Cảm xúc tiêu cực

Gần đây mình cảm thấy rất áp lực và lo lắng kéo dài do công việc. Mọi người có phương pháp nào giúp thư giãn đầu óc, các bài tập hít thở, hay thói quen nhỏ nào giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng không? Nếu có kinh nghiệm đi gặp chuyên gia, xin chia sẻ thêm cho mình nhé. Cảm ơn mọi người!

em là một người suy nghĩ nhiều em rất sợ bị một cái gì đó, hbua em có lên hỏi là qh bằng tay với b trai có bầu k vì em sợ và có uống cao ích mẫu khi trễ kinh em uống thì đã có kinh và không sao em hết sợ nhưng gần đến ngày đến tháng do em hay ăn nhiều nên chắc lên cân rồi em lại rơi vào tâm lý sợ có bầu mặc dù mình k làm gì, em đã nhịn ăn và hay đập bụng mình vì có những suy nghĩ nhìu đi quá xa như tháng trước k ph kinh mà là máu báo thai trong khi em bị đến 6 ngày và ra máu cục nữa, hoặc là mình bị sảy và thai còn nên bụng bự nma bụng em mềm em ấn vào sâu, hóp vào bth hay là đi vs nhiều lúc không ra vì em sợ nhiều lúc em nghĩ nếu có bầu em sẽ chết mất vậy là em đã suy nghĩ quá nhiều và bị bệnh tâm lý nặng ạ??

Cho em hỏi tình trạng như vậy là bị sao vậy bác sĩ em lo quá 😞😞

Em tiêu cực, k biết phải làm sao thoát ra, thiếu ngủ triền miên chỉ ngủ được 2 3 tiếng, giao tiếp với người khác thì bị không hiểu người khác nói gì, kiểu nhìn khờ khở, cảm giác em luôn tự đánh giá bản thân mình phải làm gì khi đang nghe thì phải làm sao ạ, em bất lực không tìm được giải pháp. Em cảm ơn bác sĩ nhiều ạ

Xin chào!! 20/10 của các bạn nữa có vui k? Còn mik thì m nhé có lẽ 20/10 năm nay mik hận nhất từ trc đến giờ, cái lúc mik cần người để bầu bạn thì k có ai. 20/10 lủi thủi 1 mik k quà k bạn k có niền vui từ gia đình.gia đình mình thì cx k hẳn là tệ nhma tối nào cx cãi nhao về tiền bạc! Nói về chuyện học hành của mik,mik học cx k tốt là bao tự suy nghĩ bame suy nghĩ k có mik trong gđ chắc hẳn sẽ ổn hơn k tốn tiền k tốn công nuôi 1 đứa như mik chắc ổn hơn!

tối nào cx tủi thân khóc xưng mắt k ai thuong…

cho em hỏi đây là bị sao vậy ạ huhu

mình quá mệt mỏi r, khi xung quanh toàn là cái tả què j kh, ai có hoàn cảnh GĐ nghèo kh chịu cầu tiến, cha như tả què,bạn bè xung quanh như cl, chị em anh chị như cl, bị bodysaming từ nhỏ, bị cô lập, bị so sánh, bị xây dựng hình tượng ng 6 trong mắt mn từ nhỏ, thì hãy nghe mình than, mình sẽ nghe bạn than🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌

Có cách nào để trấn an tinh thần một người trầm cảm muốn rời đi không ạ?em là 1 đứa không giỏi trong việc an ủi hay dịu dàng với người khác lắm nên cần lời khuyên ạ

Mẹ mình bị bệnh cao huyết áp từng đột quỵ 2 lần 1 lần đứt hết 2 mạch máu ở mũi lần 2 căng mạch máu não hết tất cả chi phí cho 8 năm nay gần 500tr thật sự là bây giờ phải gồng gánh mình rất mệt ngủ khuya dậy sớm mà ko đủ mình muốn buông tay nhưng nhìn lại mẹ đang nằm trên giường bệnh lại không nỡ 2 ý nghĩ chết đi sẽ nhẹ nhàng hơn và cố gắng đi vì mẹ mà sống mình muốn xin lời khuyên

Chào bác sĩ

khoảng 7 năm trở lại đây ,em gặp khá nhiều vấn đề mà em ko hiểu được ,em rất khó ngủ ,khi ngủ lại ngủ rất say ,mỗi lần ngủ dậy là em như người bị mấy trí nhớ .em cảm thấy mình mỗi ngày trôi qua tinh thần thay đổi rất lạ .em dần chẳng còn thấy vui hay hứng với bất cứ điều gì ,sở thích trước đây của e mà h e có chơi cũng ko còn thấy vui .chỉ đi làm r về nhà ,cứ 1 vòng lặp .nhiều hôm e ko ăn gì cả ngày mà vẫn ko thấy đói .có những ngày e sợ phải ra đường ,chỉ muốn nhốt mình trong nhà .nằm ko thì e lại nghĩ đủ thứ ,có những lúc e chỉ buông xuôi tất cả .

Ko biết e đang rơi vào trạng thái bệnh lý nào ko .có phương pháp nào để cải thiện lại ko thưa bác sĩ .

Cám ơn bác sĩ đã quan tâm đến câu hỏi của em .