quan tâm


Tham gia ngay nha các bạn ơi!

⚡️ QUAN TÂM ZALO HELLO BACSI ĐỌC 5 BÀI VIẾT SỨC KHOẺ MỖI NGÀY ⚡️ QUAN TÂM ZALO HELLO BACSI ĐỌC 5 BÀI VIẾT SỨC KHOẺ MỖI NGÀY 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
2
Xem thêm bình luận
Rách dây chằng chéo trước có tự lành không?

Rách dây chằng chéo trước có tự lành không? Rất tiếc câu trả lời lại là không. Rách dây chằng chéo trước là một loại chấn thương nghiêm trọng của đầu gối, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Nguyên nhân là do khi bị rách, dây chằng chéo trước không có nguồn cung cấp máu để tái tạo lại các mô bị tổn thương. Vì vậy, bạn cần được khám và điều trị sớm để hạn chế biến chứng và phục hồi chức năng đầu gối.


Có hai hướng điều trị chính cho rách dây chằng chéo trước, đó là điều trị bảo tồn không phẫu thuật và điều trị phẫu thuật. Điều trị bảo tồn không phẫu thuật bao gồm sử dụng thuốc giảm đau, giảm viêm, nghỉ ngơi, băng bó, đặt gối cao, chườm lạnh, vật lý trị liệu và tập luyện thể dục. Các cách này thường được áp dụng cho những trường hợp rách dây chằng chéo trước bán phần hoặc không bị lỏng khớp.

Điều trị phẫu thuật là thay dây chằng chéo trước bằng một dây chằng khác được lấy từ cơ thể hoặc từ người hiến tạng. Phương pháp này thường

... Xem thêm
Rách dây chằng chéo trước có tự lành không?Rách dây chằng chéo trước có tự lành không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
616
1
2
Xem thêm bình luận
Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ?

Bạn đang tự hỏi thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không, thì câu trả lời là có. Đi bộ là một hoạt động thể chất nhẹ nhàng và có nhiều lợi ích cho người bệnh thoái hóa đốt sống lưng, như:


Tăng cường cơ bắp: Khi đi bộ, các cơ bắp ở chân, tay, hông và thắt lưng sẽ được tác động tích cực, tăng cường sự rắn chắc và sức mạnh. Điều này giúp cột sống được hỗ trợ, ổn định đường cong sinh lý và giảm nguy cơ chấn thương.


Duy trì sự dẻo dai: Đi bộ và một số bộ môn thể thao tương tự đều có khả năng duy trì sự dẻo dai và sức khỏe của cột sống. Đồng thời cải thiện cấu trúc cột sống ở những người bị thoái hóa đốt sống lưng và ngăn bệnh tiến triển.


Tăng tính linh hoạt: Đi bộ hàng ngày giúp tăng cường sự chuyển động mềm dẻo, chống cứng khớp, đảm bảo hệ xương khớp (bao gồm cả cột sống) linh hoạt hơn trong các hoạt động.


Tăng tốc độ phục hồi tổn thương:

... Xem thêm
Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ?Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
2
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
Chào mừng thành viên mới tháng 11-2023

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 11/2023 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi dành cho thành viên:


Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
395
2
3
Xem thêm bình luận
7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi

1. Bạn cáu kỉnh hơn bình thường

Khi bạn cảm thấy cáu kỉnh hơn bình thường, đó có thể là dấu hiệu cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi. Có lẽ bạn thấy mình đang cáu kỉnh với bạn cùng phòng hoặc người quan trọng khác về những vấn đề nhỏ nhặt. Hoặc có thể bạn mất bình tĩnh ở nơi làm việc và khó chịu với đồng nghiệp. Trong những lúc như vậy, hãy tự suy nghĩ lại về bản thân, tập trung vào hơi thở và ưu tiên nghỉ ngơi.


2. Sự thèm ăn và thói quen ăn uống của bạn đã thay đổi

Bạn có biết 70% hệ thống miễn dịch nằm ở đường ruột của bạn? Một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng là nếu thói quen ăn uống của bạn thay đổi. Có lẽ bạn ăn quá nhiều hoặc ăn vặt vào đêm khuya. Có thể bạn bỏ bữa hoặc chán ăn.

Những thay đổi trong thói quen ăn uống của bạn là dấu hiệu cảnh báo rõ ràng rằng cơ thể bạn đang cần một chút thư giãn. Dành thời gian cho bản thân và chăm sóc bản thân. Hãy làm những việc để xây dựng sức khỏe tinh thần và thể chất

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
187
1
2
Xem thêm bình luận
Trò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hết

Tải ngay ứng dụng Hello Bacsi LINK


Bạn có nhiều câu hỏi về sức khỏe nhưng không biết hỏi ai? Chưa bao giờ những kiến thức y khoa có thể dễ dàng được tiếp cận đến thế. Đặt câu hỏi ngay trên ứng dụng Hello Bacsi để nhận tất tần tật thông tin chính xác nhất!

Trò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hếtTrò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hết
Trò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hếtTrò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hết
Trò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hếtTrò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hết
Trò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hếtTrò chuyện trực tiếp cùng Hello Bacsi AI, đơn giản hơn bao giờ hết
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
MINIGAME NHẢ VÍA DÁNG XINH - RINH NGAY QUÀ XỊNMINIGAME NHẢ VÍA DÁNG XINH - RINH NGAY QUÀ XỊN
Đã kết thúc
MINIGAME NHẢ VÍA DÁNG XINH - RINH NGAY QUÀ XỊN

🎉 Giờ đây bạn có thể tự hào khoe chỉ số BMI của mình tại Minigame “Nhả vía dáng xinh - Rinh ngay quà xịn” trên Cộng đồng Hello Bacsi.

Đây là một cơ hội tuyệt vời để bạn thể hiện sự tự tin và quyết tâm trong việc chăm sóc sức khỏe cá nhân của mình. Nhanh tay đo chỉ số BMI của bạn và chia sẻ nó với cộng đồ

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1450
291
336
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
[11.11] SĂN SALE NGÀY ĐÔI - SẮM ĐỒ SỨC KHỎE

Gia nhập biệt đội săn sale 11.11 cùng Cộng đồng Hello Bacsi với các ưu đãi lên đến 50% từ các thương hiệu chính hãng.


💡 Ngàn deal ưu đãi Giảm giá/ Freeship với các dòng sản phẩm về:

✔ Sữa tiểu đường

✔ Sữa cho bé

✔ Vệ sinh cá nhân

✔ Dinh dưỡng cho mẹ bầu

✔ Theo dõi sức khỏe bé

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ