Tìm kiếm sự hỗ trợ

Mình đã không khỏi nghẹn ngào , xót xa ,mỗi khi xem những tin tức liên quan đến chứng trầm cảm sau sinh của phụ nữ .Vụ người mẹ vì mâu thuẫn gia đình mà nhảy sông để lại con thơ mới 5 tháng tuổi chưa dứt sữa mẹ , Vụ bé gái 7 tháng tuổi tư vong trong lồng máy giặt, mẹ tự vẫn trong nhà, hay vụ người mẹ 25 tuổi bế con 8 tháng tuổi gieo mình xuống sông Hồng tự vẫn trước sự chứng kiến bàng hoàng của nhiều người đi đường .Hoặc người phụ nữ ở Hải Phòng chở 2 con ra nhảy cầu tự vẫn, bé 5 tuổi chạy thoát, còn người mẹ và bé 1 tuổi đuối nước .Thương tâm nhất là vụ ở Hoà bình người mẹ ôm 3 đứa con nhảy cầu tự tử khiến 4 người đều tử vong.

Vô số những sự việc đau lòng từ người mẹ gây ra với chính bản thân mình , với con với người thân đều bắt nguồn từ suy nghĩ tiêu cực, áp lực dồn nén trong cuộc sống mà không một ai hiểu cho họ .nếu như người nhà,đặc biệt là người chồng biết chia sẻ trong cuộc sống với vợ thì sẽ không xảy ra mất mát như vậy.Gia đình không hạnh phúc, mâu thuẫn trong gia

Cũng giống như các kỹ năng khác cần được trau dồi mỗi ngày để hình thành, sự tích cực hay yêu mến cuộc đời không tự nhiên sinh ra. Năng lượng tích cực là thứ có thể được hình thành, được sản sinh khi bạn cho phép mình thả lỏng và suy nghĩ về điều khiến mình hạnh phúc. Và còn rất nhiều cách để bồi đắp năng lượng tích cực, hãy cùng Admin khám phá tiếp trong bài viết này nhé!

1. Học cách trung thực với cảm xúc của bản thân để củng cố năng lượng tích cực

Việc cho phép bản thân ngồi lại với những cảm xúc khó chịu như buồn, lo, tức giận và bộc lộ chúng một cách thích hợp là rất cần thiết để tái tạo năng lượng tích cực. Lý do là vì việc né tránh những cảm xúc tiêu cực không làm chúng biến mất mà còn có khả năng khiến chúng tích tụ, gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe cá nhân cũng như những mối quan hệ hay việc làm trong ngày.

Chỉ khi nhìn nhận chính xác bản thân đang cảm thấy gì, lý do xuất phát từ đâu thì bạn mới biết được điều mình

💫 Trong nhịp sống hiện đại bộn bề, mỗi ngày, chúng ta phải đương đầu với hàng loạt áp lực từ cuộc sống như gánh nặng tài chính, làm việc quá tải, mâu thuẫn gia đình, thất vọng chuyện tình cảm, vấn đề sức khỏe,… Chưa hết, dịch COVID-19 đã làm chúng ta bỏ lỡ không chỉ những sự kiện trọng đại trong đời, mà còn những khoảnh khắc thường nhật như tán gẫu với bạn bè, đi học, đến văn phòng làm việc...

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, cô lập, và thất vọng khi phải đối mặt với những áp lực và thay đổi trong cuộc sống do dịch bệnh bùng phát, hãy nhớ rằng: Bạn không đơn độc! Stress là vấn đề mà bất cứ ai đều có thể gặp phải vào những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống.

💌 Hãy chủ động chia sẻ với Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng (Thạc sĩ Tâm lý Đại học Texas State, thành viên Hiệp hội danh dự của ngành Tâm lý học Mỹ) trong chuyên đề “Cách ứng phó stress trong cuộc sống”. Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng sẵn sàng lắng ng